تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813335911
داشتن حال خوب با این تکنیک ها
واضح آرشیو وب فارسی:قدس آنلاین: قدم اول برای اینکه حالتان خوب باشد این است که شما خودتان را خوب بشناسید و بدانید چه کارهایی حالتان را بهتر می کند و چه طور می توانید این حال خوب را حفظ کنید.به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ریحانه عزیزی روانشناس گفت: همه ما یک زمان هایی را در زندگی داریم که دچار بی حوصلگی و بی انگیزگی می شویم در این مواقع انجام برخی از کارها به خصوص کارهایی که به آنها علاقه داریم موجب می شود تا از حس و حال بد خود دور شویم. وی ادامه داد: نور خورشید یکی از مواردی است که علی رغم در دسترس بودن و بی هزینه بودن به آن توجه کافی نمی شود این نعمت خدادادی دوای افسردگی است و از نظر علمی ثابت شده است که تابیدن آن موجب تولید ماده ای به نام سروتونین در بدن می َشود که این ماده باعث آرامش روحی و روانی می شود و خوش خلقی فرد را به همراه دارد. عزیزی افزود: یکی از عواملی که باعث کج خلقی افراد می شود این است که زمانی برای خود در نظر نمی گیرند همین امر موجب افزایش ناراحتی و استرس در آنها می شود برای دچار نشدن به این گونه ناراحتی ها لازم است افراد چند دقیقه و یا حتی چند لحظه را به خود اختصاص دهند حتی می توانند با خود قراری روزانه بگذارند که هر روز راس ساعتی مشخص به انجام کارهای مورد علاقه خود مثل صحبت کردن با نزدیک ترین دوست، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود و یا پختن غذای مورد علاقه شان بپردازند. وی در خصوص کارهای حال خوب کن بیان داشت: خندیدن از ته دل یکی از کارهایی است که می تواند حال هر کسی را خوب کند برای این کار لازم نیست تظاهر به خندیدن کنید کافی است هنگامی که می خندید از ته دلتان باشد زیرا این امر باعث ترشح ماده ای به نام دوپامین می شود که موجب خوشحالی و سرزندگی افراد می شود. وی تصریح کرد: از دیگر کارهایی که می توان به آن اشاره کرد اختصاص دادن وقت بیشتر به خانواده است. گفتنی است کسانی که روابط دوستانه بیشتری با اعضای خانواده و نزدیکان خود دارند از دیگر هم سن و سالان خود جوان تر به نظر می رسند ارتباط داشتن با کسانی که دوستشان داریم موجب افزایش کیفیت زندگی می شود که تاثیر مستقیمی بر حال و هوای افراد دارد. عزیزی اظهار داشت: داشتن بدن و قلب سالم که با رژیم غذایی صحیح و ورزش کردن به دست می آید تاثیر مستقیمی در خوب بودن حال افراد دارد نوشیدن آب کافی استفاده از میوه و سبزیجات، پرهیز از خوردن غذاهای مضر و خوردن صبحانه کافی و نیز پیاده روی موجب می شود تا فرد در روز احساس شادابی بیشتری داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: رسیدگی به گل و گیاه و کاشتن سبزی های خوراکی، کمک کردن به افراد، دقت کردن به محیط پیرامون به خصوص در فصل بهار، استفاده از رنگ های شاد و گرم در منزل از دیگر روش هایی است که به طور شگفت انگیزی حال افراد را خوب می کند.
شنبه ، ۲۱فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس آنلاین]
[مشاهده در: www.qudsonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
گوناگون
پربازدیدترینها