محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854124559
اشتهای غیرقابل کنترل را با چه روشهایی می توانیم درمان کنیم!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اشتهای غیرقابل کنترل را با چه روشهایی می توانیم درمان کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم مانع پرخوری و اشتهای کاذب خود شویم.
رفع اشتهای زیاد
-*دکتر ناصر ابراهیمی دریانی: تقریبا همه ما مشکلات گوارشی را تجربه کرده‌ایم؛ از نفخ و دل‌درد و یبوست گرفته تا معده درد و ترش کردن، اما لازم است بدانید بیشتر افراد به دلیل رژیم نادرست غذایی، دچار مشکلات گوارشی می‌شوند و بدون مراجعه به پزشک و جدی گرفتن بسیاری از این مشکلات، سال‌ها با آن سر می‌کنند که در بسیاری از موارد به یک بیماری پرعارضه تبدیل می‌شود. با این حساب بد نیست در سال جدید بیشتر به فکر سلامت دستگاه گوارش باشیم.
خداحافظی با چاقی در سال جدید
طبق آمارها حدود 30درصد نوجوانان ایرانی اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضه رفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد. در عارضه رفلاکس، دریچه‌ای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر می‌شود و اسید معده به مری بر‌می‌گردد و فرد احساس ترش کردن می‌کند. علاوه بر اضافه وزن، مصرف غذاهای چرب و فست‌فود از دلایل عمده افزایش رفلاکس است. همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در می‌آید، می‌تواند این عارضه را در افرادی که مستعد هستند، تشدید کند. به همین دلیل به کسانی که رفلاکس دارند توصیه می‌شود مصرف فست‌فود را به حداقل برسانند، حجم غذای خود را کم کنند و در چهار تا پنج وعده غذا بخورند. غذاهای پرچرب، پرادویه، ترش، خیارشور، نوشابه گازدار، پیتزا و سیگار را کنار بگذارند و بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشند. هنگام خواب هم باید شانه‌ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست.
درمان یبوست با افزایش تحرک
یبوست از شایع‌ترین اختلالات گوارشی محسوب می‌شود و این در حالی است که در کشور ما کم‌تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی‌کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می‌شود. وقتی افراد صبحانه نمی‌خورند، روده کم‌تحرک می‌شود و نخوردن صبحانه، این کم‌تحرکی را به چندین ساعت می‌رساند. از طرفی فرد ورزش و تحرک جسمی هم ندارد و به این ترتیب روده‌ها تنبل می‌شود که یبوست را در پی دارد. پس در سال جدید تحرک‌تان را افزایش دهید به‌ویژه اگر از مشکل یبوست رنج می‌برید یا سابقه ابتلا دارید.
چرا مدام گرسنه‌ام؟
برخی بیماران از گرسنگی مداوم شکایت دارند و می‌گویند معده‌شان خیلی زود غذا را هضم می‌کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می‌شوند به‌ویژه شب‌ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون ـ هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن ـ بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد.روزنامه جام جماخبار مرتبط :گیاهی موثر برای کاهش اشتها چگونه جلوی اشتهای کاذب خود را بگیریم؟براي کاهش اشتها چه کنيم
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
هیجان در نوروز 95 + تصاویر دیدنی
بهترین پیشنهاد های نوروز 95+ تصاویر
بلند قد تر از همه شویم ! + هشت سانتی متر در یک لحظه !
