محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830427150
آشنایی با برخی از فواید و اثرات سحر خیزی بر سلامت بدن
واضح آرشیو وب فارسی:اندیمشک جوان: اندیمشک جوان؛ در این مقاله مزایای سحرخیزی را برایتان فهرست کرده ایم تا شاید به هوس بیفتید از این پس صبح ها زود از خواب بیدار شوید. فواید سحرخیزی ۱. شما را مثبت نگاه می دارد اگر صبح ها زود از خواب بیدار شوید، می توانید تمام آن روز مثبت باشید، نگرش کلی شما تغییر خواهد کرد و احساس […]اندیمشک جوان ؛ در این مقاله مزایای سحرخیزی را برایتان فهرست کرده ایم تا شاید به هوس بیفتید از این پس صبح ها زود از خواب بیدار شوید. فواید سحرخیزی ۱. شما را مثبت نگاه می دارد اگر صبح ها زود از خواب بیدار شوید، می توانید تمام آن روز مثبت باشید، نگرش کلی شما تغییر خواهد کرد و احساس نشاط می کنید. همچنین با سحرخیزی با انگیزه می مانید. بنابراین آن روز را با آرامش و خاطری آسوده طی خواهید کرد. ۲. افزایش اعتماد به نفس شخصی که صبح ها دیر از خواب بیدار می شود، اغلب با مشکل اعتماد بنفس ضعیف روبروست. در صورتی که اگر سحرخیز باشید حتی اعتماد به نفس شما افزایش می یابد! صبح ها می توانید احساس خوشنودی و رضایت از زندگی تان را کسب کنید. ۳. افزایش کارایی یک ذهن شاداب پربار تر است. شخصی که سحرخیز است می تواند باروری مرتبط با شغل خود را افزایش دهد. یک ذهن شاداب و سرحال، ایده های بهتر و بیشتری خلق می کند، بنابراین در کار شما تأثیر مستقیم خواهد داشت. ۴. خودشناسی کسی که صبح ها زود از خواب بر می خیزد، معمولاً مسیر خودشناسی را کشف خواهد کرد. مدیتیشن و یوگا در صبح به شما کمک خواهد کرد تا ذهن و بدنتان ریلکس شود. می توانید صبح ها دعا کنید تا بدن و ذهنتان به تعادل برسد و آرامش خاطر پیدا کنید. ۵. کاهش استرس دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، باعث ایجاد استرس می شود، چرا که در بدن شما تعادل ایجاد نخواهد شد. شما می توانید با سحرخیزی فشار و استرس را از روی ذهن و بدنتان کاهش دهید. ۶. زمان کافی برای ریلکسیشن اگر صبح ها زود از خواب بیدار شوید، خواهید توانست تا کارهایتان را از روی برنامه انجام دهید. برنامه ریزی و اولویت دادن به کارها، معمولاً زمان هایی را جهت استراحت برایتان ایجاد خواهد کرد. می توانید از آن زمان ها برای ریلکس کردن یا حتی پرداختن به علائقتان همچون نویسندگی یا نقاشی استفاده کنید. ۷. افزایش قدرت تمرکز در صورتی که صبح ها زود از خواب بیدار شوید، قدرت حافظه تان بالا می رود. همچنین قدرت تمرکز شما نیز افزایش مشهودی پیدا خواهد کرد. ۸. سالم ماندن این یک چیز شناخته شده ست که اگر شب ها زود بخوابید و صبح ها زود از خواب بیدار شوید، بدنتان سالم خواهد ماند. با سحرخیزی خواهید توانست عادات سالمی را به برنامه ی روز خود بیفزایید. تمرینات ورزشی و وعده ی غذایی صبح زود، به شما کمک می کند تا اندامی متناسب داشته باشید. منبع-کوکا
جمعه ، ۴دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اندیمشک جوان]
[مشاهده در: www.andimeshkjavan.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
گوناگون
پربازدیدترینها