پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849531238
راه های مقابله با خستگی و حفظ انرژی در طول روز
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: - همشهری آنلاین: شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعضی روزها انرژی لازم برای کار و فعالیت نداشته باشید. حتی با وجود اینکه این روز کوتاه به نظر می رسد اما بازهم کار کردن مشکل است و این روز به پایان نمی رسد! در این شرایط داشتن روحیه و بالا نگه داشتن انرژی، شاید کار سختی باشد و مشکل به نظر می رسد. اما می توانید با رعایت بعضی موارد در خودتان انگیزه ایجاد کنید و بتوانید انرژی بیشتری برای کارها داشته باشید.
ما در اینجا مواردی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با کمک آن انرژی خود را طول روز حفظ کنید. اما در نظر داشته باشید که اگر می خواهید همیشه پر انرژی بمانید باید عادات روزانه خود را تغییر دهید و همچنین لازم است این روال به صورت منظم و مداوم ادامه دهید.
آب بنوشید
کمبود آب بدن باعث عصبی شدن و کم طاقتی شما می شود، پس سعی کنید برای اینکه بدن شما هیدارته و پر انرژی بماند، در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. آب، سالم ترین راه برای از بین بردن مواد سمی از بدن شما و احیای آن است. در این شرایط باید سعی کنید میزان کافئین کمتری را در طول روز مصرف کنید! هر چند که کافئین موجب می شود هشیاری و انرژی شما بالا رود اما باعث تداخل در جذب فواید آب در بدن می شود. می توانید یک بطری آب را در کنار خود داشته باشید و هر چند وقت یک بار مقداری آب بنوشید.
عادات غذایی سالم داشته باشید
عادات غذایی خود را با کاهش اندازه ی وعده های غذایی اصلی و اضافه کردن میان وعده های سالم مانند آجیل ، ماست بدون چربی و میوه های خشک شده، تغییر دهید. این عادت غذایی پیشنهادی، از جذب بی مورد مواد غذایی جلوگیری کرده و موجب ... [ مشاهده متن کامل خبر در همشهری آنلاین ]
شنبه ، ۱۷بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-