محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828759109
بهترین جایگزینهای مکمل‌های ورزشی
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: بهترین جایگزینهای مکمل‌های ورزشی
تخم‌مرغ، لبنیات، غلات و... جایگزینهای خوبی برای مکمل‌های ورزشی هستند.
مجید حاجی‌فرجی متخصص رژیم درمانی و تغذیه بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان درخصوص جایگزین‌هایی برای مکمل‌های ورزشی بیان کرد: استفاده از غذاهای جایگزین مکمل‌های ورزشی برای افراد مختلف براساس فاکتورهای مختلف تأثیرگذار است.این غذاهای جایگزین شامل سفیده تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، غلات و... است.
وی ادامه داد: سفیده تخم‌مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است و ارزش بیولوژیک آن 100 است اما نکته حائز اهمیت این است بر خلاف تصور اغلب مردم نباید به تنهایی مصرف شود و باید تنوع غذایی را در آن در نظر گرفت.
حاجی‌فرجی عنوان کرد: به طور کلی تلفیق پروتئین گیاهی و حیوانی ارزش غذایی بیشتری دارد و منبع خوبی برای تأمین پروتئین است. بدین ترتیب مصرف سفیده تخم‌مرغ به تنهایی می‌تواند به کلیه و کبد آسیب برساند.
وی اضافه کرد: از آنجایی که نباید در مصرف هیچ ماده‌ای زیاده‌روی کرد ورزشکاران باید بدانند با وجود این که تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین است اما استفاده از آن به تنهایی آسیب‌های جبران‌ناپذیری را به بار می‌آورد.
وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی افراد مختلف مخصوصاً ورزشکاران باید براساس شاخص‌‌های متفاوت از جمله چربی و فشار خون و ... تعیین شود، زیرا در مواقعی باید تغذیه برای افزایش استقامت و عضله‌سازی باشد و در برخی موارد نیز باید تغذیه در جهت تأمین انرژی برنامه‌ریزی شود.
۲۶ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها