تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820978032
خانم‌هایی که درد مفاصل دارند، بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۵:۵۲
یک فیزیوتراپ گفت: افرادی که از درد مفاصل و آرتروز رنج می‌کشند اقدام به خانه تکانی نکنند. «معصومه رستمی» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه ایلام، اظهار کرد: در حین فعالیت زیاد، مثل خانه تکانی به علت نداشتن آمادگی بدنی؛ بر روی مفاصل مختلف بدن فشار وارد می‌شود این فشار روی مفاصلی که منتقل کننده وزن بدن و اجسام تحمیلی به زمین هستند بیشتر خواهد بود، در نتیجه فشار بیشتر روی زانوها، لگن و کمر حس می‌شود. این فیزیوتراپ افزود: افرادی که در حین خانه تکانی زیاد می‌چلانند یا زیادی سر را بالا نگه می‌دارند درد و ناراحتی روی مفاصل مچ دست و گردن را تجربه می‌کنند که تا چند روز و گاهی برای مدتی طولانی مهمانشان خواهد بود و گاهاً نیاز به مداخلات درمانی به وجود می‌آید. وی با تاکید بر اینکه باید زمان خانه‌تکانی به گونه‌ای تنظیم شود که بعد از حدود 1 تا 2 ساعت کار کمی استراحت وجود داشته باشد، خاطر نشان کرد: باید توجه کرد وسایل سنگین به تنهایی بلند یا جابه‌جا نشود هر چند کسانی‌که سابقه آرتروز یا مشکلاتی همچون کمردرد دارند نباید خانه تکانی انجام دهند یا از نیروی کمکی استفاده کنند و خودشان کارهای سبک را انجام دهند. رستمی ادامه داد: برای تمیز کردن قسمت‌هایی با ارتفاع بالا و سقف از فرچه با اهرم بلند استفاده کنند چون استفاده از نردبان یا چهارپایه در حین کار، گذشته از فشاری که روی مفاصل می‌آورد احتمال سقوط را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه هنگام جابه‌جایی و بلند کردن اجسام، وسایل هر چه به بدن نزدیک‌تر باشند بهتر است چون که با کوتاه کردن طول بازوی گشتاور فشار روی کمر و سایر مفاصل کاهش می‌یابد، تصریح کرد: افراد برای بلند کردن اجسام از زمین، از ناحیه‌ی کمر خم نشوند و از زانوها استفاده کنند، البته اگر دچار مشکل آرتروز نیستند. رستمی افزود: در صورت شستن ظروف و سایر وسایل در حالت ایستاده یک چهارپایه کوچک را جلوی پا گذاشته و یک پا را روی آن قرار دهد تا فشار از روی کمر و زانو به حداقل برسد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها