تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران

چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟

جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید

سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم

کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب

بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران

آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟

بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان

با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)

خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1867820004

رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index

تغذیه یکی از اصول اساسی زندگی بوده و تغذیه ورزشی نیز از اساسی ترین اصول ورزش محسوب می شود. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. یک رژیم غذایی بد به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند دارد اما اگر یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد. انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تامین می کند.
ارتباط تغذیه با ورزش از پیش از عصر طلایی یونان شناخته شده بوده است. توجه به فعالیت های جسمانی، غذای مناسب و در کل سلامت عمومی بدن ذهن دانشمندان سامورائی، هندی، مصری، ایرانی و دیگر تمدن های قدیمی را به خود مشغول نموده بود. بیابانگردان اولیه از غذاهایی چون ماهی، گوشت حیوانات وحشی، دانه ها، حبوبات، غلات و میوه های وحشی دردسترس استفاده می کردند. در واقع می توان عده ای از آماده ترین افراد این گروه از لحاظ جسمانی را اولین ورزشکاران تاریخ نامید چرا که اغلب مسافت های طولانی را در زمین دشمن یا اقلیم های ناآشنا برای به دست آوردن غذا طی
می کردند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
31 اردیبهشت 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 136]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

آسیب زانو در بین ورزشکاران ایرانی شایع است

در نشست خبری عنوان شد آسیب زانو در بین ورزشکاران ایرانی شایع است شناسهٔ خبر 3655124 - سه‌شنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۴ ۲۶ سلامت > درمان رئیس انجمن جراحی زانو آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی ایران از رفتار نژادپرستانه کشور آمریکا که باعث شد تا تعداد مهمانان خارجی کنگره جراحی زانو

رئیس سازمان غذا و دارو عنوان کرد عدم نظارت بر تولید نان‌های سنتی/۹۰ درصد روغن مصرفی ایران وارداتی است

رئیس سازمان غذا و دارو عنوان کردعدم نظارت بر تولید نان‌های سنتی ۹۰ درصد روغن مصرفی ایران وارداتی است رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه نظارت مناسبی بر تولید نان‌های سنتی نیست از ناتوانی دولت‌ها نسبت به پذیرفتن مسئولیت مالی مسئولان فنی تولیدکنندگان گفت و افزود سال ۹۵ سال

7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید

به گزارش جام جم سرا در اینجا 7 زوج غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذایی شان بیشتر معرفی شده است ماست و موز پروتئین و پتاسیم ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آم

مصرف غذای چرب باعث خواب‌آلودگی روزانه می‌شود

مصرف غذای چرب باعث خواب‌آلودگی روزانه می‌شود محققان دانشگاه آدلاید دریافتند مردانی که غذاهای پرچرب مصرف می‌کنند اغلب هنگام عصر احساس خواب‌آلودگی را تجربه می‌کنند آفتاب به منظور انجام این پژوهش 800 مرد 35 تا 80 ساله مورد بررسی قرار گرفتند که نتایج نشان از تأثیر رژیم پرچر

بررسی سرانجام رابطه های عاشقانه با این دو سوال

می خواهید بدانید درآینده با عشقتان زندگی طولانی خواهید داشت یا خیر و مایلید سرانجام این رابطه را بدانید بد نیست به این دو پرسش سرنوشت ساز پاسخ دهید بسیاری افراد در زندگی عاطفی و ازدواج خود به بن بست می‌رسند که علت آن انتخاب جفتی نامناسب یا عدم اطمینان از واقعی بودن عشق‌شان است ب

10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی

10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی سیب حاوی فیبری به نام پستین است مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که با مصرف سیب هورمون‌های سیری آزاد می‌شود در یک مطالعه انجام شده افرادی که ۱۵ دقیقه قبل از عده غذایی سیب خورده بودند تقریبا ۲۰۰ کالری کمتر از سایر افراد غذا خوردند شما

رابطه احتمالی بین آلرژی های غذایی و تشدید بیماری ام اس

رابطه احتمالی بین آلرژی های غذایی و تشدید بیماری ام اس روز نو نتایج یك مطالعه جدید نشان داده است كه فعالیت بیماری ام اس در آن دسته از مبتلایان به این بیماری كه سابقه آلرژی های غذایی دارند شدیدتر است این مطالعه اخیرا در شصت و هشتمین جلسه آكادمی مغز و اعصاب امریكا ارائه شد مكانی

متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس: چگونه غذای سالم‌تری بخوریم/ مصرف یک لیوان شیر در روز ضروری است

متخصص تغذیه در گفت‌وگو با فارس چگونه غذای سالم‌تری بخوریم مصرف یک لیوان شیر در روز ضروری است متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید در مصرف نمک و غذاهای چرب پرهیز زیادی داشت گفت برای داشتن یک تغذیه سالم باید روزانه از تمام گروه‌های غذایی مصرف کنیم فریبا محمدی در گفت‌وگو با خبرنگا

تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار

افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد کیم تیراپل متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ا

هاشمی رفسنجانی: رسیدن به جایگاه بین‌المللی دانشگاه آزاد دور از انجام نیست

هاشمی رفسنجانی رسیدن به جایگاه بین‌المللی دانشگاه آزاد دور از انجام نیست رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان این که جایگاه بین‌المللی دانشگاه آزاد دور از انجام نیست گفت دشمنان سیاسی می‌خواستند دانشگاه آزاد را زمین بزنند اما خودشان زمین خوردند به گزارش نامه نیوز آیت‌الله هاشم

پزشکی و سلامت

ویزیت متخصص ارتوپدی در منزل: راهکاری عالی برای درمان سریع‌...

نبرد جهانی با سرطان: نگاهی به آمار و ارقام ایران و جهان

کمبود ویتامین D در بارداری: خطرات و راهکارها

بهترین جراحان بلفاروپلاستی و بلفاروپلاستی بدون بخیه

تزریق فیلر؛ بهترین روش برای درمان چال صورت

کاهش موارد ابتلا به بیماری‌های تنفسی در کشور / آنفلوآنزای ...

انقلاب در پزشکی باز ساختی: پیشرفت‌ های چشمگیر ایران پس از ...

استفاده از سامانه نوبت دهی جراحان زیبایی چقدر هزینه دارد؟

بحران کمبود نیروی انسانی در درمان؛ نیاز به جذب ۲۲ هزار نفر

تزریق چربی به صورت چقدر ماندگاری دارد؟

آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