تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1869588930
کمبود مواد معدنی مورد نیاز بدن چه نگرانی در پی دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایمنا: کلسیم، منیزیم، آهن و روی، پتاسیم و ید از جمله مواد معدنی مهمی است که بدن به آنها نیاز مبرم دارد و در صورت کمبود این مواد، علائمی بروز می کند.به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از نچرال نیوز، گاهی اوقات کمبود مواد مغذی و ویتامین های خاصی در بدن مشکلات بهداشتی و سلامتی زیادی برای شخص بهمراه خواهد داشت. کلسیم، منیزیم، آهن و روی، پتاسیم و ید از جمله مواد معدنی مهمی است که بدن به آنها نیاز مبرم دارد و در صورت کمبود این مواد، علائمی بروز می کند. کمبود منیزیم منیزیم نقش های بسیاری از جمله شکل گیری مناسب دندان ها و استخوان، فعال شدن آنزیم های ضروری، تنظیم سطح کلسیم خون، ایجاد انرژی، تنظیم ضربان قلب و عملکرد عضلات، حفظ تعادل قند خون، تسکین استرس و بهبود خواب را بر عهده دارد. بنابراین اگر سطح منیزیم بیش از حد کم شود، این موارد در بدن به خطر می افتد، از جمله: کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. اضطراب و افسردگی،اسپاسم های عضلانی،ریتم غیر طبیعی قلب، سردرد میگرن، سندرم پای بی قرار، پوکی استخوان، بیماری دیابت، بیماری های روده را بهمراه دارد. منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر کمبود روی روی برای عملکرد مناسب سلول، پاسخ ایمنی کارآمد، استخوان های قوی، چشم سالم، مو و پوست و کبد، کلیه، پروستات و عملکرد پانکراس ضروری است. همچنین در بیش از 300 فرآیند آنزیمی شرکت دارد. برخی از علائم کمبود روی عبارتند از: ریزش مو، کاهش وزن، تاخیر در بهبود زخم، عفونت مزمن، بثورات پوست، افسردگی، خستگی روانی،آکنه، توقف رشد، ناخن های نازک و شکننده (یا ناخن با لکه های سفید)،کاهش قدرت طعم و بو، بینایی ضعیف در شب، ناباروری، مشکلات پروستات، کلسترول بالا است. کمبود ید ید نقش کلیدی در هورمونهای تیروئید، تنظیم فشار خون، خلق و خو، قند خون، ریتم قلبی و پیشگیری از سرطان و درمان برعهده دارد. نشانه های فیزیکی کمبود ید عبارتند از: اختلالات تیروئید (کمکاری و پرکاری تیروئید)، بیماری های پستان، خستگی (مزمن)، ریزش مو، سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد، ناباروری، اختلالات شناختی، اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، سینه های فیبروکیستیک،بواسیر،سردرد و میگرن،کیست های تخمدان و چربی،سرطان (پستان، تخمدان، تیروئید، پروستات) است. کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد کمبود کلسیم نزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان /126 منبع:Natural News
شنبه ، ۳بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایمنا]
[مشاهده در: www.imna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها