تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820420376
داروهای خانگی برای درمان پوکی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>پوکی استخوان در زنان و مردان تاثیر می گذارد. با این حال، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن زیادتراست.به گزارش شفا آنلاین ،همچنین، افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. عوامل دیگر عبارتند از سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار، برخی از داروها، وزن کم بدن, تیروئید بیش از حد فعال، پاراتیروئید و غده فوق کلیوی نیز به پوکی استخوان مرتبط است. کمبود کلسیم نیز می تواند باعث پوکی استخوان شود. کمبود مواد مغذی نقش مهمی در شکل گیری استخوان دارد که عبارتند از ویتامین D و K، منیزیم، منگنز، روی، مس. در پوکی استخوان, استخوان آنقدر شکننده است که حتی کاهش اندکی می توانددر باسن، مچ و ستون فقرات شکستگی بوجود آورد. در مراحل بعدی، ممکن است برخی از علائم و نشانه ها مانند کمر درد، کاهش قد در طول زمان، وجود دارد. اگر مبتلا به پوکی استخوان شده اید و یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، باید یک رژیم غذایی سخت را دنبال و حفظ یک شیوه زندگی سالم برای کمک به دفع کردن یا کاهش سرعت پیشرفت بیماری انجام دهید. به علاوه، شما می توانید برخی از راه حل های ساده در خانه برای حفظ استخوان های سالم و قوی انجام دهید. داروهای خانگی برای پوکی استخوان ۱. آلو خوردن آلو (آلو خشک) به صورت روزانه از خطر شکستگی و پوکی استخوان پیشگیری میکند. یک مطالعه در دانشگاه ایالتی فلوریدا در سال ۲۰۱۱ در مجله انگلیسی تغذیه این مطلب به چاپ رسید آلو به علت داشتن پلی فنول ها، یک آنتی اکسیدان است که برای پوکی استخوان خوب است. به علاوه، آلو خشک منبع خوبی از مس، است که درتقویت استخوان تاثیر زیادی دارد توصیه می شود که افراد در همه سنین روزانه ۲-۳ آلو خشک بخورند، و به تدریج مقدار آن را به شش تا ۱۰ روز افزایش دهند تا از از پوکی استخوان پیشگیری کنند . ۲. سیب یک سیب در روز می تواند پوکی استخوان را درمان کند. ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول و فلاونوئیدها در سیب باعث می شود استخوان سالم نگه داشته شود به گفته محققان فرانسوی، فلاونوئید به نام phloridzin در سیب به زنان یائسه کمک میکند تا تراکم استخوان را افزایش دهد و التهاب مفاصل را درمان کند خوردن سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. ۳. روغن نارگیل یک مطالعه اخیر نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند عوارض ناشی از کمبود استروژن از جمله از دست دادن تراکم استخوان را جبران کند. ترکیبات آنتی اکسیدان در روغن نارگیل ساختار استخوان را حفظ میکند و از پوکی استخوان به علت تغییرات هورمونی جلوگیری میکند به علاوه، این روغن به جذب کلسیم و منیزیم دو ماده مغذی ضروری مورد نیاز برای توسعه و نگهداری استخوانهای قوی کمک میکند. مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد. همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ خدهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد. همچنین از روغن نارگیل برای پخت و پز هم می شود استفاده کنید. ۴. شیر بادام شیر بادام حاوی مقدار خوبی از کلسیم است و در نتیجه درمان خوبی برای پوکی استخوان است. به علاوه، فلاونوئیدها در بادام تعداد رادیکال های آزاد در بدن را کاهش میدهد، که به نوبه خود در برابر پوکی استخوان محافظت می کند. به علاوه، حاوی منیزیم، منگنز و پتاسیم است ، که برای سلامت استخوانها ضروری است. یک فنجان بادام را شب قبل خیس کرده. روز بعد، پوست آن را کنده و در آسیاب ریخته دو تا دو و نیم فنجان آب بریزید. پوره صافی بدست می آید ، کمی پودر دارچین و عسل به علت طعم و مزه به آن افزوده و دوباره مخلوط کنید. از صافی رد کنید. شیر بادام را هر روز بنوشید. یکی دیگر از شیوه ها ۱۰ بادام را در آب به مدت یک شب خیس کنید و سپس پوست آن را کنده و با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید. کمی زعفران، هل و پودر زنجبیل به این مخلوط اضافه کنید و دو بار در روز، قبل از صبحانه و قبل از خواب بنوشید. ۵. دانه کنجد یک راه موثر برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی است. دانه کنجد دارای کلسیم غنی می باشد، یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. به علاوه، شامل مواد مغذی دیگری برای سلامت استخوان مانند منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر و ویتامین K و D است. جویدن تعداد انگشت شماری ازکنجد سفید بوداده هر روز صبح روش دیگر، مخلوط یک قاشق چای خوری کنجد بو داده در یک فنجان شیر گرم است. نوشیدن این دو بار در روز. همچنین، استفاده از دانه کنجد بو داده در پخت و پز ۶. روغن ماهی مکمل های روغن ماهی به افزایش تراکم استخوان به علت امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری و ویتامین D ضروری است اسیدهای چرب امگا ۳ در روغن ماهی از شکستگی استخوان پیشگیری میکند ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل های روغن ماهی یک بار در روز با یک وعده غذایی. شما همچنین می توانید ماهی آب های سرد مانند ماهی آزاد برای کمک به بالا بردن میزان اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی خود بگنجانید توجه داشته باشید که کسانی که از داروها رقیق کننده خون استف اده میکنند باید از مصرف مکمل روغن ماهی بدون مشورت با پزشک خودداری کنند ۷. آناناس آناناس حاوی منگنز است که در پیشگیری و درمان پوکی استخوان سودمند است. کمبود منگنز با ناهنجاری استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود ۷۵ درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. ۸. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در حفظ سلامت استخوان مفید است. هر دو برگ گشنیز و دانه ها سرشار از کلسیم، پتاسیم و منگنز همراه با منیزیم و آهن می باشد. کلسیم و منگنز نقش کلیدی در درمان و پیشگیری از استخوان های ضعیف بازی کند. این مواد مغذی همچنین کاهش از دست دادن استخوان ستون فقرات در زنان مسن تر کمک کند. مخلوط دو قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم. به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه بماند سپس مقداری عسل اضافه کنید. دو بار در روزبنوشید. همچنین، برگ گشنیز و دانه ها را در پخت و پز استفاده کنید ۹. لذت بردن از خورشید برای استخوان های سالم و قوی، نیاز به ویتامین D دارید. این یک نقش محوری در تغذیه ایفا می کند با تسهیل جذب کلسیم، در نتیجه به پیشگیری از پوکی استخوان در سال های بعد کمک میکند. یکی از بهترین منابع طبیعی ویتامین D نور خورشید است. برای افزایش مصرف ویتامین D، هرروز صبح به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در افتاب قرار گیرید تا ویتامین D در بدن تولید شود با این حال، شما کرم های ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن در آفتاب در طول روز را فراموش نکنید ۱۰. به طور مرتب ورزش کنید ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. مشخص شده است که ورزش منظم می تواند به کاهش از دست رفتن استخوان، افزایش تراکم استخوان و به طور کلی بهبود سلامت استخوان کمک کند. برخی از انواع ورزش است که برای استخوان های شما مفید هستند عبارتند از: ورزش هایی مانند پیاده روی، ایروبیک و یا بازی تنیس. این ورزش را به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز یا حداقل سه روز در هفته انجام د هید. اگر تازه شروع بع ورزش کرده اید زیر نظر مربی این کاررا انجام دهید. نکات اضافی هر روز غذاهای غنی از کلسیم بخورید. غذاهای غنی از منیزیم، ویتامین K و D، اسیدهای چرب ضروری و منگنز نیز باید مصرف شود. محدود کردن مصرف الکل سیگار نکشیدن نظارت بر داروهای خود برخی از داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ادرارآور و داروهای هورمون تیروئید باعث پوکس استخوان می شوند کاهش استرس می تواند به سطوح بالاتری از کورتیزول منجر شود، مصرف کافئین باعث افزایش از دست دادن کلسیم بدن می شود. مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنید اجتناب از غذاهای بسته بندی شده چون دارای سدیم هستند و همچنین کاهش مصرف گوشت
جمعه ، ۲۷آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
صفحات پیشنهادی
درمان خانگی برای بستن منافذ باز پوست
شفا آنلاین سلامت در اینجا 3 درمان طبیعی و خانگی برای از بین بردن و کاهش منافذ پوستی را برای شما آماده کرده ایم به گزارش شفا آنلاین منافذ باز و بزرگی که بر روی پوست ایجاد می شود معمولا سبب کاهش زیبایی شده و موجب نگرانی افراد می شوند بسیاری ار این منافذ پوستی بیشتر در افرادی که پدرمان خانگی آبریزش بینی
مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست با این حال می توان به چند ماده غذایی اعتماد کرد تا رفع این مشکل را سرعت بیشتری بدهد درمان خانگی آبریزش بینیخدا نکند آدم سرما بخورد و واشر دماغش شل شود و یا این که برعکس دماغش کیپمعجون خانگی برای درمان کبد چرب
در اهمیت کبد به عنوان یکی از مهمترین اندام های بدن جای بحث وجود ندارد عملکرد کبد شامل کمک به گوارش غذای مصرفی و از بین بردن تمام چربی ها و سموم وارد شده به اندام هایمان است به گزارش قدس آنلاین به نقل از فرارو نقش کبد در سلامت کل بدن حیاتی است اما تمام مواد سمی و غذاهای فرآوردرمان خانگی برای رفع آبریزش بینی
اندیمشک جوان مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست با این حال می توان به چند ماده غذایی اعتماد کرد تا رفع مشکل را سرعت بیشتری بدهد وبسایت تبیان مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده … اندیمشک جوان مقابله با آمتخصص ارتوپدی در گفتوگو با فارس تشریح کرد ارتباط گودی کمر و تومورهای استخوانی/ راههای درمان گودی کمر
متخصص ارتوپدی در گفتوگو با فارس تشریح کردارتباط گودی کمر و تومورهای استخوانی راههای درمان گودی کمرمتخصص ارتوپدی دلایل بروز گودی کمر در افراد و راههای درمان آن در بیماران مختلف را تشریح کرد رضا زندی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در رابطه با مشکل گودی کمردرمان خانگی و آسان آبریزش بینی
درمان خانگی و آسان آبریزش بینی مقابله با آبریزش بینی و بینی ای که کیپ شده است کار سختی نیست اما به همین سادگی ها نیز قابل حل نیست با این حال می توان به چند ماده غذایی اعتماد کرد تا رفع این مشکل را سرعت بیشتری بدهد به گزارش سرویس کشکول جام نیـوز مقابله با آبریزش بینی و بینی ایدرمان های خانگی برای سفیدکردن دندان
زیبایی دندان درمان های خانگی برای سفیدکردن دندان توتفرنگیها دارای سفیدکنندههای طبیعی دندان هستند امام رضا علیه السلام به دیدن یکدیگر روید تا یکدیگر را دوست داشته باشید و دست یکدیگر را بفشارید و به هم خشم نگیرید به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز هر کدام از مامردم سستان و بلوچستان از مصرف داروهای قاچاق برای درمان بیماریها خودداری کنند
مردم سستان و بلوچستان از مصرف داروهای قاچاق برای درمان بیماریها خودداری کنند زاهدان- ایرنا- رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان گفت مردم سیستان و بلوچستان به دلیل نامعتبر و غیر بهداشتی بودن داروهای قاچاق وارداتی از جمله آنتی بیوتیک ها باید از استفاده آنها برایسلامی: پیکر عظیم الجثه آمریکا پوکی استخوان گرفته است
به گزارش علت سردار حسین سلامی صبح امروز در مراسم گرامیداشت سردار شهید حسین همدانی در حسینیه ثارالله این شهر اظهار کرد گروه ۱ ۵ نماد قدرت های جهان بود و همه راه ها از جمله توطئه های اقتصادی را برای متوقف کردن ملت ایران انجام داد سلامی با بیان اینکه هر جا سوریه یمن لبنان و عردرمان مشکلات مغزی با داروهای گیاهی
برخی ادویه ها برای بهبود عملکرد مغز بسیار مفید و تاثیرگذارند و می توانند باعث پیشگیری از انواع مشکلات مغزی در افراد مختلف شوند برخیی عارضه های روحی و روانی را می توان با اینگونه محصولات گیاهی برطرف کرد طبق مطالعه جدید محققان وجود یک ترکیب گیاهی در ادویه ها و گیاهان خوراکی موجب-
گوناگون
پربازدیدترینها