تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815447119
کمبود مواد معدنی مورد نیاز بدن چه نگرانی در پی دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایمنا: کلسیم، منیزیم، آهن و روی، پتاسیم و ید از جمله مواد معدنی مهمی است که بدن به آنها نیاز مبرم دارد و در صورت کمبود این مواد، علائمی بروز می کند.به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از نچرال نیوز، گاهی اوقات کمبود مواد مغذی و ویتامین های خاصی در بدن مشکلات بهداشتی و سلامتی زیادی برای شخص بهمراه خواهد داشت. کلسیم، منیزیم، آهن و روی، پتاسیم و ید از جمله مواد معدنی مهمی است که بدن به آنها نیاز مبرم دارد و در صورت کمبود این مواد، علائمی بروز می کند. کمبود منیزیم منیزیم نقش های بسیاری از جمله شکل گیری مناسب دندان ها و استخوان، فعال شدن آنزیم های ضروری، تنظیم سطح کلسیم خون، ایجاد انرژی، تنظیم ضربان قلب و عملکرد عضلات، حفظ تعادل قند خون، تسکین استرس و بهبود خواب را بر عهده دارد. بنابراین اگر سطح منیزیم بیش از حد کم شود، این موارد در بدن به خطر می افتد، از جمله: کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. اضطراب و افسردگی،اسپاسم های عضلانی،ریتم غیر طبیعی قلب، سردرد میگرن، سندرم پای بی قرار، پوکی استخوان، بیماری دیابت، بیماری های روده را بهمراه دارد. منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر کمبود روی روی برای عملکرد مناسب سلول، پاسخ ایمنی کارآمد، استخوان های قوی، چشم سالم، مو و پوست و کبد، کلیه، پروستات و عملکرد پانکراس ضروری است. همچنین در بیش از 300 فرآیند آنزیمی شرکت دارد. برخی از علائم کمبود روی عبارتند از: ریزش مو، کاهش وزن، تاخیر در بهبود زخم، عفونت مزمن، بثورات پوست، افسردگی، خستگی روانی،آکنه، توقف رشد، ناخن های نازک و شکننده (یا ناخن با لکه های سفید)،کاهش قدرت طعم و بو، بینایی ضعیف در شب، ناباروری، مشکلات پروستات، کلسترول بالا است. کمبود ید ید نقش کلیدی در هورمونهای تیروئید، تنظیم فشار خون، خلق و خو، قند خون، ریتم قلبی و پیشگیری از سرطان و درمان برعهده دارد. نشانه های فیزیکی کمبود ید عبارتند از: اختلالات تیروئید (کمکاری و پرکاری تیروئید)، بیماری های پستان، خستگی (مزمن)، ریزش مو، سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد، ناباروری، اختلالات شناختی، اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، سینه های فیبروکیستیک،بواسیر،سردرد و میگرن،کیست های تخمدان و چربی،سرطان (پستان، تخمدان، تیروئید، پروستات) است. کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد کمبود کلسیم نزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان /126 منبع:Natural News
شنبه ، ۳بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایمنا]
[مشاهده در: www.imna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها