تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815643006
املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد
واضح آرشیو وب فارسی:آریا نیوز: خبرگزاری آریا- املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد .
مواد لازم برای 4 نفر :
تخم مرغ زرده و سفیده جدا کرده
4 عدد
320 کیلوکالری
نمک
یک چهارم قاشق غذاخوری
0 کیلوکالری
شیر کم چرب
2 قاشق غذاخوری
10 کیلوکالری
پنیر فتای رنده کرده
40 گرم
100 کیلوکالری
فلفل سیاه
یک چهارم قاشق چایخوری
0 کیلوکالری
روغن زیتون
2 قاشق غذاخوری
270 کیلوکالری
پورهگوجه فرنگی
100 گرم
17 کیلوکالری
کدو سبز خرد کرده
50 گرم
10 کیلوکالری
قارچ ورقه ای خرد کرده
50 گرم
7 کیلوکالری
آبلیموی تازه
به میزان مورد نیاز
0 کیلوکالری
روش تهیه :
سفیده های تخم مرغ و نمک را با همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد.
آنگاه زرده های تخم مرغ را همراه با شیر، پنیر فتا و فلفل سیاه مخلوط کنید و با همزن برقی بزنید تا حجمش دو برابر شود.
حالا قالبی را به قطر 25 سانتیمتر، با روغن زیتون چرب کنید و مایه فراهم کرده را در آن بریزید و با حرارت ملایم بپزید تا تخم مرغ ببندد.
سپس املت را ...
[ مشاهده متن کامل خبر املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد در خبرگزاری آریا ]
جمعه ، ۱۳فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آریا نیوز]
[مشاهده در: www.aryanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
گوناگون
پربازدیدترینها