تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868664360
زنان باردار روزانه به 70 گرم پروتئين نياز دارند
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت : زنان باردار روزانه به 60 تا 70 گرم پروتئين نياز دارند و در صورت چند قلوزايي نياز به پروتئين بيشتر ميشود . به گزارش ایونا ، پريسا ترابي افزود : مادر باردار علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز كه صرف افزايش كار قلب و عروق ، رشد جنين ، جفت و رحم ميشود به منظور تأمين افزايش وزن كافي ، ذخيره چربي و پيشگيري از سوخت پروتئين نياز به انرژي او در سه ماهه دوم و سوم بارداري به طور متوسط 300 كيلوكالري در روز افزايش مي‌يابد . وي گفت : مقدار غذاي مصرفي در سه ماهه دوم و سوم بايد بيشتر از سه ماهه اول باشد تا كالري مورد نياز مادر باردار تأمين شود . در موارد چند قلويي ، شيردهي همزمان با بارداري ، كم‌وزني پيش از بارداري و افزايش وزن ناكافي در دوران بارداري انرژي به ريزمغذي‌هاي بيشتري مورد نياز است . ترابي اضافه كرد : در دوران بارداري 15تا 20 درصد انرژي از پروتئين‌ها، 55 تا 60 درصد از كربوهيدرات‌ها و كمتر از 30 درصد از چربي‌ها تأمين ميشود . رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت : در دوران بارداري سوخت و ساز كل پروتئين بدن افزايش مي‌يابد و مقداري از پروتئين صرف رشد و نمو جنين، تشكيل جفت ، خون ، مايع آمنيوتيكي و حفظ بافت‌هاي بدن مادر در اين دوران ميشود . وي اضافه كرد : پروتئين مورد نياز روزانه در دوران بارداري 15گرم بيشتر از ميزان نياز زنان قبل از بارداري بر اساس مقدار توصيه شده روزانه RDA مواد مغذي است. 60 تا 70 گرم پروتئين در روز مورد نياز زن باردار است و در چند قلوزايي نياز به پروتئين بيشتر خواهد شد . وي افزود : نقش اصلي كربوهيدرات‌ها تأمين انرژي براي سلول‌هاي بدن به ويژه مغز و سيستم عصبي ، گلبول‌هاي قرمز و سفيدخون است . در بارداري جنين از گلوكز به عنوان منبع اصلي انرژي استفاده مي‌كند تا پايان بارداري همه اين گلوكز توسط مغز جنين مصرف ميشود و ميزان نياز به كربوهيدرات‌ها در بارداري حدود 175 گرم در روز است . رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت اضافه كرد : چربي منبع بزرگ انرژي براي بدن است و به جذب ويتامين‌هاي محلول در چربي و كاروتنوئيدها كمك مي‌كند. در مغز در حال تكامل جنين و شيرخوار (طي 2 سال اول زندگي) به مقدار زيادي DHA يا ماده اوليه اسيد چرب امگا 3 تجمع پيدا مي‌كند . ترابي گفت : در صورت داشتن رژيم غذايي حاوي امگا3 و امگا 6 نياز به مصرف اضافه اين دو اسيد چرب به شكل مكمل نيست و انواع ماهي( تن، آزاد، قزل آلا)، روغن ماهي، لوبياي سويا، گردو، جوانه گندم و روغن كلزا از منابع غني امگا3 و انواع روغن‌هاي گياهي (ذرت، سويا، آفتابگردان) از منابع غني امگا 6 هستند . پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1732]
-
گوناگون
پربازدیدترینها