محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843252478
هشت توصیه تغذیه ای برای لاغری
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: - مستانه تابش - همشهری تندرستی: این پیشنهادها شاید به نظر کوچک و ساده برسند ولی، رعایت آن ها به شما کمک می کند تا ارتباط بهتر و منطقی تری با غذا داشته باشید و راحت تر بتوانید خود را کنترل کنید.
۱. با خودتان مهربان باشید
با دوست صمیمیتان چطور حرف می زنید؟ خودتان را دقیقاً همان طوری مورد خطاب قرار دهید. از گفتن جملات منفی با خودتان جداً پرهیز کنید به خصوص وقتی پای ایراد گرفتن از بدنتان در میان باشد! به جای اینکه وقتی رژیم می گیرید بدترین دشمن خودتان باشید، با خودتان دوست شوید در غیر این صورت ممکن است در دام هوس های شدید غذایی، پرخوری، با ولع غذا خوردن، ناخنک زدن و... بیفتید.
2. افراط و تفریط در کالری شماری، قدغن!
سعی کنید وسط بام باشید و نه از این طرفش بیفتید و نه از آن طرف! یعنی نه آن قدر در شمردن کالری غذاهایی که در طول روز می خورید، وسواس نشان دهید که هم خودتان و هم دیگران را عاصی کنید و نه آن قدر خودتان را به بی خیالی بزنید که نفهمید روزانه چند کالری غذا خورید بهترین کار این است که بدانید روزانه چند واحد از هر کدام از گروه های غذایی بخورید و مراقب این واحدها باشید.
3. قبل از اینکه قاشق اول را توی دهانتان بگذارید، از خودتان بپرسید که واقعاً گرسنه هستید یا نه؟
تفاوت بین گرسنگی هیجانی یا احساسی و گرسنگی واقعی یا فیزیولوژیک، از زمین تا آسمان است. در رژیم های سنتی دریافت ...
[ مشاهده متن کامل خبر هشت توصیه تغذیه ای برای لاغری در همشهری آنلاین ]
جمعه ، ۱۳فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها