محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841951592
یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.
مواد لازم برای خوراک تند سبزیجات رژیمیدو عدد هویج بزرگ قطعه قطعه شده ( یک فنجان )
دو ساقه کرفس، قطعه قطعه شده ( یک دوم فنجان )
یک عدد پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشد
اسپری پخت یا کمی روغن گیاهی
226 گرم قارچ قطعه قطعه شده تازه
دو عدد کدو سبز بزرگ، خرد شده ( دو و یک دوم فنجان )
یک قاشق غذا خوری پودر فلفل
یک قاشق چای خوری ریحان خشک شده
یک قاشق چای خوری فلفل سیاه
226 گرم سس گوجه
3 فنجان آب گوجه
395 گرم گوجه فرنگی، مکعبی برش خورده باشد
425 گرم لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، و هر لوبیایی که دوست دارید، شسته شده و خشک شده
یک فنجان ذرت طرز تهیه خوراک سبزیجات تند کم کالریسه مورد اول در لیست مواد لازم را در یک ماهی تابه نچسب بزرگ که با روغن گیاهی چرب شده است روی حرارت متوسط رو به بالا به مدت 10 دقیقه سرخ کنید، قارچ و کدوها را اضافه کنید، 3 دقیقه دیگر سرخ کنید.
پودر فلفل، ریحان خشک و فلفل سیاه را اضافه کنید، و پنج دقیقه دیگر بپزید.
سس گوجه و آب گوجه فرنگی را با هم در زودپز ترکیب کنید و خوب بهم بزنید.
گوجه فرنگی هایی که مکعبی برش داده اید را به همراه لوبیاها، ذرت و میکس هویج ( که ابتدا درست کردید ) به زودپز اضافه کنید.
درپوش را بگذارید و به مدت 8 ساعت روی حرارت پایین بپزیدش.
نکته : اگر این غذا را خوب بسته بندی کنید و در فریزر ذخیره نمایید می توانید تا بیش از 2 ماه آن را استفاده کنید. اطلاعات تغذیه ایمواد گفته شده در این دستور پخت برای 15 وعده ارائه شده، هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.
کالری : 124
کلسترول از چربی در یک وعده: 0.0 درصد
چربی در یک وعده: 0.8 گرم
چربی اشباع در یک وعده : 0.1 گرم
چربی غیر اشباع در یک وعده : 0.1 گرم
چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده : 0.2 گرم
پروتئین در یک وعده : 7.4 گرم
کربوهیدرات در یک وعده : 24.5 گرم
فیبر در یک وعده : 7 گرم
کلسترول در یک وعده : 0.0 گرم
آهن در یک وعده : 2 میلی گرم
سدیم در یک وعده : 566 میلی گرم
کلیسم در یک وعده : 63 میلی گرم گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : دکتر کرمانی
غذای رژیمی
زیر مجموعه: آشپزی سالم و رژیمی دسته: غذای رژیمی و لاغری
بازدید: 47
منتشر شده در 1395/02/11
باره جزئیات فصل دوم!" alt="اطلاعیه عوامل شهرزاد بخاطر شایعات منتشر شده درباره جزئیات فصل دوم!"/>اطلاعیه عوامل شهرزاد بخاطر شایعات منتشر شده درباره جزئیات فصل… مدل مو عروس : مدل موی رمانتیک برای عروس خانم های بهاری!!! این ویروس تناسلی زنانه, بیماری همسرتان هم هست! تصویر تهران از ایستگاه فضایی بین‌المللی پوره سیب زمینی ما را چاق می کند؟ شما اینجا هستید: سیمرغ > سبک زندگی > آشپزی سالم و رژیمی > غذای رژیمی و لاغری > یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!! یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.مواد لازم برای خوراک تند سبزیجات رژیمیدو عدد هویج بزرگ قطعه قطعه شده ( یک فنجان )دو ساقه کرفس، قطعه قطعه شده ( یک دوم فنجان )یک عدد پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشداسپری پخت یا کمی روغن گیاهی226 گرم قارچ قطعه قطعه شده تازهدو عدد کدو سبز بزرگ، خرد شده ( دو و یک دوم فنجان )یک قاشق غذا خوری پودر فلفلیک قاشق چای خوری ریحان خشک شدهیک قاشق چای خوری فلفل سیاه226 گرم سس گوجه3 فنجان آب گوجه395 گرم گوجه فرنگی، مکعبی برش خورده باشد425 گرم لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، و هر لوبیایی که دوست دارید، شسته شده و خشک شدهیک فنجان ذرتطرز تهیه خوراک سبزیجات تند کم کالریسه مورد اول در لیست مواد لازم را در یک ماهی تابه نچسب بزرگ که با روغن گیاهی چرب شده است روی حرارت متوسط رو به بالا به مدت 10 دقیقه سرخ کنید، قارچ و کدوها را اضافه کنید، 3 دقیقه دیگر سرخ کنید. پودر فلفل، ریحان خشک و فلفل سیاه را اضافه کنید، و پنج دقیقه دیگر بپزید.سس گوجه و آب گوجه فرنگی را با هم در زودپز ترکیب کنید و خوب بهم بزنید. گوجه فرنگی هایی که مکعبی برش داده اید را به همراه لوبیاها، ذرت و میکس هویج ( که ابتدا درست کردید ) به زودپز اضافه کنید. درپوش را بگذارید و به مدت 8 ساعت روی حرارت پایین بپزیدش.نکته : اگر این غذا را خوب بسته بندی کنید و در فریزر ذخیره نمایید می توانید تا بیش از 2 ماه آن را استفاده کنید.اطلاعات تغذیه ایمواد گفته شده در این دستور پخت برای 15 وعده ارائه شده، هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.کالری : 124کلسترول از چربی در یک وعده: 0.0 درصدچربی در یک وعده: 0.8 گرمچربی اشباع در یک وعده : 0.1 گرمچربی غیر اشباع در یک وعده : 0.1 گرمچربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده : 0.2 گرمپروتئین در یک وعده : 7.4 گرمکربوهیدرات در یک وعده : 24.5 گرمفیبر در یک وعده : 7 گرمکلسترول در یک وعده : 0.0 گرمآهن در یک وعده : 2 میلی گرمسدیم در یک وعده : 566 میلی گرمکلیسم در یک وعده : 63 میلی گرمگردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغseemorgh.com/lifestyleمنبع : دکتر کرمانیغذای رژیمی زیر مجموعه: آشپزی سالم و رژیمی دسته: غذای رژیمی و لاغری بازدید: 47 منتشر شده در 1395/02/11
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
-
گوناگون
پربازدیدترینها