تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805059597
![نمایش مجدد: ماراتن پیری را متوقف کنید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
ماراتن پیری را متوقف کنید
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
ماراتن پیری را متوقف کنید
پیری میآید اما میتوان با رعایت نکات ساده این دوران را بهتاخیر انداخت و روزهای بیشتری را جوان و سلامت بود.
مجله سیب سبز: رفتار روزمره ما، نقش تعیین کنندهای در تعیین طول عمــرمان دارد. گذشته از آلودگی های محیطی که ما ناخواسته در معرض آنها قرار میگیریم ، میتوانیم استفاده از برخی از مواد شیمیایی مثل داروها، الکل، مواد نگهدارنده و غیره را که با آنها در ارتباط هستیم، کنترل کنیم. علاوه بر اینها عوامل دیگری هم وجود دارند که فرایند پیر شدن را تسهیل می کنند که ممکن است حتی به آنها فکر هم نکرده باشید.
در این مقاله 7 عاملی که باید به آنها توجه کنید آورده شده اند.نکته مهم این است که شناسایی رفتارهایی که باعث ایجاد التهاب می شوند و متوقف کردن آنها عامل کلیدی در سالم ماندن است. کاملا مشخص شده است که التهابات مزمن نقش بسیار پررنگی در بیماری هایی مثل سرطان، دیابت ،آلزایمر و بیماری های قلبی یا به عبارتی تمامی بیماری های جدی دارند. ما در این مقاله می خواهیم به شما نشان دهیم که التهاب، نتیجه نهایی مواردی است که در ادامه ذکر خواهند شد.
![ماراتن پیری را متوقف کنید ماراتن پیری را متوقف کنید](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/25/726868_628.jpg)
بیخوابی
همه ما متوجه میزان صدمات وارده بر بدن در اثر کمبود خواب هستیم. سر حال نبودن و کسل بودن، نشانه های بسیار واضح کم خوابی هستند اما التهاب هم نتیجه کم خوابی های متوالی است. علاوه بر التهاب ، کم خوابی نیز متابولیسم بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد و سیستم ایمنی بدن شما نیز تحت الشعاع قرار میگیرد. از همه مهم تر، مطالعات نشان دادهاند که کمخوابی متهم ردیف اول در ابتلا به بیماریهای قلبی ،آلرژی ها و آسم است. جالب تر اینکه خوابیدن بیشتر از میزان مورد نیاز بدن نیز، اثرات منفی بر جای میگذارد.سعی کنید بین 6 تا 8 ساعت بخوابید.
تحقیقات متعددی نشان داده اند که هم کم خوابی و هم خواب بیش از اندازه باعث ایجاد اثرات منفی روی سلامت میشوند و با تمام دلایل منجر به مرگ و میر ارتباط معنی داری دارند. دو مورد از تحلیلهای آماری انجام شده روی افراد یک جامعه برای بررسی رابطه بین طول خواب و عوامل مرگ و میر نشان داده است که در افرادی که از کم خوابی رنج می برند، 10 تا 12 درصد افزایش در علل مرگ و میر وجود دارد. همین تحقیق نشان داد که افزایش بروز علل مرگ میر در افرادی که بیش از اندازه می خوابند بین 23 تا 30 درصد است. شما می توانید نتیجه کامل این تحقیق و همچنین ارتباط خواب و التهاب را در مقاله به اشتراک گذاشته شده توسط انجمن بینالمللی سلامت مطالعه کنید.
آلرژی ها
تقریبا در تمام موارد، یک واکنش آلرژیک مساوی است با التهاب و اگر آلرژی های شما بسیار شدید هستند این بدان معنی است که شما در آینده از یک التهاب مزمن رنج خواهید برد. به شما توصیه میشود که حتما زمانی را برای مشاوره با یک متخصص آلرژی اختصاص دهید تا متوجه شوید به چه چیزی حساسیت دارید. ممکن است به چیزی حساسیت داشته باشید که خودتان نمی دانید.
تنهایی
تصور اینکه احساس تنهایی می تواند باعث ایجاد شدن حس افسردگی و استرس شود بسیار راحت است، اما تنهایی باعث افزایش فشار خون و پایین آمدن کارایی سیستم ایمنی بدن شده و همین خود می تواند ریشه حملات قلبی و سکته های مغزی باشد. این شرایط با افزایش سن حتی وخیم تر هم می شود. نتایج یک تحقیق نشان میدهد تنهایی یا دور بودن از اجتماع به اندازه چاق بودن در «خوب بودن کلی» شما تاثیر منفی میگذارد.
