تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860862025
پیامدهای ورزش کردن در فصل سرما
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آیا با ورزش کردن در این روز های سرد به بدنمان آسیبی وارد می شود و ممکن است دچار مشکل شویم چه خطراتی بدنمان را تهدید می کنند و چه عوارضی می تواند برای سلامتی مان داشته باشد.
ورزش کردن در سرما اگر تا به حال تجربه ورزش در هوای سرد را داشته باشید، می دانید که احساس فشرده شدن ماهیچه‌ها، بی حسی انگشتان دست و پا و احساس فشار در ریه‌ها می‌تواند از عوارض آن باشد.رعایت برخی موارد پیش از ورزش کردن در هوای سرد اهمیت دو چندان پیدا می‌کند از قبیل این که گرم کردن بدن قبل از ورزش در هوای سرد منجر به کاهش انقباض‌های دردناک در ماهیچه‌ها میشود.در برخی از ورزشکاران مبتلا به آسم، احتمال بروز اسپاسم در ریه، سرفه و تنگی نفس وجود دارد. اسپاسم برونش نیز ممکن است در این افراد اتفاق بیفتد. در صورت بروز این علائم در هوای سرد باید به شدت از ورزش اجتناب کرد.هیپوترمی یا سردی ناگهانی بدن در اثر سرمای هوا نیز در ورزشکاران شایع است. بخصوص نوشیدن آب سرد خطر سرمازدگی حین ورزش بیشتر میشود. بنابراین از نوشیدن آب سرد حتی در صورت تشنگی حین ورزش در هوای سرد باید اجتناب کرد.بعد از اتمام ورزش، بدن باید به طور کامل خشک شود، و لباس‌های خشک جایگزین لباس‌های مرطوب و خیس از عرق شوند این کار باید بالافاصله بعد از انجام ورزش برای حفظ درجه حرارت بدن در حالت طبیعی صورت گیرد تا هیپوترمی یا سرمازدگی اتفاق نیفتد. نوشیدنی‌های گرم بعد از ورزش کردن برای به دست آوردن درجه حرارت طبیعی بدن مفید است.msnاخبا مرتبط:تغییرات در اندام افرادی که ورزش کردن را بعد از مدتی رها می‌کنندسرمازدگی مهمترین عامل درد مفاصل استبهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن
چهارشنبه 25 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 87]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها