پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850470116
ورزش‌های کوتاه مدت چقدر می‌توانند موثر باشند؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۱
برای افرادی که زمان کافی برای ورزش کردن ندارند انجام ورزش‌های کوتاه مدت با شدت زیاد می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. این نوع برنامه‌های ورزشی فواید خود را دارند و می‌توانند تاثیر زیادی بر آمادگی قلبی – عروقی بگذارند. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، یکی از متخصصان ورزشی آمریکایی معتقد است که انجام ورزش‌های 5 دقیقه‌ای می‌تواند بر سلامت قلب بسیار تاثیرگذار باشند. این ورزش‌ها باید آنقدر شدید باشند که پمپاژ خون را افزایش دهند و کارکرد قلب را بالا ببرند. مطالعات انجام شده نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت سه بار در هفته باعث کاهش فشار خون و افزایش دریافت اکسیژن می‌شوند. البته انجام ورزش‌های کوتاه مدت تاثیر چندانی بر کاهش وزن ندارند. با این حال اگر این ورزش‌ها بیشتر اعضای بدن را به کار بگیرند و به جای دستگاه بر وزن بدن تکیه داشته باشند، تاثیر بیشتری بر کاهش وزن خواهند داشت. انجام حرکات ورزشی همچون بالا آوردن زانو و حرکات کوهنوردان می‌تواند مفید باشد.
حرکت کوهنوردان
انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-