محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854862203
راهنمایی هایی برای حفظ امنیت در رانندگی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چگونه باید در این روزها ایمن رانندگی کنیم رعایت چه نکاتی به ما در حفظ سلامتی خود و سرنشینانمان هنگام رانندگی کمک خواهند کرد توصیه های موثری در این زمینه برایتان داریم محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بی‌توجهی به اصول درست نشستن هنگام رانندگی در سفرهای نوروزی و بی‌توجهی به بهداشت و سلامت بدن افراد را دچار عارضه و دردهای مفصلی می‌کند، افزود: بیشتر افراد هنگام مسافرت‌ها بدون توجه به اصول بهداشت و سلامت بدن اقدام به رانندگی‌های مداوم و طولانی مدت می‌کنند و هنگام رانندگی به اصول درست نشستن و رعایت نکات ایمنی سفر توجهی ندارند به همین دلیل دچار عارضه و دردهای مفاصل به ویژه دردهای گردن، شانه و کمر می‌شوند.
وی افزود: در هنگام رانندگی بهتر است؛ علاوه بر توجه به درست نشستن و رعایت اصول ایمنی و سلامت بدن از پشت گردنی‌های مخصوص رانندگی استفاده شود تا فرد دچار این عوارض نشود.
بستن کمربند ایمنی و استفاده از پشت گردنی‌های رانندگی تا حدود زیادی از بروز دیسک‌های ناگهانی گردن و کمر پیشگیری می‌کند؛ زیرا هنگام رانندگی بر مهره‌های گردن و کمر فشار وارد میشود.
معتمد تصریح کرد: توجه به تغذیه و مصرف مواد غذایی کلسیم دار و موادی که برای استحکام ستون فقرات و مهره‌های گردن و کمر مناسب است کمک بزرگی به پیشگیری از دیسک‌ها و دردهای مفصلی می‌کند. یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر بروز دردهای مفاصل و دیسک‌های گردن و کمر افزایش وزن است و باید به این امر توجه ویژه شود.
وی تاکید کرد: پرهیز از مصرف غذاهای چرب، آماده، فست‌فودها، نوشابه‌های گازدار، مواد نگهدارنده، افزودنی‌ها، مصرف مواد غذایی کلسیم دار، لبنیات، سبزی‌ها و میوه‌ها، تحرکات بدنی و فعالیت‌های ورزشی می‌تواند از بروز دردهای مفصلی و دیسک‌های گردن و کمر جلوگیری کند.
معتمد خاطرنشان کرد: رعایت الگوی صحیح نشستن، فعالیت‌های منظم ورزشی، کاهش وزن، تقویت عضلات و مفاصل، رعایت الگوی صحیح راه رفتن، رعایت اصول ویژه سلامت و ایمنی هنگام کار و برداشتن وزنه‌ها و بارهای سنگین و حتی سبک و درمان بیماریهای مختلف بدن از راهکارهای مهم کاهش دردهای مفصلی و دیسک‌های مفصلی است.
باشگاه خبرنگاران جوان
29 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها