محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830709509
لاغری سریع در فصل بهار با خوردن چند خوراکی بهاری!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: فصل بهار چند روزی است شروع شده است و شما هم اگر جزو دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن برای شروع بهار هستید، می توانید از خوراکی های متنوع بهاری برای لاغر شدن تان استفاده کنید.
با این خوراکی های بهاری، لاغر شوید گوجه فرنگی، یك عصارۀ سبك لاغر شدنبرای حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگی فكر كنید! گوجه فرنگی كالری بسیار اندكی دارد و از بین برندۀ سموم است. ویتامین‌ها زیادی نیز در این صیفی تازۀ بهاری یافت می‌شود : ویتامینC ، ویتامین E و پرو ویتامین. به طور خلاصه، گوجه فرنگی مجموعه‌ای از طعم‌ها و سبكی است... دستور غذاهایی كه بر پایۀ گوجه فرنگی اند، متعدد و خوشمزه هستند. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شك نكنید! میگو، بدون افراطافراد بسیاری هستند كه تمایل به میگوهای كوچك نیم‌پز در منوی بهاری شان دارند. با این حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت كنند، چون كسی كه می‌گوید میگو، حتماً از مایونز، كره و نان و ... هم یاد می‌كند. بهتر است كه میگو را با كمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام بخورید. زمانی كه دریا همه چیز را برایتان مهیا می‌كند، شما هم از آنها لذت ببرید. پیش به سوی میگو! هویج، سرشار از ویتامینهویج كمكی واقعی برای لاغری است؛ این خوراكی حاوی ویتامین‌های ضروری بدن مانند پروویتامین، ویتامین A و ویتامین C است. هویج كالری بسیار كمی دارد و سرشار از فیبر است، بنابراین به هضم غذا كمك می‌كند. این ماده غذایی دوستداران طراوت و شادابی را مجذوب خود كرده است. برای بهره بردن از تمام فواید هویج، توصیه می‌شود كه آن را خام یا بخارپز به همراه سس سالاد رژیمی مصرف كنید.فواید هویج چیست؟ كاروتن‌های (آنتی اكسیدان‌ها) موجود در این گیاه از پوست شما در مقابل رادیكال‌های آزاد حمایت كرده و رنگ گونه‌تان را درخشان می‌سازند. پس زنده باد هویج! توت فرنگی كم كالریتوت فرنگی مثال نقضی است برای این فكر كه همیشه خوردن یك چیز خوشمزه یعنی اضافه شدن وزن! توت فرنگی كه به طور طبیعی شیرین است، كالری اندكی هم دارد. میزان ویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال می‌كند؛ خوردن یك واحد از این میوه در روز، نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین می‌كند. برای یك دسر سالم و سبك، توت فرنگی طبیعی پیشنهاد می‌شود! جوجه، سبك و خوشمزهدر این فصل، برای لذت بردن از یك غذای سبك و نداشتن هیچ گونه نگرانی، كافیست از جوجه‌ای كه كباب شده استفاده كنید. جوجه را بدون مواد چرب كباب كنید، مزۀ فوق‌العاده‌ای خواهد داشت، خصوصاً اگر كمی نمك و فلفل هم به آن اضافه كنید. پرندگان چربی كمی دارند و اگر به میزان متعادل مصرف شوند، تأثیر سویی بر تناسب اندام نخواهند داشت. در خوردن جوجۀ كبابی همراه با یك سالاد تازه شك نكنید، نوش جان! ترب، با لذت بجویدبرای جذب اولین اشعه‌های آفتاب، فوراً ترب را انتخاب كنید! ترب سرشار از ریزمغذی‌ها و مواد معدنی است، و به خاطر كالری كمش معروف است. این سبزی ریشه‌ای بهترین دوست برای داشتن تغذیه‌ای سبك است! ترب را خام بخورید كه به هضم غذا كمك می‌كند، ضمناً این خوراكی حاوی ویتامین‌های ضروری (A، C و P) برای بدن است. ترب را به همراه سبزیجات خام دیگر بخورید و لذت ببرید! مارچوبه، تركیب آب و فیبر92 درصد مارچوبه متشكل از آب و یكی از سبزیجات كم كالری بهار است! حواستان باشد كه در سس پرچرب خیسش نكنید. فیبرهایش جریان هضم را آسان كرده و به دفع كمك می‌كنند. این سبزی سفید یا سبز می‌تواند با سبزی‌های خام دیگر به عنوان پیش غذا یا به عنوان سالاد و همراه غذا خورده شود. در بهار، از مارچوبه با تمام فوایدش لذت ببرید! ماهیگوشت ماهی، ترد، خوشمزه و مفید است به شرط آن که سرخ نشود! برای اینكه از مزۀ خوش آن لذت ببرید و نگران اضافه شدن وزن هم نباشید، بهتر است ماهی را در كاغذ زرورق پیچیده و در فر قرار دهید و با چند برش لیمو ترش میل كنید. كدو مسمایی، در خوردنش میانه روی نكنید!95 درصد كدو مسمایی متشكل از آب است، بنابراین برای تناسب اندام بسیار ارزشمند خواهد بود. كالری اش كم و طعمش عالی است، و یك تغذیۀ متعادل را كامل می‌كند. سس بشامل و دیگر گراورهای همراه (نوعی پنیر) را حذف كنید: كدو را به طور طبیعی و بخارپز میل كنید! كدو مسمایی، منبع فیبر و سرشار از ویتامین‌های C، B3 و پروویتامین A است. چه لذتی دارد، خوردن این خوراكی بدون نگرانی از افزایش وزن! كنگر فرنگی، قلب لاغریسبزیجات اغلب به خاطر طعم‌شان تحسین می‌شوند، كنگر فرنگی علاوه بر طعمش ویتامین و مواد معدنی فراوانی نیز در خود دارد. كنگر فرنگی را می‌توانید با یك سس سالاد رژیمی به عنوان پیش غذا و یا غذای اصلی (مثلاً در املت) نوش جان كنید. اگر برگ‌هایش را دوست ندارید، مغز این سبزی با كمی‌نمك خوشمزه خواهد بود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : ماهنامه دنیای زنان
لاغریبهار
زیر مجموعه: تناسب و زیبایی دسته: تناسب اندام
بازدید: 15
منتشر شده در 1395/01/13
1395/01/13
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 26]
-
گوناگون
پربازدیدترینها