تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815127242
آداب سونا: بایدها و نبایدها برای اتاق بخار
واضح آرشیو وب فارسی:همدان ورزش: اگر باشگاه شما سونا دارد،واقعا خوش شانس هستید. سونا یک مکان عالی برای استراحت و شل کردن عضلات بعد از یک تمرین شدید است. بخار می تواند به شما کمک کند که سموم را با تعریق از بدن تان دفع کنید، گرما تنش را از عضلات شما می زداید و سکوت آن، واقعا آرامش بخش است.به گزارش همدان ورزش؛ اگر باشگاه شما سونا دارد،واقعا خوش شانس هستید. سونا یک مکان عالی برای استراحت و شل کردن عضلات بعد از یک تمرین شدید است. بخار می تواند به شما کمک کند که سموم را با تعریق از بدن تان دفع کنید، گرما تنش را از عضلات شما می زداید و سکوت آن، واقعا آرامش بخش است. اما مانند هر بخش دیگری از باشگاه، قوانینی برای سونا وجود دارد که باید از آنها پیروی شود. در اینجا چند باید و نباید برای سونا بیان می کنیم: این کارها را انجام دهید: • ساکت باشید. سوناهای عمومی محلی برای آرامش و مراقبه هستند. اگر می خواهید با دوست تان صحبت کنید، این کار را تا حد ممکن بی سرو صدا انجام دهید. • به سرعت داخل و خارج شوید. باز ماندن در، باعث می شود بخار خارج شود. هنگام ورود یا خروج ازسونا، در را تا جایی که ممکن است سریع ببندید. • حوله های خودتان را بیاورید. شما یک حوله برای پوشیدن، یکی برای نشستن یا دراز کشیدن و یکی دیگر برای خشک کردن خودتان درهنگام خروج از سونا نیاز دارید. (فقط دو حوله ی اول را به داخل سونا ببرید و حوله ی آخر را در بیرون سونا در یک محل خشک قرار دهید). مطلب مرتبط: ۶ نکته عالی درباره ترک سیگار • درست رفتار کنید. شما در یک مکان عمومی هستید، بنابراین با محیط سونا و افرادی که در آن حضور دارند با احترام رفتار کنید. • اول دوش بگیرید. این کار باعث می شود که از شر هر گونه بوی بد بدن، باکتری و عرق خلاص شوید. شما باید با بدنی تمیز، وارد سونا شوید. • همه ی لباس هایتان را در نیاورید. این یک سونای اسکاندیناوی نیست و هیچ کس نمی خواهد شما را برهنه ببیند. دور خودتان حوله بپیچید یا مایو بپوشید. • اول، سوال کنید. اگر می خواهید چیزی را تغییر دهید (گرما، بخار و غیره) اول، سوال کنید. چون مطمئنا دوست ندارید افرادی که با شما در سونا هستند را فراری دهید. این کارها را انجام ندهید: • تف انداختن _ شاید شنیدن صدای جلز و ولز بزاق تان روی سنگ ها جالب باشد اما این یک رفتار ناشایست در سونا است. آب، تنها چیزی است که باید با آن سنگ ها تماس پیدا کند. • آب ریختن بیش از حد روی سنگ ها ــ اگر آب بیش از حد روی سنگ ها بریزید، فضای سونا از حرارت زیاد پر می شود و برای کسانی که بخار را ترجیح می دهند، ناراحت کننده خواهد شد. قبل از پاشیدن آب، از سایر افراد حاضر در اتاق بپرسید که گرما یا بخار بیشتری می خواهند یا خیر. مطلب مرتبط: آیا پنج روز در هفته دویدن ضرر دارد؟ • آوردن وسایل الکترونیکی ــ وسایل الکترونیکی نه تنها توسط گرما و بخار آسیب می بینند بلکه اگر شروع به حرف زدن، پیام فرستادن یا بازی کردن با وسایل الکترونیکی تان کنید، باعث رنجش فرد همراه تان می شوید. • ورزش کردن ــ سونا محلی برای استراحت و نشستن است نه ورزش کردن! در سونا، ورزش نکنید. اگر نمی توانید آرام بنشینید، از سونا خارج شوید. • اصلاح کردن / پیرایش ــ این مورد کاملا واضح است اما به هر حال آن را می گوییم: اصلاح و پیرایش تان را برای حمام بگذارید. سونا، محل شانه کردن موها، مسواک یا تیغ زدن نیست. • بیش از حد ریلکس شدن ــ ناله کردن و آه کشیدن، اطرافیان شما را خشمگین خواهد کرد. درست است که ریلکس شدن حس فوق العاده ای به شما می هد اما نباید اجازه دهید که تمدد اعصاب شما بر آرامش دیگران تأثیر بگذارد. • برخورد کردن با سونا مانند یک خشک کن لباس ــ سونا، محلی برای آویزان کردن لباس های چروک خورده شما نیست. اجاق سونا برای تولید گرما و بخار است، نه برای خشک کردن لباس شما.
پنجشنبه ، ۱۰دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همدان ورزش]
[مشاهده در: www.hamedanvarzesh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
گوناگون
پربازدیدترینها