تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868588780
هر کدام از کارهای خانه چقدر کالری می‌سوزاند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: حتما لازم نیست برای وزن کم کردن به کلاس‌های ورزش بروید بلکه رسیدگی به امور منزل و نظافت نیز تأثیری منحصر به فرد بر کاهش وزن دارد
کارهای خانه پژوهشگران دریافته‌اند انجام کارهای خانه می‌تواند باعث کنترل و بهبود وزن افراد شود.گفتنی است، براساس تحقیقات شست‌وشوی لباس‌ها با دست به مدت یک ساعت می‌تواند تا 78 کالری بسوزاند که معادل یک ساعت انجام ورزش دراز و نشست است.بررسی‌ها نشان می‌دهند، همچنین اتوکردن لباس‌ها به مدت 15 دقیقه می‌تواند تا 420 کالری بسوزاند که معادل یک مایل پیاده روی است.استحمام به مدت 15 دقیقه و شست و شوی عضلات می‌تواند تا 100 کالری انرژی بسوزاند.پژوهشگران اتو کردن لباس‌ها را بهترین کار برای تقویت عضلات و آب کردن چربی در ناحیه شکم می‌دانند.پژوهشگران اعتقاد دارند تمیز کردن خانه، گردگیری، شست‌و شو، اتوکشی و باغبانی که به ظاهر کارهای اجباری و گاهی اوقات خسته کننده هستند می‌توانند باعث سوزاندن 2 هزار کالری در هفته شوند. تمیز کردن پنجره‌ها و آینه‌ها نیز می‌تواند 100 کالری انرژی بسوزاند. جاروکشی به ویژه استفاده از جاروی دستی نیز می‌تواند تا 90 کالری انرژی در هر نیم ساعت بسوزاند.کارشناسان به افرادی که تمایل دارند لاغر شوند توصیه می‌کنند با هدف سه ساعت در هفته اتوکردن لباس‌ها می‌توانند تا 420 کالری انرژی بسوزانند که معادل با گذراندن یک کلاس فشرده ورزشی است.کارشناسان اعتقاد دارند بسیاری از افراد تنها گمان می‌کنند از طریق ورزش و انجام تمرینات سخت ورزشی می‌توانند لاغر شوند اما یافته‌ها حاکی از آن است که نظافت و رسیدگی به امور منزل نیز می‌تواند علاوه بر حفظ بهداشت و سلامت افراد در کنترل وزن آنها مؤثر باشد.تی کشیدن سرامیک و کاشی‌های کف نیز می‌تواند تنها به مدت 30 دقیقه بیش از 145 کالری انرژی بسوزاند که معادل 15 دقیقه سرعت بالا بر روی دستگاه تردمیل است. شست‌وشوی ظروف با دست و بدون استفاده از ماشین ظرفشویی به مدت 15 دقیقه در هر شب حدود 560 کالری در طول هفته می‌سوزاند که معادل با شنا به طول 2 هزار و 500 متر است.باشگاه خبرنگاران جوان مطالب مرتبط:با انجام کارهای خانه هم میشه لاغر شد؟!برنامه هفتگی برای کارهای خانه گی برای خانم های خونهریزه کاری هایی که هر خانم خانه باید بداند
چهارشنبه 28 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها