تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836796652
شکم تخت می خواهید؟دور این خوراکی ها خط بکشید!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: داشتن شکم تخت و صاف آروزی هر دختر و پسری است. اگر شما هم به دنیال داشتن یک شکم تخت و صاف هستید بهتر است یک سری خوراکی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید.
خوراکی هایی که باعث بزرگ شدن شکم تان می شوندبه گزارش از سیمرغ داشتن اندام متناسب و شکمی صاف تنها به وزن مربوط نمی شود زیرا بعضی افراد به رغم داشتن وزن کم اما شکمی بزرگ دارند. در واقع هضم غذا در این بروز این حالت دخیل است. کسانی که خواهان اندام زیبایی هستند باید برخی خوراکی ها را از برنامه غذایی خود حذف کنند. میوه ها و سبزیجات خام شکم تان را بزرگ می کنندمیوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوندخانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارند. راه برطرف کردن این مشکل، افزودن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام پخت است که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، هضم مشکل را نیز کاهش می دهد.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 روش ساده برای کوچک کردن شکم حبوبات و شکم بزرگحبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل محسوب می شوند. با این حال، به خاطر داشتن مقدار بالای فیبر و نشاسته سبب تحریک روده ها و ایجاد نفخ می شود. برای جلوگیری از این حالت نامطلوب، حبوبات را حداقل یک شب خیس کنید. سپس آنها را صاف کرده و یک بار بگذارید در آب چند دقیقه بجوشد و مجددا آب را بیرون بریزید تا رنگ حبوبات روشن تر شود. پس از این مرحله بگذارید کاملا پخته شود. نکته طلایی اینکه هرگز هنگام پخت حبوبات نمک اضافه نکنید زیرا باعث سفت شدن پوست آنها می شود. نان سفید هم می تواند شکمتان را بزرگ کندنان سفید یکی دیگر از خوراکی هاست که ورم معده را در پی دارد. بهتر است از نان سبوس دار استفاده نمایید. نان سبوس دار سرشار از فیبرهاست که عملکرد روده ها را تسهیل می کند و احساس سیری به همراه دارد. این نکته را در مورد برنج، ماکارونی، بیسکوییت و دیگر خمیرها نیز رعایت کنید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : شما هم شکم صاف می خواهید؟ شیر باعث بزرگ شدن شکم تان می شودشیر، خامه و دسرهای خامه ای حاوی لاکتوز هستند که این ماده به کمک آنزیم هایی به نام لاکتاز هضم می شوند. در بعضی بزرگسالان این آنزیم ها به مقدار کافی وجود ندارد که هضم شیر را بسیار مشکل می کند. اگر شما جز این افراد هستید، بهتر است از ماست استفاده نمایید که شیر تخمیر شده و باکتری های مفید کمک کننده به هضم را دارد. نوشابه های گازدار و شکم بزرگاین نوشابه های حاوی مقدار زیادی گاز هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه شکم صافی داشته باشیم؟ آدامس هم می تواند شکم تان را بزرگ کندآدامس ورود هوا به معده را تسهیل می کند که در نتیجه ورم معده را در پی دارد. گرچه تمایل به ریزه خوری را کم می کند اما نباید بیش از حد مصرف شود. خوراکی های چرب شکم تان را بزرگ می کنندهمه خوراکی های چرب مانند چیپس، غذاهای سس دار و شیرینی های خامه ای باعث ایجاد نفخ می شوند. در نتیجه چنین خوراکی هایی نیز افزایش قطر شکم را به همراه دارند. این خوراکی ها را فقط در جشن ها و مهمانی ها میل کنید.
اگر می خواهید بیشتر بدانید : اگر شکم تختی می خواهید این کارها را انجام دهید گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : qudsonline.ir
کوچک کردن شکم
زیر مجموعه: تناسب و زیبایی دسته: تناسب اندام
بازدید: 10
منتشر شده در 1394/10/28
1394/10/28
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9]
-
گوناگون
پربازدیدترینها