محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829772172
چگونه صورت بدون جوش داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: هرچیزی که می‌خورید، به خورد پوستتان هم می‌رود. اگر غذاهای روغنی بخورید پوستتان هم از آن تغذیه می‌کند و بعد روغن مازاد را خارج می‌کند که این مسئله باعث ایجاد جوش و آکنه در صورت می‌شود.
غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی شما حذف شوندشواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد. ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل آکنه کمک می نمایند:1 - از مصرف زیاد چربی ها به خصوص نوع اشباع شده برهیز کنید . البته مصرف روغن ماهی (امگا تری) ممکن است مفید باشد.2 - غذاهای پر چرب مثلا چیپس ، لبنیات پرچرب و شکلات می توانند باعث وخامت آکنه شوند .3 - از لبنیات کم چرب در حد متعادل و نیاز بدن استفاده نمائید.4 - بجای مصرف هله هوله های مختلف، میان وعده‌هایی مانند سبزیجات و میوه‌جات بخورید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. 5 - غلات سبوس دار، مقادیر متنوع و زیاد سبزی ها و میوه های تازه، حبوبات و ماهی ها و غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.6 - از مواد غذایی حاوی قند و شکر ( مانند شیرینی‌های خامه ایی ) نیز حتی الامکان باید پرهیز نمائید و به جای غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، سراغ سبزی ها و میوه‌های تازه بروید.7 - اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید.8 - به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید.9 - افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است.10 - به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید از لبنیات پرهیز کرد، این منع مصرف لبنیات به این دلیل است که لبنیات جذب دارو را کاهش می دهد.11 - دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه موثر است : ویتامین A و روی که از کمبود آنها می توان با دریافت رژیم متعادل پیشگیری کرد.12 - در کنار رژیم غذایی متعادل و حاوی مواد مغذی مورد نیاز، از استرس خود بکاهید و سعی کنید آرامش بیشتری در زندگی برای خودتان فراهم کنید. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : behsite.ir
جوشپوستآکنهمراقبت پوست
زیر مجموعه: سلامت دسته: پوست، مو و زیبایی
بازدید: 153
منتشر شده در 1394/12/01
1394/12/01
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها