تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815063556
![نمایش مجدد: ۹ عادت پیش از خواب برای افراد موفق refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
۹ عادت پیش از خواب برای افراد موفق
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>اجتماعی>روانشناسی>معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند.به گزارش شفا آنلاین ،معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند. اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است. علاوه بر بیدار شدن، شیوه ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه های قبل از به خواب رفتن انجام می دهیم هم تاثیر عمیقی روی حس و حال روز بعد ما دارند. در این جا ۹ عادت معمول که افراد موفق و باروحیه معمولا پیش از خوابیدن انجام می دهند را بیان می کنیم: ۱. پیاده روی آخر شب داشته باشید بعد از شام مدتی فکرتان را از هیاهوی کار و مشغله های روزانه آزاد کنید، لباس راحت و گشادی بپوشید، از خانه خارج شوید و در هوای آزاد قدم بزنید. گوشی و تبلت را همراه خود تان نبرید. ۲. تمام دستگاه های الکترونیک را از تخت خواب دور نگه دارید عادت کنید که پریزها را بکشید، گوشی و تبلت را کنار بگذارید و لپ تاپ را خاموش کنید. حتا اگر با این وسایل کار هم نداشته باشید، روشن بودن آن ها حواس شما را پرت می کند و آرامش تان را می گیرد. از خانه خارج شوید و در هوای آزاد قدم بزنید. ۳. محیط خواب تان را پاکیزه نگه دارید دقت کنید که تخت خواب تان تمیز و تشک تان طبی باشد. همیشه اتاق خواب را عاری از گرد و خاک نگه دارید و از بالش های خوب استفاده کنید. ۴. چند صفحه مطالعه کنید خواندن کتاب یا هر مطلبی که مورد علاقه ی شماست، ضمن این که به دانش تان اضافه می کند، احساس آرامش ایجاد می کند. این کار را در خودتان به یک روتین نبدیل کنید. از نظر علمی هم ثابت شده که تنها ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب، تا ۶۸ درصد از استرس انسان کم می کند. ۵. اولویت بندی کنید یادتان باشد که "هر روز فوق العاده ای از ۲۴ ساعت قبل شروع می شود”. رییس جمهور آمریکا هر روز عصر لیست کارهای روز بعد را مرور می کند. شما هم این کار را انجام بدهید تا هر روز صبح تان را با ذهن روشن و آماده شروع کنید. ۶. اصرار نداشته باشید که هر کاری را تا پایان روز تمام کنید وقتی روز به پایان می رسد، دست از کار و فکر کردن بردارید، حتا اگر کار نیمه کاره مانده، آن را رها کنید. خیلی از ایده های خلاقانه و موفق درست در زمانی به ذهن خطور می کنند که شما دست از کار می کشید و به خوتان استراحت می دهید. تنها ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب، تا ۶۸ درصد از استرس انسان کم می کند. ۷. یادگیری را آغاز کنید شاید عاقلانه و منطقی به نظر نرسد اما یکی از بهترین زمان ها برای یادگیری، بعد از یک روز طولانی و خسته کننده است. درست در همین لحظه ها شروع به یادگرفتن مفاهیم تازه و کانسپت های پیچیده کنید. چون به محض این که به خواب رفتید، بخش ناخودآگاه ذهن تان شروع به تحلیل و درک آن اطلاعات می کند و مطلب –به اصطلاح- در ذهن تان می نشیند. ۸. موارد استرس زا را یادداشت کنید همیشه درست موقع خواب، تمامی افکار منفی، ناراحت کننده و استرس زا به ذهن انسان هجوم می آورند. یک کار بسیار مفید برای غلبه به این حالت، این است که قبل از خواب، تمام موارد این چنینی را روی کاغذ یادداشت کنید. ۹. به یک کار خوب که در آن روز انجام داده اید، فکر کنید کارهای مهم را مرور کنید و به خصوص به یکی از کارهای خوبی که در روزی که گذشت انجام داده اید، فکر کنید. این کار موجب رشد افکار مثبت و خوش بینی در ذهن تان می شود. به گزارش شفا آنلاین ،معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند. اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است. علاوه بر بیدار شدن، شیوه ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه های قبل از به خواب رفتن انجام می دهیم هم تاثیر عمیقی روی حس و حال روز بعد ما دارند. در این جا ۹ عادت معمول که افراد موفق و باروحیه معمولا پیش از خوابیدن انجام می دهند را بیان می کنیم: ۱. پیاده روی آخر شب داشته باشید بعد از شام مدتی فکرتان را از هیاهوی کار و مشغله های روزانه آزاد کنید، لباس راحت و گشادی بپوشید، از خانه خارج شوید و در هوای آزاد قدم بزنید. گوشی و تبلت را همراه خود تان نبرید. ۲. تمام دستگاه های الکترونیک را از تخت خواب دور نگه دارید عادت کنید که پریزها را بکشید، گوشی و تبلت را کنار بگذارید و لپ تاپ را خاموش کنید. حتا اگر با این وسایل کار هم نداشته باشید، روشن بودن آن ها حواس شما را پرت می کند و آرامش تان را می گیرد. از خانه خارج شوید و در هوای آزاد قدم بزنید. ۳. محیط خواب تان را پاکیزه نگه دارید دقت کنید که تخت خواب تان تمیز و تشک تان طبی باشد. همیشه اتاق خواب را عاری از گرد و خاک نگه دارید و از بالش های خوب استفاده کنید. ۴. چند صفحه مطالعه کنید خواندن کتاب یا هر مطلبی که مورد علاقه ی شماست، ضمن این که به دانش تان اضافه می کند، احساس آرامش ایجاد می کند. این کار را در خودتان به یک روتین نبدیل کنید. از نظر علمی هم ثابت شده که تنها ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب، تا ۶۸ درصد از استرس انسان کم می کند. ۵. اولویت بندی کنید یادتان باشد که "هر روز فوق العاده ای از ۲۴ ساعت قبل شروع می شود”. رییس جمهور آمریکا هر روز عصر لیست کارهای روز بعد را مرور می کند. شما هم این کار را انجام بدهید تا هر روز صبح تان را با ذهن روشن و آماده شروع کنید. ۶. اصرار نداشته باشید که هر کاری را تا پایان روز تمام کنید وقتی روز به پایان می رسد، دست از کار و فکر کردن بردارید، حتا اگر کار نیمه کاره مانده، آن را رها کنید. خیلی از ایده های خلاقانه و موفق درست در زمانی به ذهن خطور می کنند که شما دست از کار می کشید و به خوتان استراحت می دهید. تنها ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب، تا ۶۸ درصد از استرس انسان کم می کند. ۷. یادگیری را آغاز کنید شاید عاقلانه و منطقی به نظر نرسد اما یکی از بهترین زمان ها برای یادگیری، بعد از یک روز طولانی و خسته کننده است. درست در همین لحظه ها شروع به یادگرفتن مفاهیم تازه و کانسپت های پیچیده کنید. چون به محض این که به خواب رفتید، بخش ناخودآگاه ذهن تان شروع به تحلیل و درک آن اطلاعات می کند و مطلب –به اصطلاح- در ذهن تان می نشیند. ۸. موارد استرس زا را یادداشت کنید همیشه درست موقع خواب، تمامی افکار منفی، ناراحت کننده و استرس زا به ذهن انسان هجوم می آورند. یک کار بسیار مفید برای غلبه به این حالت، این است که قبل از خواب، تمام موارد این چنینی را روی کاغذ یادداشت کنید. ۹. به یک کار خوب که در آن روز انجام داده اید، فکر کنید کارهای مهم را مرور کنید و به خصوص به یکی از کارهای خوبی که در روزی که گذشت انجام داده اید، فکر کنید. این کار موجب رشد افکار مثبت و خوش بینی در ذهن تان می شود.
شنبه ، ۱۰بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
صفحات پیشنهادی
9 عملی که افراد موفق قبل از خواب انجام می دهند
معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است علاوه بر بیدار شدن شیوه ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه های قبل از به خواب رفتن انجام می دهیم هم تاثیر عمیقپول پیشخریدهای ناموفق بلیتهای فیلم فجر از امروز پرداخت میشود
فیلم فجر ۳۴ در آینه مهر پول پیشخریدهای ناموفق بلیتهای فیلم فجر از امروز پرداخت میشود شناسهٔ خبر 3031142 - شنبه ۳ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۲ ۵۰ هنر > سینمای ایران متقاضیان پیش خرید بلیت های سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر که خرید آنها موفقیتآمیز نبوده از امروز پولهای آنها بازپرداخت می9 کاری که موفقها قبل از خواب انجام می دهند
9 کاری که موفقها قبل از خواب انجام می دهند معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه میشود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند مجله دیجی کالا - فرزانه احسانی مؤید معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه میشود که مربوط به بیداتقوی در سخنان پیش از خطبههای نماز جمعه تهران اصل بر «برائت» گذاشتن برای دادن مسئولیت به افراد ساده
تقوی در سخنان پیش از خطبههای نماز جمعه تهراناصل بر برائت گذاشتن برای دادن مسئولیت به افراد سادهاندیشی استرئیس شورای سیاستگذاری ائمه جمعه کشور اصل بر برائت گذاشتن برای مسئولیت دادن به افراد را سادهاندیشی خواند و گفت نباید مراکز تصمیمگیری نظام را در اختیار افرادی قرار دهیم کهپیروی از عادات افراد موفق
افرادی که در زندگی شان موفق هستند چگونه به این امر دست یافته اند آن ها برای رسیدن به موفقیت چه کارهای روزمره ای انجام می دهند اگر می خواهید با روش زندگی آن ها آشنا شوید توصیه می کنیم به این مطلب نگاهی بیندازید معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه میشود که مربومسجد موفق بیشترین افراد را در محله و مامومین جذب خود می کند
خبرگزاری شبستان رییس اداره مطالعات و بررسی های مرکز بین المللی تبلیغ سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی با اشاره به عوامل موفقیت و پویایی یک مسجد گفت مسجدی موفق خواهد بود که بتواند بیشترین جذب را میان افراد پیرامونی در سطح محله و مامومین داشته باشد به گزارش خبرنگار مسجد و کانون هاافراد حسود خطرناک و غیر قابل پیش بینی
یکی از انفعال های روانی که معمولاً غالب مردم دچار آن هستند حسد است حسادت تمنای سلب نعمت است از دیگری که به صلاح او باشد یعنی حسود دوست دارد نعمت ها از طرف مقابل گرفته شود خواه آن نعمت به حسود برسد یا نرسد به گزارش ناب نیوز یک استادیار دانشکده الهیات و علوم اسلامی دانشگاه تبرپیش بازی مالاگا - بارسلونا؛ آزمایش خط دفاع موفق آلبی سلسته در غیاب نیمار
طرفداری - دو تیم مالاگا و بارسلونا فردا در دومین دیدار از هفته بیست و یکم مسابقات لالیگا به مصاف هم خواهند رفت زمان و مکان بازی روز ساعت مکان شنبه 3 بهمن 1394 18 30 استادیوم لاروسالدا مالاگا نگاه کلی به وضعیت دو تیم دو تیم در حالی به مصاف یکدیگر می روند که وضعیتی کاملا متفاوت دافراد حسود خطرناک و غیر قابل پیشبینی
چهارشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۸ ۰۸ یکی از انفعالهای روانی که معمولاً غالب مردم دچار آن هستند حسد است حسادت تمنای سلب نعمت است از دیگری که به صلاح او باشد یعنی حسود دوست دارد نعمتها از طرف مقابل گرفته شود خواه آن نعمت به حسود برسد یا نرسد یک استادیار دانشکده الهیات و علوم اسلامیمقتدی صدر: پیروزی های ارتش عراق خواب را از چشمان بسیاری از افراد ربوده است
به گزارش گروه بین الملل پایگاه خبری علت به نقل از سومریه نیوز مقتدی صدر رهبر جریان صدر عراق در سخنانی درباره پیروزی های ارتش عراق در جبهه جنگ با داعش گفت این پیروزی ها خواب را از چشمان بسیاری از افراد از جمله شبه نظامیانی که دست به اقدامات شرم آور می زنند ربوده است وی افزود-
گوناگون
پربازدیدترینها