محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830537067
مهارت خودآگاهی و موفقیت در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > روانشناسی - ریشه بسیاری از اختلالات اضطرابی، نداشتن خودآگاهی فرد است. یکی از مهم ترین مهارت هایی که به فرد کمک می کند تا در زندگی روزمره خود موفق باشد، مهارت خودآگاهی است.به گزارش 9صبح به نقل از جام جم آنلاین، ریشه بسیاری از اختلالات اضطرابی، نداشتن خودآگاهی فرد است. یکی از مهم ترین مهارت هایی که به فرد کمک می کند تا در زندگی روزمره خود موفق باشد، مهارت خودآگاهی است. طی این مهارت افراد از نکات مثبت و توانمندی های خود در زمینه های رفتاری، احساسی و هیجانی آگاه می شوند و آنها را برجسته می کنند و همچنین از نکات منفی خود نیز مطلع می شوند و به آنها تمرین داده می شود تا نقاط ضعف خود را بپذیرند و برای برطرف کردن آن بکوشند. آنها که خودشناسی و خودآگاهی ضعیف دارند افرادی مردد هستند و بیشتر مواقع احساس سردرگمی می کنند. آنها اغلب تحت تاثیر حرف و نظر هر کدام از اطرافیانشان اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و گفت وگوهای درونی ای که با خود دارند همیشه آنها را پریشان می کند و رفتارهای نامتناوب از خود بروز می دهند. افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند گاهی اقداماتی انجام می دهند که فراتر از توانایی آنهاست و چون توان پیش بینی ضعیفی دارند شکست های مکرر را تجربه می کنند. بیش از حد بزرگ کردن ویژگی ها، هم به صورت مثبت و هم به صورت منفی به فرد صدمه می زند و تصمیمات و اهداف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. ناآرامی، اضطراب های پنهان و آشکار، تکان دادن پاها، آشفتگی و تردید جزو مشخصات فردی است که خود را نمی شناسد. ناتوانی در تصمیم گیری کارآمد و برنامه ریزی موفق نیز فرد را رفته رفته بی قرار می کند. افراد بخش های مختلفی دارند که عبارتند از: فیزیکی (تصویری که از ظاهر خود دارند)، خودجنسیتی (تصوری که از هویت و تمایلات خود دارند)، خود اجتماعی (جایگاه و عملکرد اجتماعی)، خود معنوی (اعتقادات و باروهای فرد)، خود تاریک (اسرار زندگی هر فرد که فقط خودش از آنها آگاه است)، خودآرمانی (بخشی از وجود فرد و تمایلات و آرزوهای او) و خود واقعی (درونی ترین و واقعی ترین بخش وجود فرد) که لازم است فرد در تمام این بخش ها روی خودش متمرکز شود تا از سردرگمی و اضطراب رهایی یابد و بتواند دوستان و اطرافیان خود را با توجه به شناختی که از خود دارد، انتخاب کند. برای این که بتوانیم به خودآگاهی برسیم لازم است در چند بخش اطلاعات کسب کنیم. باید فهرستی از نقاط ضعف و قوت خود را به همراه توانایی ها، علایق، فعالیت ها و تجارب در شرایطی بدون تنش یادداشت کنید. همچنین از دیگران (یکی از اعضای خانواده، دوستان و افرادی که کاملا شما را می شناسند) بخواهید ویژگی های شما را برایتان بنویسند و سپس ارزیابی کنید و ببینید چقدر نظر اطرافیان شما با خود شما همسو ست. همچنین از فرد خواسته می شود تصمیمات شش ماه اخیر خود را مورد ارزیابی قرار دهد و موفقیت ها و شکست های خود را ثبت کند. شناختن خط قرمزهای فکری و رفتاری نیز بسیار اهمیت دارد. اگر می خواهید از اضطراب های مزمن رها شوید باید روی خودآگاهی به عنوان گام اول درمان تمرکز کنید.
پنجشنبه ، ۱۹آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها