تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1807372007
کربو هیدرات از اختلال خواب در ورزشکاران استقامت جلوگیری می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۰
بررسی‌های جدید نشان داده است ورزش‌های شدید باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شوند اما کربو هیدرات می‌تواند از این اختلال جلوگیری کند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، تحقیقات منتشر شده در مجله «علم ورزش» نشان داده است که ورزش شدید باعث اختلال در خواب می‌شود. این تحقیقات بر روی 13 دوچرخه‌سوار استقامتی انجام شده است. محققان دانشگاه «لو برو» الگوی خواب، حالات رفتاری و کارآیی این دوچرخه‌سواران را قبل و بعد از ورزش بررسی کردند. محققان دریافتند اگرچه ورزش شدید، اختلال خواب ایجاد می‌کند اما خوردن مقدار قابل توجهی کربوهیدرات، می‌تواند این اختلال را از بین ببرد. محققان دریافتند که حتی 9 روز تمرین شدید می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب ورزشکاران شود و این مساله بر روی حالات روانی ورزشکاران نیز تاثیر منفی دارد. بررسی‌ها نشان داد افرادی که ورزش شدید انجام می‌دهند، در طول شب، بیشتر از خواب بیدار می‌شوند و کیفیت خواب آنها کمتر است. افراد مورد بررسی اظهار داشتند احساس تنش، عصبانیت، خستگی و افسردگی دارند و نشانه‌های استرس در آنها افزایش یافته است. دوچرخه‌سواران که در این مطالعات کربو هیدرات مصرف کردند کیفیت خواب بهتری پیدا کردند و میزان خستگی آنها کاهش یافته است. نتایج این تحقیقات به افزایش کارآیی ورزشکاران کمک می‌کند و کیفیت زندگی ورزشکاران را افزایش می‌دهد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها