محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846043487
کاهش وزن ؛ چگونه؟!
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: اهش وزن سریع ممنوع! متخصصان تغذیه کاهش وزن تدریجی و طولانی مدت را توصیه می کنند. محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه با اشاره به این که بهترین روش کاهش وزن تدریجی و طولانی مدت است، اظهار کرد: بیشتر افراد سعی در این دارند که در کوتاه ترین زمان بیشترین کاهش وزن را داشته باشند. این روش مناسبی برای کاهش وزن نیست بلکه روش تدریجی و طولانی مدت بهترین گزینه برای کاهش وزن است.
وی افزود: متخصصان تغذیه توصیه می کنند کاهش وزن سریع نباید انجام شود و در حقیقت هفته ای نیم کیلو باید وزن افراد کاهش یابد زیرا در غیر این صورت به سلامت و فیولوژی بدن آسیب می رساند. بهتر است کاهش وزن در مدت یک سال انجام شود.
عزیزی تصریح کرد: به طور معمول اگر فردی 10 کیلو اضافه وزن داشته باشد باید در 20 هفته وزن خود را 10 کیلو کاهش دهد. براساس اصول تغذیه و مقدار طبیعی باید هفته ای نیم کیلو وزن کاهش پیدا کند. ابتدا باید اضافه وزن فرد تعیین شود سپس وزن کاهش یابد.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: برنامه اصلاح تغذیه و روش های کاهش وزن برای مردان و بانوان متفاوت است. براساس قد و وزن کاهش وزن آنها انجام می شود. کم کردن 100 از قد آقایان و 105 از قد بانوان وزن آنها را تعیین می کند.
وی افزود: به طور طبیعی بیشتر از هفته ای یک کیلو کاهش وزن سلامت فرد را به خطر می اندازد و او را دچار کمبود ویتامین و املاح مختلف می سازد.
عزیزی در پایان گفت: برای سرعت بخشیدن در کاهش وزن بهتر است از سبزی ها و میوه هایی که فیبر بیشتری دارند، استفاده شود. مصرف کافی میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف مواد نشاسته دار، کاهش مصرف ... [ مشاهده متن کامل خبر در تابناک ]
سه شنبه ، ۸دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.ostanha.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها