محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1847275947
کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق فردا
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق فردا
کد خبر: ۵۵۴۸۳۰
تاریخ انتشار: ۲۷ آذر ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۶ - 18 December 2015
الگوی غذایی و میزان فعالیت بدنی از دوران کودکی شکل می‌گیرد و خانواده در شکل‌گیری عادات غذایی و فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی دارد؛ زیرا والدین تعیین کننده سبد و در نهایت سفره غذایی هستند.
به گزارش ایسنا، کم تحرکی و دریافت مواد غذایی کم ارزش و پرانرژی و عادات نامناسب غذایی در زندگی کودکان، آنها را به سمت اضافه وزن و چاقی سوق می‌دهد. اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا آنها به بیماری‌های مزمن را در سنین بزرگسالی افزایش می‌دهد.
از جمله عادات نامناسبی که به دنبال عادات غذایی نادرست و کم تحرکی در سنین کودکی ایجاد می‌شود، عبارت است از بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های کبدی، تنفسی و افزایش چربی خون. عارضه مهم دیگر که در پی چاقی کودکان است، چاقی در بزرگسالی است. اغلب کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود.
عوامل متعددی می‌تواند به تنهایی یا به همراه یکدیگر منجر به چاقی شوند که مهم‌ترین آنها شامل عوامل ارثی، کاهش فرصت‌های بازی در خارج از منزل، مصرف مکرر تنقلات و غذاهای چرب، عادت به مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، غذا خوردن مکرر در خارج از منزل مانند رستوران و فعالیت بدن ناکافی است. از طرفی چاقی عوارض اجتماعی مانند اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس و سطح تعطیلات پایین‌تر را به دنبال دارد.
بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، توصیه‌های غذایی جهت پیشگیری و کنترل اضافه وزن به شرح زیر است:
- کودک را در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه کنید.
- هنگامی که کودک گرسنه نیست او را مجبور به خوردن و آشامیدن نکنید.
- در هنگام تماشای تلویزیون از دادن تنقلات به کودک خودداری کنید.
- به جای نوشابه از آب یا دوغ کم نمک استفاده کنید.
- برای کودکان بزرگ‌تر از دو سال از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
- از سبزی‌های تازه یا بخارپز و میوه‌های تازه در کنار غذای کودک استفاده کنید.
- از دادن غذاهای پرچرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پر روغن به کودک خودداری کنید.
- از غذاهای فیبردار مانند نان سبوس‌دار، ماکارونی سبوس‌دار، خشکبار، میوه‌های خشک شده و میوه و سبزی خام استفاده کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها