پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849309392
روش‌هایی برای جلوگیری از کوه‌زدگی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۲
ورزش کردن در ارتفاع زیاد مشکلاتی به وجود می‌آورد. به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، کمبود اکسیژن در ارتفاعات سردرد، حالت تهوع، کم شدن اشتها و خستگی به همراه دارد. کوهنوردان غالبا با این مشکلات مواجه هستند. راه‌های مقابله با این مشکل عبارتند از: 1- به بدن خود زمان بدهید تا با شرایط سازگار شود: سازگاری ممکن است چندین روز به طول بیانجامد. بهتر است 2 تا 3 روز قبل از شروع ورزش در ارتفاع به آن محل بروید تا عادت کنید. 2- آب بنوشید: بهتر است در روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید. این کار از علائم کوه‌زدگی جلوگیری می‌کند. 3- الکل مصرف نکنید: مصرف الکل باعث کاهش آب بدن می‌شود و تاثیر ارتفاع را افزایش می‌دهد. 4- استراحت کنید: حتی افرادی که آمادگی جسمانی خوبی دارند نیز در ارتفاع احساس ضعف و خستگی می‌کنند. بنابراین استراحت خود را افزایش دهید. 5- با پزشک مشورت کنید: اگر زمان کافی برای عادت کردن به ارتفاع را ندارید با پزشک مشورت کنید و داروهای لازم را مصرف کنید تا سریع‌تر بدن‌تان به شرایط عادت کند. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-