بیرگام یانگ روانشناس محقق در این تحقیق توضیح می دهد که نه تنها ما در حال حاضر بیشترین رکورد ثبت شده از افرادی که تنها زندگی می کنند را داریم، بلکه هیچ وقت در تاریخ کره زمین رکوردی بالاتر از این، از تنهایی انسانها، ثبت نشده است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تنهایی خطر مرگ افراد را تا 26 درصد افزایش می دهد. عشق در زندگی یکی از نکات بسیار مهم در «خوب بودن» حال افراد است و بعضی وقتها تحمیل کردن حضورتان در کنار افرادی که نمیخواهند با دنیای بیرون در ارتباط باشند یا در انزوا زندگی میکنند، یک وظیفه مهم تلقیمیشود.
بازنشستگی پیش از موعد
زیبایی زندگی تکنولوژیک و همراه با پیشرفت علم این اجازه را به افراد داده است تا از آن به بهترین نحو استفاده کنند. این نکته را در ذهن داشته باشید که بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا دهه 70 زندگیشان کار کنند به جای اینکه در دهه 60 و به طور معمول بازنشسته شوند. نتایج تحقیقاتی که توسط موسسه امور اقتصادی (IEA) انجام شد نشان می دهد که :
![ماراتن پیری را متوقف کنید ماراتن پیری را متوقف کنید](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/25/726869_160.jpg)
- بازنشستگی احتما ل «خوب بودن یا عالی بودن» در خود ارزیابی سلامت افراد را تا 40 درصد کاهش می دهد.
- بازنشستگی احتمال رنج بردن از افسردگی را تا 40 درصد افزایش می دهد.
- بازنشستگی احتمال ابتلا به حداقل یک بیماری را تا 60 درصد افزایش میدهد.
بازنشستگی احتمال استفاده از دارو برای آن بیماری را تا 60 درصد افزایش میدهد. نکته سالم بودن این است که تا جایی که می توانیم فعال باقی بمانیم. این نکته الزاما به این معنا نیست که شما شغل خود را به طور همیشگی نگه دارید. سفر کردن راهی بسیار عالی برای سالم نگه داشتن ذهن و بدن شماست. راه دیگر کلاس رفتن یا درس خواندن مجدد است.شروع کردن فعالیتهای جدید هم به این هدف کمک می کند. نکته پایانی و اصلی این است که خودتان را مشغول نگه دارید و اگر احساس افسردگی به شما دست داد اما از لحاظ بدنی قوی و سالم بودید، شاید بد نباشد به فکر کار کردن مجدد هم باشید.
صداهای بلند و ناهنجار
هیجان حضور در یک کنسرت ، در هیچ فعالیت دیگری وجود ندارد و ما همه را تشویق می کنیم تا جایی که میتوانند به کنسرت ها بروند و اجرا های زنده را تجربه کنند. اما همه اینها به این بستگی دارد که صندلی شما چقدر به محل اجرای کنسرت نزدیک است. یا اینکه چقدر موزیک خود را بلند گوش میکنید. شما با اینکار میتوانید به گوشهای خود آسیب جدی وارد کنید و هیچ چیز مثل عدم توانایی در شنیدن حس پیری را به شما منتقل نمیکند.
وقتی که از طریق هدفون به موسیقی گوش میکنید بهتر است میزان صدا را در حد استاندارد نگه دارید. در کنسرت ها شما میتوانید حجم صدا را با استفاده از پلاگین (گوش گیر)ها کنترل کنید. تقریبا تمام افراد هیچ وقت سلامت گوش های خود را کنترل نمیکنند. اگر شما هم از همین افراد هستید بهتر است که همین حالا به فکر باشید و برای آن اقدام جدی انجام دهید.
چاقی
اینکه بر اثر اضافه وزن نمیتوانید لباس مورد علاقه خود را بپوشید، باید آخرین مورد از لیست «عوارض جانبی چاقی» در ذهن شما باشد. وقتی که شما در انتهای محدوده BMI (شاخص توده بدنی) توصیه شده برایتان قرار میگیرید اتفاق بدی نیست ، وقتی از این محدوده خارج میشوید خطر آغاز می شود. هنگامی که شما در رده افراد چاق قرار میگیرید ، لیستی از بیماری های مرتبط با چاقی پیش روی شما قرار می گیرد لیستی که قطعا بسیاری از ما با آن آشنا هستیم.
ولی برای آنهایی که آشنا نیستند لازم است گفته شود که بیماری هایی که بر اثر قرار گرفتن در دسته چاقی با آنها روبهرو میشوید عبارتند از: دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان، آستئوآرتریت، کبد چرب، بیماری های کلیوی و مشکلات بارداری. مشکلات وزنی تنها مربوط به اضافه وزن نیست. بسیاری از بیماریهای مربوط به سلامت بر اثر کمبود وزن و از بین رفتن عضلات بدن اتفاق می افتند. متخصصانبیمارستان ST.MIcheal و موسسه تحقیقاتی LiK Shing بیان می کند که BMI نه تنها نشان دهنده چربی بدن است بلکه نشان دهنده حجم عضلات بدن هم هست.
اگر ما میخواهیم به استفاده از BMI در مراقبتهای بهداشتی و طرح های بهداشت و درمان ادامه دهیم باید بدانیم که فردی قوی و سالم تلقی میشود که علاوه بر میزان معقولی از چربی در بدن به میزان کافی استخوان و عضله نیز داشته باشد.
کم خونی و کمبود جدی ویتامین (شما مطمئنا نمی دانید که چه بیماری های جدی و خطرناکی بر اثر کمبود ویتامین در بدن میتواند برای شما اتفاق بیفتند)، آسیب وارده به اعضای بدن تنها تعدادی معدود از بیماری ها و خطرات سلامت است که برای یک فرد با وزن کم می تواند اتفاق بیفتند.
![ماراتن پیری را متوقف کنید ماراتن پیری را متوقف کنید](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/25/726870_949.jpg)
محصولات فرآوری شده و کنسروها
همه ما این جمله معروف را شنیده ایم که «شما، آن چیزی هستید که میخورید.» کیفیت غذایی که میخورید در نگهداری از سلامت شما یک مورد مهم و اساسی شناخته می شود. رژیم غذایی شما، همه چیز است. غذاهای نیمه آماده، فست فودها، غذاهای شیرینو غذاهای فرآوری شده. شما می دانید چه چیزی برایتان خوب است و چه چیزی خوب نیست.
جدا از قضیه افزایش وزن برخی از مواد تشکیل دهنده غذاهای نیمه آماده سوالات و نگرانی هایی را در مورد ابتلا به سرطان یا از کار افتادن اعضای بدن به وجود آورده اند، اینکه چگونه لیبل «ایمن» روی آنها می خورد به ما مربوط نمیشود. نکته این است که باید بدانید که غذا، چیزی فراتر از کالری است. هر غذایی سوخت و ساز متفاوتی دارد، در نتیجه کیفیت مواد تشکیل دهنده آن، نقشی اساسی و تعیین کننده را بازی می کند. بنابراین نه تنها از غذا های نیمه آماده و فست فودها دوری کنید بلکه سعی کنید از محصولات تولید شده از حیوانات علفخوار و آنهایی که به روش ارگانیک تولید شده اند بیشتر استفادهکنید.
تاریخ انتشار: ۰۱ دی ۱۳۹۴ - ۰۷:۵۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
صفحات پیشنهادی
احتمال افزایش بروز آلزایمر در افراد بدبین به پیری
تحقیقات جدید نشان می دهد احتمال افزایش بروز آلزایمر در افراد بدبین به پیری شناسهٔ خبر 3000081 - سهشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۴ - ۰۰ ۳۹ سلامت > بهداشت طبق یک تحقیق جدید افراد جوان و بزرگسال که نسبت به افزایش سن خود نگرش منفی دارند با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر در دهه های بعد زندگی خوتولید ۶ مدل وانت متوقف شد
تولید شش مدل وانت در خودروسازان داخلی به صفر رسید آبان ماه امسال تولید وانت باردو تولیدی شرکت ایران خودرو تبریز با کاهش صد درصدی از 5767 دستگاه در آبان 1393 به صفر کاهش یافته است در این مدت تولید وانت وینگل تک کابین تک دیفرانسیل شرکت سازه های خودرو دیار با کاهش صد درصدی از 60 دشطرنجباز اصفهانی صدرنشین مسابقات قهرمانی کشور را متوقف کرد
شطرنجباز اصفهانی صدرنشین مسابقات قهرمانی کشور را متوقف کرد در جریان مرحله نیمه نهایی رقابت های شطرنج قهرمانی مردان کشور و انتخابی تیم ملی نیما جوانبخت شطرنجباز اصفهانی محمدامین طباطبایی صدرنشین این مسابقات را متوقف کرد ۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۵ آذر ساعت 12 42 به گزارش پانا از گیتولید دو مدل خودرو در آبانماه متوقف شد
تراز تولید دو مدل اتوبوس داخلی در آبان ماه امسال به صفر رسید به گزارش تراز آبان ماه امسال تولید اتوبوس شهری LCK6120G تولیدی شرکت پیشرو دیزل آسیا با کاهش صد درصدی از 10 دستگاه در آبان 1393 به صفر کاهش یافت آبان ماه امسال تولید اتوبوس مان R07 تولیدی شرکت یاوران خودرو شرق نیز بادرمان علائم پیری زود رس با ماده شیمیایی متداول
پژوهش جدید گروهی از دانشمندان در دانشگاه مریلند نشان می دهد که یک ماده شیمیایی متداول می تواند علائم بیماری پیری زودرس و شاید حتی پیری طبیعی را معکوس کند ایران اکونومیست - به گفته محققان دوزهای کوچک متیلن بلو می تواند آسیب وارده به سلول ها توسط نقص ژنتیکی را که باعث پیری زود رآزمایش های موشکی ایران لحظه ای متوقف نمی شود
وزیر دفاع با بیان اینکه از روز پذیرش برجام حتی یک لحظه آزمایشهای موشکی ما عقب نیفتاده است گفت نه تنها رزمایشها و کارهای تولیدی را محدود نکردیم بلکه ابایی از اعلام آن نیز نداشتیم سردار حسین دهقان وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح در جشنواره پژوهش و فناوری دانشگاه صنعتی مالک اتیم فوتبال رم مقابل تیم لااسپزیا متوقف شد
جام حذفی ایتالیا تیم فوتبال رم مقابل تیم لااسپزیا متوقف شد شناسهٔ خبر 3001904 - چهارشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۴ - ۱۹ ۲۷ ورزش > فوتبال جهان تیم فوتبال رم در رقابتهای جام حذفی باشگاههای ایتالی مقابل لااسپزیا متوقف شد به گزارش خبرگزاری مهر تیم فوتبال رم عصر روز چهارشنبه در مرحله یک هشتدرمان علائم پیری زودرس با ماده شیمیایی متداول
چهارشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۲ پژوهش جدید گروهی از دانشمندان در دانشگاه مریلند نشان میدهد که یک ماده شیمیایی متداول میتواند علائم بیماری پیری زودرس و شاید حتی پیری طبیعی را معکوس کند به گزارش سرویس علمی ایسنا به گفته محققان دوزهای کوچک متیلن بلو میتواند آسیب وارده به سلولهتولید دو مدل اتوبوس متوقف شد
تولید دو مدل اتوبوس داخلی به صفر رسید به گزارش خبرنگار ایسنا آبان ماه امسال تولید اتوبوس شهری LCK6120G تولیدی شرکت پیشرو دیزل آسیا با کاهش صد درصدی از 10 دستگاه در آبان 1393 به صفر کاهش یافت آبان ماه امسال تولید اتوبوس مان R07 تولیدی شرکت یاوران خودرو شرق نیز با کاهش صد درصدیچارلتون در خانه متوقف شد/ سهم قوچان نژاد کارت زرد بود
به گزارش ذاکرنیوز تیم فوتبال چارلتون در بازی هفته بیست و یکم لیگ قهرمانی انگلیس سطح دوم لیگی در جزیره پس از لیگ برتر در خانه اش ورزشگاه والی مقابل بولتون بحران زده با تساوی 2 بر 2 متوقف شد در شرایطی که رضا قوچان نژاد ملی پوش ایرانی چارلتون در حضور کامل در میدان در دقیقه 45 ا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها