تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814966395
همین امروز بهترین زمان پیشگیری و کاهش خطر ابتلابه بیماری فشار خون
واضح آرشیو وب فارسی:لرسو: فشار خون نیرویی است که جریان خون بر دیواره رگ ها وارد می کند،هنگامی که سرخرگ های بزرگ یا شریان ها، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، این نیرو بیشتر شده و فشار خون بدن بالا می رود، توجه داشته باشید که بهترین زمان پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ،همین امروز است که فردا دیر است.به گزارش لرسو ، به راستی ، بیماری فشار خون بالا چیست و چه عواملی باعث آن می شود؟ فشار خون نیرویی است که جریان خون بر دیواره رگ ها وارد می کند، هنگامی که سرخرگ های بزرگ یا شریان ها قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، این نیرو بیشتر شده و فشار خون بدن بالا می رود، اما نکته قابل توجه اینکه فشار خون فرد بیمار، به هنگام استراحت نیز بالاتر از حد طبیعی می باشد که غالباً با نشانه خاصی همراه نیست و تنها راه فهمیدن آن اندازه گیری فشار خون است. فشار خون بالا زمینه ساز ابتلای به بیماری های خطرناک دیگر مثل سکته های قلبی و مغزی ، نارسایی های کلیه ها ، آسیب عروق چشم و نظایر آن می باشد . به یاد داشته باشید که 95 درصد از افرادی که به خاطر ابتلای به بیماری قلبی جان خود را از دست داده اند ، حداقل دارای یکی از عوامل خطر مانند سوابق خانوادگی، چاقی و اضافه وزن، استعمال دخانیات ، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده ، عدم مصرف میوه و سبزی ، کم تحرکی و استرس بوده اند. با فشار خون بالا چه می توان کرد ؟ شیوه زندگی خود را با کاهش مصرف نمک، ترک سیگار و قلیان، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مطلوب اصلاح نمایید، مصرف میوه و سبزی را در وعده های غذایی روزانه قرار دهید زیرا این مواد به علت داشتن پتاسیم در کنترل فشار خون بالا موثرند. غذاهای آماده و فست فود را از برنامه غذایی حذف نموده و مصرف گوشت قرمز، مواد غذایی کنسرو شده و شیرینی ها را محدودتر نمایید. از حضور در موقعیت های استرس زا پرهیز نموده و در یادگیری مهارت کنترل استرس ها تلاش نمایید. هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کار کردن بی وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد کرد، حتی اگر فرصت یا عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم ها را روی گذاشته و به استراحت بپردازید. توجه داشته باشید بسیاری از افرد مبتلا به فشار خون بالا در مراحل اولیه فاقد علایم واضح می باشند، لذا توصیه می شود فشار خون خود را به طور منظم در منزل یا به هنگام مراجعه به مراکز درمانی اندازه گیری کنید. شما باید بیماری فشار خون را جدی بگیرید بهترین زمان پیشگیری و کاهش خطر ابتلا همین امروز است که فردا دیر است. «معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان لرستان» انتهای پیام/
شنبه ، ۳بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: لرسو]
[مشاهده در: www.loreso.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
گوناگون
پربازدیدترینها