تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815364339
چقدر دویدن برای حفظ سلامتی کافی است
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: چقدر دویدن برای حفظ سلامتی کافی است
بررسی‌ها نشان داده، افرادی که به این میزان راه می‌روند و می‌دوند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند و احتمال ابتلای آن‌ها به پوکی استخوان و فشار خون بالا نیز کمتر است.
اگر شما جزو افرادی هستید که علاقه چندانی به دویدن ندارید اما نیاز به ورزش کردن را احساس میکنید بهتر است بدانیم که نیازی نیست که بیش از حد بدوید و خود را خسته کنید.
به گزارش ایسنا، به نقل از سایت My Fitness pal ، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده‌روی سریع به میزان 5 تا 6 مایل در هفته کافی است.
بررسی‌ها نشان داده، افرادی که به این میزان راه می‌روند و می‌دوند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند و احتمال ابتلای آن‌ها به پوکی استخوان و فشار خون بالا نیز کمتر است. بررسی‌ها نشان داده است که این افراد کمتر بر اثر بیماری‌های قلبی – عروقی جان خود را از دست می‌دهند.
نتایج این مطالعات در مجله کلینیک مایو منتشر شده است.
البته اگر برای کم کردن وزن می‌دوید باید بدانید که هر چقدر گام‌های بیشتری بردارید کالری بیشتری می‌سوزانید.
به صورت کلی 20 تا 30 دقیقه دویدن یا حدود یک و نیم تا سه مایل و 2 بار در هفته میتواند مفید باشد.
تاریخ انتشار: ۰۷:۵۱ - ۲۳ دی ۱۳۹۴ - 13 January 2016
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 8]
-
علم و فناوری
پربازدیدترینها