تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819077449
زنانی که درد مفاصل دارند، بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:سرمد نیوز: برای تمیز کردن قسمت هایی با ارتفاع بالا و سقف از فرچه با اهرم بلند استفاده کنند چون استفاده از نردبان یا چهارپایه در حین کار، گذشته از فشاری که روی مفاصل می آورد احتمال سقوط را به همراه داردبه گزارش سرمدنیوز: معصومه رستمی» اظهار کرد: در حین فعالیت زیاد، مثل خانه تکانی به علت نداشتن آمادگی بدنی؛ بر روی مفاصل مختلف بدن فشار وارد می شود این فشار روی مفاصلی که منتقل کننده وزن بدن و اجسام تحمیلی به زمین هستند بیشتر خواهد بود، در نتیجه فشار بیشتر روی زانوها، لگن و کمر حس می شود. این فیزیوتراپ افزود: افرادی که در حین خانه تکانی زیاد می چلانند یا زیادی سر را بالا نگه می دارند درد و ناراحتی روی مفاصل مچ دست و گردن را تجربه می کنند که تا چند روز و گاهی برای مدتی طولانی مهمانشان خواهد بود و گاهاً نیاز به مداخلات درمانی به وجود می آید. وی با تاکید بر اینکه باید زمان خانه تکانی به گونه ای تنظیم شود که بعد از حدود ۱ تا ۲ ساعت کار کمی استراحت وجود داشته باشد، خاطر نشان کرد: باید توجه کرد وسایل سنگین به تنهایی بلند یا جابه جا نشود هر چند کسانی که سابقه آرتروز یا مشکلاتی همچون کمردرد دارند نباید خانه تکانی انجام دهند یا از نیروی کمکی استفاده کنند و خودشان کارهای سبک را انجام دهند. رستمی ادامه داد: برای تمیز کردن قسمت هایی با ارتفاع بالا و سقف از فرچه با اهرم بلند استفاده کنند چون استفاده از نردبان یا چهارپایه در حین کار، گذشته از فشاری که روی مفاصل می آورد احتمال سقوط را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه هنگام جابه جایی و بلند کردن اجسام، وسایل هر چه به بدن نزدیک تر باشند بهتر است چون که با کوتاه کردن طول بازوی گشتاور فشار روی کمر و سایر مفاصل کاهش می یابد، تصریح کرد: افراد برای بلند کردن اجسام از زمین، از ناحیه ی کمر خم نشوند و از زانوها استفاده کنند، البته اگر دچار مشکل آرتروز نیستند. رستمی افزود: در صورت شستن ظروف و سایر وسایل در حالت ایستاده یک چهارپایه کوچک را جلوی پا گذاشته و یک پا را روی آن قرار دهد تا فشار از روی کمر و زانو به حداقل برسد.
سه شنبه ، ۱۸اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سرمد نیوز]
[مشاهده در: www.sarmadnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها