تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا

خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی

تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)

بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها

ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی

بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان

راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق

علاقه مندان به ورزش در خانه

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1806946044

چگونه متوجه شویم میزان خواب ما کافی بوده است؟

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
images

اصل کلی این است که در طی روی احساس کسالت و خواب آلودگی نکنید و شاداب و سرحال باشید و مرتب خمیازه نکشید و یا چرت نزنید. یک روش عملی تر این است که ببینید شب پس از رفتن به رختخواب چه مدت طول می کشد تا بخواب روید. اگر این مدت کمتر از 5 تا 10 دقیقه باشد نمایانگر این است که مقدار خواب شما در روز گذشته کم بوده است و اگر 15 دقیقه و یا بیشتر طول بکشد به احتمال قوی خواب کافی داشته بوده اید (البته به شرط اینکه در طول روز تحت استرس و فعالیت شدید نبوده باشید). این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
11 بهمن 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 140]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

با کامپیوتری که بوت نمی شود چه کنیم؟ با این 5 ترفند ویندوز 10 خودتان را بسازید چگونه از دست پنجره های تقاضای ب

فرض کنید یک روز کامپیوتر را روشن می کنید و ویندوز بالا نمی آید حالا چه کار می کنید بوت نشدن ویندوز یک اشکال کلی است که می تواند دلایل بسیار مختلفی داشته باشد بنابراین باید ابتدا عیب یابی صورت گیرد نسخه های جدید ویندوز در این گونه موارد بازیابی راحت تری دارند ویندوز XP در صور

مقتدی صدر: پیروزی‌های ارتش عراق، خواب را از چشم تروریست‌ها ربوده است

سه‌شنبه ۶ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۳ ۴۳ رئیس جریان صدر عراق تاکید کرد که پیروزی‌های ارتش این کشور در میادین جنگ خواب را از بسیاری از تروریست‌ها از جمله شبه نظامیانی که دست به اقدامات شرم‌آور می‌زنند ربوده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از شبکه خبری سومریه نیوز مقتد

روحانی:ایرانیان همواره دارای اندیشه بلند بوده و در خدمت بشریت هستند/ اگر اداره موفق کشور در شرایط تحریم نبود،

روحانی ایرانیان همواره دارای اندیشه بلند بوده و در خدمت بشریت هستند اگر اداره موفق کشور در شرایط تحریم نبود نمی توانستیم در مذاکرات پیروز شویم رییس جمهوری با تاکید بر اینکه همه ایرانیان در هر کجای کشور و جهان برای پیروزی ها دست به دست هم دادند و همه به ایرانی بودن مان افتخار می

مقتدی صدر: پیروزی های ارتش عراق خواب را از چشمان بسیاری از افراد ربوده است

به گزارش گروه بین الملل پایگاه خبری علت به نقل از سومریه نیوز مقتدی صدر رهبر جریان صدر عراق در سخنانی درباره پیروزی های ارتش عراق در جبهه جنگ با داعش گفت این پیروزی ها خواب را از چشمان بسیاری از افراد از جمله شبه نظامیانی که دست به اقدامات شرم آور می زنند ربوده است وی افزود

کارنامه کری چگونه بوده است؟ قبولی در ایران، مردودی در چین

کارنامه کری چگونه بوده است قبولی در ایران مردودی در چین بین الملل > آمریکا - به نظر می‌رسد که کری در دوران تصدی وزارت خارجه آمریکا عمده تمرکز خود را روی اروپا و خاورمیانه معطوف کرده است این موضوع نشان می‌دهد که وی نتوانسته به اندازه کافی به استراتژی چرخش محور سیاس

چگونه عاقبت به خیر شویم؟

عاقبت به خیری برای آن هایی است که دل به خدا بسته و از گناه دوری می کنند کسانی که گناه می کنند باید از عاقبت به خیری خود بترسند به گزارش خبرنگار اعزامی پایگاه اطلاع رسانی حج از کربلای معلا حجت الاسلام والمسلمین سیدمحمود وزیری سخنران بعثه مقام معظم رهبری صبح شنبه 6 بهمن ماه در

ساندرز: اگر میزان مشارکت گسترده باشد برنده می شویم

ساندرز اگر میزان مشارکت گسترده باشد برنده می شویم شناسهٔ خبر 3038366 - یکشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۵ ۱۳ اخبار کوتاه > بین الملل برنی ساندرز از نامزدهای دموکرات انتخابات ریاست جمهوری آمریکا در سخنانی در یک دانشگاه اعلام کرد اگر میزان مشارکت بالا باشد ما برنده می شویم و اگر میزان

وضعیت اصولگرایان در احراز صلاحیت ها چگونه بوده است؟

اما بازهم به نظر می رسد با شناختی که از وضع بعضی از حوزه های انتخابیه داشته و از اوضاع آنها بی اطلاع نیستیم در میان داوطلبان فعلی هم نیروهای اصولگرا هم اصلاح طلب و هم مستقل حضور دارند که مردم می توانند از میان آنها افرادی که به تفکر آنها نزدیک هستند را انتخاب کنند ما تنها چیزی

بودجه صداوسیما در هیچ دولتی کافی نبوده است

سه‌شنبه ۶ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۷ قائم مقام معاون سیما تصریح کرد بودجه‌ای که در حال حاضر برای رسانه ملی در نظر گرفته شده بودجه‌ای نیست که کفاف کارکرد و مأموریت رسانه را بدهد دکتر رضا پورحسین در پاسخ به پرسش خبرنگار سرویس تلویزیون و رادیو ایسنا درباره‌ی بودجه‌ای که دولت به سازمان صدا

با شیر و عسل به خواب عمیق بروید

با شیر و عسل به خواب عمیق بروید شیر عسل از جمله مواد غذایی است که علاوه بر خواص بی نظیر آن موجب خوابی راحت و عمیق می شود دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت در شیر و عسل مواد و اسید آمینه هایی وجود دارد که باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود وی افزود

پزشکی و سلامت

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان

بیماری نادری که می‌تواند باعث بروز یبوست در کودک شما شود!

تمام آنچه باید درباره زگیل تناسلی مردان بدانید