محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831136624
تغذیه سالم با ارزان ترین خوردنی ها
واضح آرشیو وب فارسی:فرصت امروز: وقت آن رسیده این باور غلط را که خوردن غذای سالم بسیار پرهزینه است به فراموشی بسپاریم زیرا همه غذاهای سالم گران قیمت نیستند. به گزارش ایسنا، خوراکی های سالم به کنترل وزن، جلوگیری از ابتلا به بیماری ها، بهبود عملکرد گوارش و حتی بهبود خلق و خو کمک می کنند. پس هیچ چیز مهم تر از مراقبت از سلامت بدن نیست و عدم تمایل برای اهمیت دادن به تغذیه سالم و هزینه کردن برای خرید خوردنی های سالم، توجیه خوبی برای خرید هله هوله و خوراکی های بی خاصیت نیست. اگر فکر می کنید که رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سالم با جیب شما همخوانی ندارد باید در این تفکر تجدیدنظر کنید زیرا در واقع تعداد زیادی از خوردنی های کم هزینه و در عین حال سالم وجود دارند که می توانید با هر بودجه ای آنها را خریداری کنید. در این گزارش به نقل از پایگاه اینترنتی استریت به 10 خوراکی ارزان قیمت که به جای بزرگ کردن سایز کمر شما به چاق کردن حساب بانکی تان کمک می کنند، اشاره می کنیم: لبو : این ریشه خوراکی علاوه بر پاکسازی بدن در عین حال به عنوان یک فیلتر تصفیه خون عمل می کند. این خوردنی مفید همچنین ضمن بهبود سلامت روانی شما به عنوان یک منبع غنی انرژی نیز عمل می کند. لبو همچنین سرشار از بسیاری ویتامین ها و املاح معدنی است که تنها بخش کوچکی از آنها شامل پتاسیم، منگنز، ویتامین ب، فیبر خوراکی و اسیدفولیک می شوند. این ماده مغذی سلامت روده بزرگ را نیز بهبود می بخشد. پیاز : سرشار از پلی فنول و فلاوونوئیدهاست که هردوی این مواد در کاهش استرس و خطر ابتلا به سرطان مفید هستند. ترکیبات گوگردی موجود در پیاز به کنترل دیابت و محافظت از بدن در ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین عنصر کروم موجود در پیاز به تنظیم قندخون کمک می کند. کلم : این سبزی فراموش شده بسیار مقوی است. کلم، دارای گوگرد فراوان و ویتامین ث است که این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را سم زدایی می کند. این سبزی همچنین سرشار از ویتامین کا و آنتوسیانین است. این ترکیبات به نوبه خود به تقویت مغز و افزایش تمرکز کمک می کنند. حجم بالای پتاسیم موجود در کلم نیز جداره عروق را باز کرده و فشارخون را در سطح نرمال نگه می دارد. موز : این میوه بسیار مغذی برای قلب مفید است. موز به ویژه سرشار از پتاسیم، منیزیم، فیبر خوراکی، ویتامین ث و ویتامین ب6 است. خوردن این میوه به تنظیم مزاج و بهبود عارضه ترش کردن معده کمک می کند. این میوه دشمن سرسخت افسردگی است و خطر ابتلا به سرطان کلیه، دیابت و پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. ذرت بوداده : ذرت سرشار از آنتی اکسیدان های ضدالتهابی است که از ابتلا به بیماری های قلبی و افسردگی جلوگیری می کند. برنج قهوه ای : سرشار از سلنیوم است. این ماده معدنی برای متابولیسم طبیعی هورمون های تیروئید، شکل گیری ساختار مولکول های وراثتی دی ان ای و تقویت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. برنج قهوه ای همچنین منبع باارزشی از منگنز و نیاسین است که هر دوی این مواد برای سلامت قلب و مغز ضروری هستند. هندوانه : این میوه سرشار از لیکوپن است که این ماده نوعی کاروتنوئید مغذی و مفید برای سلامت قلب و عروق و همچنین سلامت استخوان هاست. هندوانه همچنین سرشار از ویتامین های آ، ث، ب5 (اسیدپانتوتنیک) و املاحی چون مس و پتاسیم است. این میوه همچنین دردهای عضلانی را تسکین می دهد. تخم مرغ : دارای کلسترول بالایی است، اما با این حال خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ برای بدن ضرری ندارد. در عوض تخم مرغ سرشار از ویتامین ها، املاح و چربی خوب است. همچنین سفیده تخم مرغ محتوی پروتئین است. لوبیای خشک : این حبوبات کم چرب سرشار از ده ها ماده مغذی حیاتی نظیر کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند. گنجاندن لوبیا در رژیم غذایی به کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و کاهش سرطان های پستان و روده بزرگ کمک می کند. جو : به کاهش اشتها و کلسترول خون و تنظیم اجابت مزاج کمک کرده و با سرطان می جنگد. این غله مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به طور ویژه در کاهش خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ مفید هستند.
یکشنبه ، ۱فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرصت امروز]
[مشاهده در: www.forsatnet.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها