محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830763199
۸ روش ساده و کاربردی برای کاهش استرس کودکان
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: به گزارش شفاآنلاین : نتیجه نظر سنجی تازه وزارت آموزش و پرورش آمریکا از والدین نشان داد، یک سوم دانش آموزان از استرس مدرسه، مشق شب، آزمون های استاندارد و امتحان، فعالیت های بعد از مدرسه و قلدری رنج می برند. در ادامه می توانید با ۸ روش ساده و کاربردی کنترل و کاهش استرس کودکان آشنا شوید: ۱- خواب کافی کودکانی که شب ها به اندازه کافی می خوابند تحریک پذیری و استرس کمتری را تجربه می کنند. ۲- تمرین تکنیک های تمدد اعصاب فرزندتان با آموختن روش های تنفس عمیق، آرام سازی پیش رونده عضلانی و تفکر مثبت می توانند استرس شان را کاهش دهند. بهترین زمان برای تمرین تکنیک های تمدد اعصاب صبح ها پیش از رفتن به مدرسه و شب ها پیش از رفتن به رختخواب است. ۳- گفت و گو برای یافتن علت مضطرب بودن کودکان باید با او گفت و گو کنید. ساده و راحت حرف بزنید و به دقت به حرف های فرزندتان گوش کنید. از او بخواهید بدون ترس و نگرانی درباره سخنان تان نظر دهد. ۴- محدود کردن تکنولوژی یافته های دانشمندان دانشگاه ممفیس آمریکا نشان می دهد، کودکان و نوجوانانی که روزانه بیش از هفت ساعت از کامپیوتر، موبایل و ... استفاده می کنند در مقایسه با همسالان شان که چنین نمی کنند مضطرب تر هستند. بهتر است استفاده از کامپیوتر و ... را در خانه محدود و فرزندتان را به مطالعه کتاب، نقاشی کردن و ... تشویق کنید. ۵- کمک گرفتن اگر استرس فرزندتان بیش از اندازه است و بر عملکرد تحصیلی اش تاثیر منفی گذاشته به متخصص مشاور مراجعه کنید و از او کمک بگیرید. ۶- کاهش فعالیت های غیر ضروری باید به تفکر نادرست و استرس زای " افراد شاد و خوشحال، پر مشغله و گرفتار هستند " که به فرزندان نیز تسری یافته است پایان داد. فعالیت های خارج از مدرسه فرزندان را کاهش دهید تا آنها با فراغ بال و بدون استرس تکالیف شان را انجام داده، شام بخورند و بخوابند. ۷- ارتباط با گفت و گو کردن با هم کلاسی ها، مدیران مدرسه و... از مشکلات فرزندتان در مدرسه آگاه می شوید. ۸- انتقاد ممنوع فرزندتان نباید از اختلاف نظر شما با معلم ها و مدیران مدرسه آگاه شود. مطلع شدن فرزندتان از اختلاف نظرها او را مضطرب می کند.
شنبه ، ۲۹اسفند۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
-
گوناگون
پربازدیدترینها