پربیننده ترین خبرها آگهی استخدام همکار در سایت نیک صالحی و پرشین وی گوشی محبوب تروریست های داعش چیست +عکس اوباما در لباس دزدان دریایی +عکس راز مثلث برمودا کشف شد+عکس مامور مجروح نیروی انتظامی در حوادث چهارشنبه سوری+عکس پست امام زمانی مجری محبوب کشورمان +عکس سفره هفت سین کاخ سفید+عکس جوانی رضا شفیعی جم +عکس پسته با طعم خشخاش در بازار ایران + تصاویر برخورد پرنده با هواپیما چه کرد؟+عکس کشف ترقه دست ساز در اندازه توپ والیبال+عکس تصویری از چهارشنبه سوری دختری که قهرمان هفت گانه ایران است! پوریا پورسرخ در گود زورخانه +عکس تصویری دردناک از هادی نوروزی! سوتی رانندگی جالب تر از این نمیشه+ عکس پرش ظریف از آتش چهارشنبه سوری + عکس هدیه رمانتیک به حسن روحانی+ عکس برابری دیه زن و مرد+ عکس عکسی از دوران کودکی روناک یونسی بازیگر 35 ساله شبنم قلی خانی در کنار همسر و دخترش به مناسبت سال نو+عکس ظاهر همسر بنیامین شبیه هندی ها+عکس کشف دیدنی بهرام رادان بعد از خانه تکانی + عکس در شب چهارشنبه سوری به آمبولانس هم رحم نکردند+ عکس صفحه اول روزنامه‌های 4شنبه صبح خبری نیک صالحی 94/12/26 مزایای بهینه سازی وبسایت پنجره‌ای رو به آفتاب ، اصول زیبایی پرده ها تن‌لرزه‌های نوروز ، شیرینی و شکلات و گز و آجیل تحصن تک نفره در اعتراض به برگزاری کنسرت‌های موسیقی+عکس پوستر منتشره از سوی دفتر آیت‌الله هاشمی شاهرودی+عکس گریم جالب و متفاوت شریفی نیا در فیلم جدیدش + عکس
آخرین خبرها تبدیل برخی اسانس آدامس‌ها به سم کبدی معجزه مصرف سیر و عسل با شکم خالی در یک هفته زد و خورد اینستاگرامی بهنوش بختیاری به احسان علیخانی نکات عجیبی از سریال شهرزاد !! بالا رفتن از پله‌ها مغز را جوان‌تر می‌کند علی ضیاء رکورد فحش خوردن را شکست! وقتی یک پرسپولیسی از هک شدن صفحه کمال گتوزو خبر داد! حق الوکاله480میلیاردتومانی وکیل بابک زنجانی!! شایعه جدایی و طلاق لیلا حاتمی و علی مصفا ! گاف احمدی نژاد بعد از مدت ها سکوت !! کار زشت انتخاباتی!!! 39 دلیل آروغ زدن و اسهال بازگشت گلزار و عوامل فیلم سلام بمبئی به ایران! اظهارنظر جالب برانکو در مورد بانوان ایرانی! تعداد مصدومان چهارشنبه سوری اعلام شد فریال بزرگترین معدن دار ایران است ! جدال نادال بر سر دوپینگ !! ماجرای ترور نافرجام حاج قاسم در مشهد!! زنده شدن نام هادی نوروزی در شب بررسی نحسی 90! بازیگر جدید سریال بازی تاج و تخت به اشتباه اطلاعاتی را فاش کرد!! علی دایی به آمریکا رفت !! ماجرای درگذشت خاص محمدعلی اینانلو از زبان پسرش بخت‌آزمایی و شرط بندی در فوتبال ایران !! سلنا گومز روی جاستین بیبر را کم کرد! سبقت غیرمجاز و عبور از چراغ قرمز حرام است! قیمت طلا، سکه و ارز، سه شنبه، ۲۵ اسفند ۱۳۹۴ تبلیغ فردوسی پور برای بهترین شدن یک پرسپولیسی با حکم مقام قضایی روانه زندان شد تولید سم آفلاتوکسین با نگهداری نادرست آجیل و خشکبار! قیمت طلا، سکه و ارز، دوشنبه ۲۴ اسفند
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
هیجان در نوروز 95 + تصاویر دیدنی
بهترین پیشنهاد های نوروز 95+ تصاویر
بلند قد تر از همه شویم ! + هشت سانتی متر در یک لحظه !
چهارشنبه 26 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 156]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها