تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813258057
![نمایش مجدد: اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:رویش نیوز: به هیچ عنوان نباید از داروهای کاهش وزن استفاده کنید، چون این داروها در کمترین زمان ممکن وزن تان را کاهش می دهد، ولی پیامدهایی دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، اختلالات کبدی، ناباروری شود. به گزارش رویش نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران: حالا که تعطیلات تمام شده و دوباره روز از نو و روزی از نو، قبل از این که سرگرم کارهای روزمره شوید و حسابی سرتان را شلوغ کنید، سری هم به ترازو بزنید؛ بله، بروید روی ترازو و خودتان را وزن کنید. این هم کار مهمی است که در همین روزهای ابتدایی سال باید انجام دهید که در غیر این صورت پشیمان می شوید و دیگر کاری از دست تان برنمی آید. می ترسید چاق شده باشید و برای همین ترازو را پنهان کرده اید؟ اما پنهان کردن ترازو چاره کارتان نیست. یادتان باشد هرچه زودتر متوجه افزایش وزن تان شوید، راحت تر می توانید آن را کاهش دهید. پس خیلی وقت تلف نکنید و زودتر بروید روی ترازو. حالا که روی ترازو هستید، وزن تان را ببینید و آن را با قبل از عید مقایسه کنید. وزن تان تغییری نکرده یا بیشتر شده؟ اگر بیشتر شده، چند کیلوگرم افزایش داشته؟ بعضی ها فکر می کنند افزایش وزن در طول نوروز اجتناب ناپذیر است، اما این طرز فکر صحیح نیست و آن طور که متخصصان تغذیه می گویند، اگر میزان کالری دریافتی با کالری مصرفی در طول روز یکسان باشد، تغییری در وزن فرد ایجاد نخواهد شد. با وجود این، مشکل اینجاست که در طول تعطیلات نوروز هم بیشتر از روزهای عادی استراحت کرده ایم، هم ورزش را کنار گذاشته ایم و هم تنقلات و خوراکی های مختلفی خورده ایم. برای همین هم طبیعی است با افزایش وزن روبه رو شویم، اما دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید اگر این برنامه غذایی به شکل عادت درنیاید و بعد از عید ادامه پیدا نکند و همچنین فعالیت های بدنی دوباره از سرگرفته شود، مشکل حل خواهد شد. مراقب باشید، بی تفاوت نشوید روزها و هفته ها که بیاید و برود و شما فکری به حال اضافه وزن و چاقی تان نکنید، اوضاع بدتر خواهد شد. آن وقت است که دیگر برای تان فرقی نمی کند لاغر شوید یا نه و به همین دلیل هم به فکر کاهش وزن نمی افتید. هر قدر زمان بیشتری از تعطیلات بگذرد و کاری برای کاهش وزن انجام ندهید، اراده تان را هم از دست خواهید داد، پس یادتان باشد چاقی و اضافه وزن در صورتی که مزمن شود، باعث ایجاد حس بی تفاوتی در فرد خواهد شد. برای همین هم بسیاری از افراد چاق نسبت به این موضوع بی تفاوت هستند و کاری برای درمان آن انجام نمی دهند. پس تا دیر نشده دست به کار شوید و نگذارید وقت بگذرد که به گفته این متخصص تغذیه، در همین روزهای اول سال بهتر است با کاهش وزن به فکر حفظ سلامت تان باشید. مگر می شود لاغر شد؟ آنهایی که هر چقدر دوست داشتند در روزهای تعطیل، غذا و تنقلات جورواجور خوردند حالا هم فکر می کنند نمی شود وزن به دست آورده را کاهش داد. دکتر زراتی، اما به این افراد توصیه می کند به فکر درمان باشند و مشکل اضافه وزن را به حال خودش رها نکنند. به گفته وی، اولین قدم برای کاهش وزن، کنترل وزن و مقایسه آن با قبل از عید است. بعضی از افراد چاق بوده اند و حالا هم وزن شان بیشتر از قبل شده که این افراد برای کنترل وزن شان حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا بتوانند به وزن ایده آل برسند، اما افرادی که قبل از عید وزن مناسبی داشتند و در این روزها چند کیلوگرم به وزن شان اضافه شده است، براحتی به کمک یک فعالیت بدنی ساده مثل پیاده روی می توانند به وزن قبل از عید برگردند. با کاهش کالری دریافتی و افزودن فعالیت بدنی می توان به وزن مناسب رسید، فقط باید به فکر باشید و برنامه کاهش وزن را بموقع شروع کنید. البته کسانی که خودسرانه رژیم می گیرند، ممکن است خیلی زود هم با کاهش وزن مواجه شوند، ولی عوارضی هم در انتظارشان خواهد بود و به همین دلیل توصیه می شود حتما با نظر متخصصان برای کاهش وزن اقدام کنید. علاوه بر این، به هیچ عنوان نباید از داروهای کاهش وزن استفاده کنید، چون این داروها در کمترین زمان ممکن وزن تان را کاهش می دهد، ولی پیامدهایی دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، اختلالات کبدی، ناباروری، نوسان فشارخون، ریزش مو و حتی کاهش سوخت وساز بدن و تشدید چاقی شود. حتما باید در این روزها فعالیت تان را افزایش دهید. مثلا خوب است کمتر از خودروی شخصی استفاده کنید و یک ایستگاه قبل از این که به مقصد برسید هم از ماشین پیاده شوید. همین پیاده روی های کوتاه و ساده می تواند بتدریج چربی هایی را که در طول تعطیلات در بدن تان ذخیره شده، بسوزاند و وزن تان را کاهش دهد. خوراکی های عید را جمع کنید روزهای عید معمولا روی میز خانه ها پر است از آجیل، شیرینی، شکلات و تنقلات دیگر که مصرف بیش از حد آنها به همراه استراحت و خواب زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود. برای همین هم دکتر زراتی توصیه می کند تنقلاتی را که از عید مانده و مصرف نکرده اید، از روی میز جمع کنید تا خوردن تنقلات چرب، شور یا شیرین به شکل عادت درنیاید و روند افزایش وزن متوقف شود. خیلی ها هم وقتی می بینند وزن شان بسرعت کاهش نمی یابد، خسته می شوند و برنامه لاغری را رها می کنند. در صورتی که وزن، کیلو کیلو اضافه می شود، اما گرم گرم کاهش می یابد و برای همین باید با صبر و حوصله پیش بروید تا نتیجه بگیرید. تا زمان زیادی نگذشته، دست به کار شوید و برای کاهش وزن هرچه زودتر اقدام کنید تا نتیجه بهتری هم بگیرید. بچه ها را عادت ندهید همه ما ممکن است پس از تعطیلات باز هم سراغ خوراکی ها و تنقلات چرب و شیرین نوروزی برویم، اما بچه ها بیشتر از بزرگسالان به مصرف این خوراکی ها تمایل دارند و برای همین باید خیلی مراقب شان باشید تا این روش را زودتر کنار بگذارند و به آن عادت نکنند. lمتخصصین تغذیه به والدین توصیه می کند درباره رژیم غذایی صحیح با فرزندان شان صحبت کنند و آگاهی آنها را در این باره افزایش دهند، چون بچه ها باید بدانند اضافه وزن و چاقی چه عوارضی در پی دارد و می تواند چه مشکلاتی را برای شان به همراه داشته باشد. همچنین آجیل، شیرینی، شکلات و دیگر خوراکی هایی را که از عید مانده نیز باید از دسترس بچه ها خارج کرده و از آنها فقط در مراسم خاص یا مهمانی ها استفاده کنید. زمانی که بچه ها خوراکی هایی را می بینند که روی میز چیده شده و در دسترس شان است، دائم دوست دارند از آنها استفاده کنند و برای همین ممکن است بیش از حد از این خوراکی ها بخورند، پس هرچه زودتر آنها را جمع کنید و جایی بگذارید که بچه ها آنها را نبینند.
شنبه ، ۱۴فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: رویش نیوز]
[مشاهده در: www.rooyeshnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
صفحات پیشنهادی
چاقی ارمغان دید و بازدیدهای نوروزی/ لزوم اصلاح الگوی تغذیه در این ایام تعطیلات عید
کارشناس مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی قزوین گفت از راه های اصلاح الگوی غذایی این است که در ایام نوروز به جای شیرینی های خامه ای و حجیم یا شکلات از شیرینی های ریز تر و به مقدار کم مصرف شود به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا عطیه رزازی صبح امروز در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگارتجاوز جدید اسرائیل را بعید می دانیم/ اگر جنگی تحمیل شود، حزب الله خط قرمزی نمی شناسد
دبیر کل حزب الله لبنان در مصاحبه ای طولانی مهمترین مسائل منطقه را تشریح کرد و به رژیم صهیونیستی هشدار داد که مقاومت برای پاسخ به هر اقدام احتمالی این رژیم آماده است به گزارش مشرق سید حسن نصرالله دبیر کل حزب الله لبنان در دومین مصاحبه اختصاصی خود با شبکه المیادین لبنان طی دو ساعیدانه: راهنمای عملی سرگرمی در تعطیلات نوروز 95
شما برای خوش گذراندن تعطیلات نوروزی تان حتما حداقل به یکی از مقالات ما نیازمندید اگر هنوز هم برای انتخاب بازی یا فیلم های مناسبت تعطیلات نوروز دو دل هستید مجموعه مقالاتی برای شما آماده کرده ایم که می توانند راهنمای خوبی برای شما باشند همچون سال گذشته که در گیم نیوز مطالب مختص اتمجید اینستاگرام فدراسیون جهانی والیبال از سعید معروف
فدراسیون جهانی والیبال با انتشار پستی در اینستاگرام با جمله ایستادگی می تونه شکست رو به یک پیروزی فوق العاده تغییر بده از سعید معروف کاپیتان ارومیه ای تیم ملی والیبال تمجید کرد خبرآنلاینسه شنبه ۳فروردین۱۳۹۵اگر دو قلو می خواهید، بخوانید
به گزارش جام جم سرا به دنیا آمدن موجودی پاک و کوچک و در عین حال زیبا میتواند بهتری اتفاق زندگی هر فرد و زوج باشد و شادی و شور زندگی که این نوزاد کوچک با خود میآور زندگی خانوادهها را دگرگون میکند و اگر تعداد این نوزاد دوبرابر شود به تبع شادی و خوشحالی نیزسوانح رانندگی تعطیلات عید موجب کشته شدن هفت نفر در سیستان و بلوچستان شد
زاهدان- ایرنا- رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان گفت در سوانح رانندگی تعطیلات نوروزی هفت نفر در سیستان و بلوچستان جان باخته و 61 نفر نیز مصدوم شده اند فریبرز راشدی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت از 26 انمایندگان تعطیلات عید نوروز به کجا میروند؟
نمایندگان تعطیلات عید نوروز به کجا میروند برخی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی سفرهای داخلی و خارجی را برای گذراندن تعطیلات نوروزی در کنار خانواده انتخاب کرده اند و برخی نیز در حوزه های انتخابیه به سر می برند آفتاب برخی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی سفرهای داخلی و خارجی را بفرهاد آییش: از اجرا در تعطیلات عید میترسیدم اما ...
پنجشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۵ - ۱۲ ۳۱ فرهاد آئیش که از 8 فروردین ماه اجرای نمایش چمدان را از سر گرفته است ایده اجرای نمایش در تعطیلات نوروز را ایدهای خوب توصیف کرد و در عین حال گفت که در آغاز از اجرای نمایش در تعطیلات عید خیلی میترسیدم این کارگردان و بازیگر تئاتر در گفتوگویی باتمجید اینستاگرامی از سعید معروف
تمجید اینستاگرامی از سعید معروف فدراسیون جهانی والیبال با انتشار پستی در اینستاگرام با جمله ایستادگی میتونه شکست رو به یک پیروزی فوقالعاده تغییر بده از سعید معروف کاپیتان ارومیه ای تیم ملی والیبال تمجید کرد خبرآنلاین فدراسیون جهانی والیبال با انتشار پستی در اینستاگرام بااگر می خواهید یبوست سفر را بر شما تلخ نکند، این مطلب را بخوانید
طبیعتا رفتن به سفر زندگی عادی و روزمره فرد را دستخوش تغییراتی میکند یکی از مشکلاتی که اغلب در سفر ایجاد می شود یبوست است پیشگیری از یبوست در سفریکی از شایعترین مشکلاتی که اصولا افراد در مسافرت با آن مواجه میشوند یبوست است این مساله میتواند به دلیل کم نوشیدن آب و عدم دریاف-
گوناگون
پربازدیدترینها