محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845019497
مصرف شیرینی را کم کنید/ سالمندان پیاده‌روی را فراموش نکنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۵:۴۷
یک مشاوره تغذیه گفت: در ایام تعطیلات نوروز، همه افراد به ویژه کودکان و سالمندان در مصرف شیرینی‌ها به دلیل داشتن چربی بالا دقت کنند. «گلزار مولایی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه ایلام، در مورد میزان مصرف مواد غذایی در ایام تعطیلات نوروز اظهار کرد: مصرف مواد غذایی، شیرینی و تنقلات، آجیل‌ها و میوه و سبزی در تعطیلات نوروز به بالاترین حد خود در بین رده‌های سنی مختلف از کودک تا سالمندان می‌رسد که توصیه می‌شود مصرف این مواد غذایی را که باعث افزاش وزن و چربی می‌شود کم کنند و افرادی که به بیماری دیابت یا فشار خون مبتلا هستند و همچنین گروه سالمندان از خوردن این موارد پرهیز کنند. مشاور تغذیه بیمارستان آیت‌اله طالقانی ایلام افزود: شیرینی‌ها جزء قندهای ساده هستند و به راحتی باعث بالا رفتن وزن می‌شود پس بیماران دیابتی بویژه افرادی که از انسولین یا قرص استفاده می‌کنند ترجیحاً از گروه شیرینی‌ها استفاده نکنند از جهت دیگر شیرینی‌ها باعث کمی اشتها بخصوص در کودکان می‌شود و توصیه این است که 3 ساعت قبل یا بعد از وعده‌های اصلی غذایی مورد استفاده قرار گیرد. وی با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی به گونه‌ای تنطیم شود که پرخوری صورت نگیرد، ادامه داد: شیرینی‌ها بخصوص شیرینی‌های تر از انواع روغن‌ها و چربی‌های جامد اشباع تهیه می‌شوند که عامل افزایش چربی‌های مضر خون هستند بنابراین بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند در مصرف آن دقت لازم را داشته باشند. مولایی گفت: انواع آجیل‌ها غنی از مواد مغذی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E و... هستند که می‌تواند میان وعده مغزی بویژه بر کودکان باشد و نباید فراموش کرد که این گروه از خوراکی‌ها به دلیل دارا بودن کالری بالا در ساختار خود موجب افزایش وزن می‌شود که افراد دیابتی، فشار خونی و کلیوی در مصرف آنها احتیاط کنند و تاکید بر این است از مغزهای خام و شور نشده استفاده شود. این مشاور تغذیه یادآوری کرد: افراد با بالا رفتن سن و رسیدن به دوره سالمندی با افزایش درصد چربی و کاهش درصد آب در بدن روبرو می‌شوند و برای همین، چندین دارو را همزمان در طی روز و شب مصرف می‌کنند در چنین ایامی که بدن اضافه دریافت دارد توصیه می‌شود پیاده‌روی را در برنامه روزنامه حتما بگنجانند، مصرف مواد غذایی را کمتر کنند و ترجیحاً شیرینی استفاده نکنند. مولایی خاطر نشان کرد: میوه و سبزیجات در ایام تعطیلات نوروز به وفور یافت می‌شود، روزانه دو عدد میوه متوسط در برنامه غذایی قرار گیرد البته افراد دیابتی در مورد مصرف میوه‌ها دقت لازم را داشته و همچنین میزان قند خون را کنترل کنند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
گوناگون
پربازدیدترینها