تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820313463
مهم ترين دلايل اختلالات هورمونی زنان
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
مهم ترين دلايل اختلالات هورمونی زنان
روز نو : تغییرات هورمونی از تولد تا مرگ زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در زن‌ها این تغییرات در اواسط 30 سالگی، دهه 30 و 40 سالگی خود را بیش از پیش نشان می‌دهد. تغییرات هورمونی به عواملی همچون سبک زندگی، رژیم غذایی، آلودگی‌ها، سموم و عوامل بسیار دیگری بستگی دارد.
1- افزایش وزن مداومخیلی از خانم‌ها اختلالات هورمونی اساسی دارند که نمی‌گذارد وزن سالمی داشته باشند یا آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع‌ترین این علامت‌ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری‌شده، قند و گندم می‌تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد.
2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه‌های دیگر بدنوقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می‌شود که برخی هورمون‌ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم افزایش می‌یابد و شکم بزرگ و گرد می‌شود، از طرف دیگر، سایر نقاط بدن به شدت چربی از دست داده و تهلیل می‌یابند.
3- کاهش میل جنسییکی از قابل توجه‌ترین علائم اختلالات هورمونی کاهش میل جنسی است که با خواب آشفته آغاز می‌شود. بدون خواب خوب و کافی، تولید هورمون‌های جنسی کاهش می‌یابد.
4- خستگیخستگی باعث احساس تنبلی، کرختی و آشفتگی ذهن می‌شود به طوری حتی بعد از خواب شبانه پس از بیدار شدن، فرد احساس خستگی می‌کند به طوری که شاید نتواند بایستد. تغییرات آسانی در رژیم غذایی مانند حذف گندم و غلات ممکن سطح فشار خون را ثابت کرده و خستگی را کاهش دهد.
5- اضطراب، کج‌خلقی و افسردگیاین علائم گویای این است که شما آن‌طور که باید به بدنتان مواد غذایی مناسب نمی‌رسانید، در نتیجه احساس فشار، عدم تعادل و نگرانی می‌کنید.
6- بی‌خوابی و کم‌خوابیبی‌خوابی در ابتدا با فشار فیزیکی و جسمی آغاز می‌شود و سطح هورمون کورتیزول را افزایش داده که در نتیجه منجر به اختلالات هورمونی می‌شود.
7- تعرق زیادبرای بسیاری از خانم‌ها تعرق در طول شب و گرگرفتگی اولین نشانه‌هایی است که به آن‌ها می‌گوید همه چیز سر جای خودش نیست. در صورت بروز این مشکل برنامه غذاییتان را چک کنید و کمی ورزش روزانه را به برنامه‌هایتان اضافه کنید.
8- مشکلات گوارشینفخ و مشکل در هضم غذا می‌تواند نشان از اختلالات هورمونی باشد. البته غذاهای نامناسب و درست نجویدن غذا یا زیاد خوردن هم می‌تواند سبب این مشکلات شود.
9- تمایل شدید به خوردن غذای بیشترزیاد خودرن، عدم سیری و تمایل مداوم برای خوردن می‌تواند نشانه‌هایی از اختلالات هورمونی همچون مقاومت در برابر انسولین باشد. برای جلوگیری یا کنترل آن قند، محصولات لبنی و گندم را از برنامه غذاییتان کم یا حذف کنید و از این طریق هم اشتهای خود را کنترل کنید و هم از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.
دقت کنید که برخی از این نشانه‌ها ممکن است علل دیگری به جرء اختلالات هورمونی داشته باشند اما انجام آزمایش خون همه چیز را مشخص می‌کند و نگرانی‌هایتان را از بین می‌برد. با تلاش برای پیروی از رژیم مناسب غذایی، فعالیت‌های ورزشی مداوم، گوارش صحیح مواد غذایی، کنترل نگرانی و اضطراب می‌توانید به سلامتی دست یابید و از آن لذت ببرید.
تاریخ انتشار: ۱۵ آذر ۱۳۹۴ - ۱۷:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها