تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835464796
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی با مصرف فیبر
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۸
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا گفت: شایع‌ترین علل مرگ و میر در کشور بیماری‌های قلبی و عروقی است. مریم اسدی کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه گیلان، با بیان اینکه شرط اصلی سلامت زیستن، داشتن تغذیه صحیح است، اظهار کرد: برنامه‌های غذایی نامناسب یکی از عوامل مهم بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. وی بیماری‌های قلبی- عروقی را یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا دانست و افزود: شایع ترین علل مرگ و میر در کشور ما نیز بیماری‌های قلبی و عروقی است. اسدی با بیان اینکه افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات است که بدلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن پدید آمده است، خاطرنشان کرد: امروزه مردم نسبت به گذشته بیشتر غذاهای پرکالری مصرف می‌کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهمترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی- عروقیف اصلاح رژیم غذایی است. وی با اشاره بر اینکه برای داشتن یک تغذیه مناسب استفاده متعادل و متنوع از گروه‌های غذایی پیشنهاد می‌شود، گفت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از همه گروه‌های غذایی و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی موجود در گروه‌های غذایی است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا، اختلال در چربی‌های خون، کم تحرکی، فشارخون بالا، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی، استعمال دخانیات و رژیم غذایی نامناسب را از عوامل موثر در بروز بیماری‌های قلبی- عروقی برشمرد و تصریح کرد: تغذیه نامناسب و مصرف زیاد مواد قندی، نمک و چربی از عوامل مهم خطر بیماری‌های قلبی- عروقی است. وی با بیان اینکه چاقی به علل مختلف حجم کار و فشار بر قلب را افزایش می‌دهد و نارسایی قلبی و تنفسی را موجب می‌شود، گفت: مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی‌ها باعث اضافه وزن و چاقی و افزایش فشار خون می‌شود که این دو از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی محسوب می‌شوند. اسدی اضافه کرد: برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی مصرف مواد قندی و شیرین را باید کاهش داد. وی با بیان اینکه فیبرها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول‌های گیاهی مثل سبزی، میوه‌ها، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغزها وجود دارد، تصریح کرد: مصرف فیبرها نیز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش می‌دهند. اسدی با بیان اینکه فعالیت‌های بدنی، ورزش منظم و متناسب با شرایط سنی و جسمی همواره باید مورد توجه قرار گیرد، گفت: کاهش مصرف نمک، پرهیز از مصرف غذاهای شور مانند ماهی دودی، آجیل شور، چیپس و پفک، کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای مانند برنج، ماکارونی، پرهیز از غذاهای سرخ کرده و استفاده از لبنیات کم چرب از جمله توصیه‌های تغذیه‌ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری‌های قلبی- عروقی است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان با تاکید بر افزایش مصرف میوه و سبزی‌ها در برنامه غذایی روزانه به عنوان یکی دیگر از راه‌های موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی– عروقی اظهار کرد: میوه‌ها و سبزیجات در پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی- عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها موثر است، بنابراین مصرف 3-5 واحد از میوه‌ها و سبزی‌ها در برنامه غذایی روزانه توصیه می‌شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
گوناگون
پربازدیدترینها