محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829925337
نوموفوبیا، وقتی بدون گوشی موبایلتان نمی توانید زندگی کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:شهر سخت افزار: بر کسی پوشیده نیست که روز به روز نقش فناوری در زندگی ما پر رنگ تر می شود، در کنار ساده تر کردن زندگی، برخی از این فناوری ها باعث بروز مشکلاتی نیز می شوند که یکی از آن ها گوشی های موبایل است. به هر طرف که نگاه می کنید، اطرافیان و حتی خود ما، اغلب اوقات در حال استفاده از گوشی موبایل خود هستیم. در ادامه به بررسی این معضل از نگاه علمی می پردازیم. فارع از سن، جنسیت، حرفه و حتی وضعیت معیشتی، احتمالاً شما نیز یک گوشی هوشمند تهیه کرده اید. در حقیقت طبق یافته های یک پژوهش، 56 درصد کل شهروندان آمریکا، دست کم دارای یک گوشی موبایل هستند. گوشی موبایل، کامپیو تر، تبلت و دیگر فناوری های جدید نظیر ساعت هوشمند برای برخی افراد نه تنها یک دستگاه ، بلکه بهترین دوست است. بسیاری از افراد در صورتی که به گوشی خود، حتی برای دقایقی دسترسی نداشته باشند، دچار اضطراب می شوند. ما از گوشی های موبایل برای «ابراز علاقه» تا امور بانکی و به اشتراک گذاری تصاویر استفاده کنیم. ما می توان تنها با یک گوشی موبایل، در جای خود بنشینیم و بسیاری از امور روزمره زندگی را انجام دهیم. بهتر است کمی این بحث را به صورت خودمانی تر بگشاییم و از دید شخص سوم به این مسئله نگاه نکنیم، پس نسبت به آنچه که گفته می شود احساس غریبی نکنید و خیلی متعجب نشوید. شما می دانید که خودتان چگونه اید. هنگام غذا خوردن، برای بسیاری از ما نوشتن پیام های متنی، چک کردن ایمیل، تویت ها و فیسبوک به امری عادی مبدل شده است. حتی اگر به سالن های تئا تر و سینما سر بزنید، آنجا هم یک عده گوشی خود را در دست گرفته اند. بسیاری از افراد حین غذا خوردن و یا تماشای فیلم، از گوشی موبایل خود نیز استفاده می کنند. حتی این روز ها، افراد مختلفی، گوشی های خود را به توالت هم می برند. در طول شام، در اماکن مذهبی، برگذاری مراسم های مهم و حتی گفتگوی چهره به چهره، گوشی های موبایل امکان ارتباط با دیگران را به شما می بخشند. اما مطمئناً این ماجرا به همینجا ختم نمی شود، اکنون آمریکایی ها حتی گوشی های خود را به رخت خواب نیز می برند، بله درست حدس زده اید، استفاده از گوشی موبایل حین رابطه جنسی نیز رواج یافته است. طبق نتایج پژوهشی که اخیرا انجام شده، از هر 10 نفر، یکی از آن ها در رخت خواب از گوشی موبایل استفاده می کند. " میزان خطر زایی پیام نوشتن حین رانندگی در بروز حوادث، شش برابر مصرف الکل است" اما رخت خواب تنها جای خصوصی نیست که گوشی های موبایل به آن راه یافته اند، طبق پژوهشی دیگر، مشخص شده که 12 درصد افراد مورد مطالعه قرار گرفته از گوشی های خود طی دوش گرفتن نیز استفاده می کنند. بد تر آنکه بیش از 50 درصد مردم از گوشی های خود حین رانندگی استفاده می کنند که ریسک حادثه زایی آن، تا شش برابر بیشتر از مصرف الکل است. در پاسخ به این پرسش که تا چه حد به گوشی خود وابسته هستید، بسیاری از افراد اظهار داشته اند که باید همیشه آن را با خود داشته باشیم. این مسئله اکنون دیگر از یک وابستگی معمولی فرا تر رفته و همین افراد اگر برای مدتی، حتی بسیار کوتاه، به گوشی موبایل خود دسترسی نداشته باشند، دچار وضعیت نا خوشایندی می شوند که مورد توجه روان شناسان، جامعه شناسان و حتی روانپزشکان قرار گرفته است. برای حالت ناخوشایند ناشی از عدم دسترسی به گوشی موبایل، نام nomophobia انتخاب شده که برگرفته از no - mo (bile)phone- phobia یا «هراس ناشی از عدم دسترسی به موبایل» است. فوبیا به معنای ترس و هراس است. هنگامی که این حالت به شخص دست می دهد، از عدم ارتباط با دوستان، اعضای خانواده و هر شخص دیگری، دچار بی قراری و نا آرامی می شود. "نوموفوبیا ترسی است که به دلیل جدایی با گوشی، به شخص دست می دهد" نوموفوبیا لزوماً با گم شدن گوشی و یا گرفتن آن از شخص رخ نمی دهد بله عدم آنتن دهی و اتمام شارژ باتری نیز می تواند باعث بروز آن شود. برای نمونه تنها دقایقی ارتباط با اینترنت مختل شده و فرد عصبانی و بی قرار می شود. این مشکل تنها دامنگیر شهروندان ایالات متحده نیست و طبق پژوهشی دیگر، 41 درصد بریتانیایی ها نیز در صورت جدایی از گوشی موبایل و یا تبلت خود، احساس اضطراب و بی قراری می کنند. 51 درصد ار کل افراد مورد مطالعه قرار گرفته، به رنج بردن از اضطراب عدم دسترسی به گوشی موبایل اذعان کرده اند. اکثریت افراد مورد مطالعه اظهار داشته که در چنین حالتی، دچار بی قراری و نگرانی نسبت به آنچه می تواند در حال رخ دادن باشد، می شوند. بر اساس یافته های مطالعه دیگری، 70 درصد زنان دچار اضطراب ناشی از جدایی از گوشی موبایل می شوند. در آن سو 60 درصد مردان نیز دچار نوموفوبیا می شوند. بنابراین احتمالاً به زودی نوموفوبیا در لیست DSM یا طبقه بندی رفتارهای ناهنجار روانی قرار می گیرد. اما چه این اتفاق رخ دهد و یا نه، اضطراب ناشی از گوشی های موبایل و فقدان آن ها، مشکلی کاملاً جدی و واقعی است. ما گوشی های موبایل را به عنوان بخشی از وجود خود و بهترین دوستمان می دانیم، بنابراین از دست دادن آن، حالتی مشابه از دست دادن بهترین دوستمان را ایجاد می کند. وابستگی به گوشی های موبایل از جنبه اجتماعی نیز جلب توجه می کند، برای بسیاری از افراد مهم نیست گزارشی را که رئیسشان از آن ها خواسته ساعت 10 بر روی میز باشد، به موقع آماده نشود اما برای آن ها بسیار مهم است که بدانند عروس خانواده سلطتنی بریتانیا صاحب فرزند دختر شده و یا پسر. بنابراین هیچ دور از انتظار نیست که 75 درصد شرکت کنندگان در این مطالعه اظهار داشته اند همواره گوشی خود را در فاصله کمتر از 1.5 متری خود قرار می دهند. هر چیزی می تواند مورد سوء استفاده قرار گیرد، حتی گوشی های موبایل. همزمان که فرهنگ ما روز به روز فناوری های نو ظهور را می پذیرد و تشنه فناوری است، مکان هایی که استفاده از گوشی موبایل در آن ها بلامانع است، بیشتر و بیشتر می شود. بنابراین هیچ عجیب نیست که روزی سر کلاس درس استفاده از موبایل آزاد باشد. به زمانی بازگردید که نه تنها مصرف سیگار در اماکن عمومی آزاد بود، بلکه حتی حین پرواز های هوایی نیز منعی برای استعمال دخانیات وجود نداشت. در حالی که مخالفت اطرافیان با سیگار کشیدن رو به افزایش بود، مکان های بلامانع به طرز متضادی افزایش یافتند. اکنون در بسیاری از مکان ها، بخش ویژه ای برای استفاده از موبایل در نظر گرفته و درست همانند سیگار، استفاده از موبایل در آنجا منعی ندارد. احتمالاً تا اینجای بحث به خوبی متوجه حالتی شده اید که از آن به عنوان نوموفوبیا یاد می شود و حتی می توانید به نمونه های مشهودی از آن اشاره کنید. اما معیار تشخیص وابستگی به موبایل چیست، آیا خود ما و یا اطرافیانمان به نوموفوبیا مبتلا هستیم؟ احتمالاً علائمی که در ادامه مطرح می شود برای شما خیلی نا آشنا نباشد. احساس بی قراری در صورت عدم دسترسی فیزیکی به گوشی موبایل. چک کردن مدوام گوشی به صورت جبری برای اطلاع از پیام های دریافتی احتمالی. سندروم ویبره خیالی، آیا تاکنون برای شما پیش آمده است که احساس کرده باشید گوشی موبایلتان ویبره می کند اما پس ازخارج کردن آن از جیب خود، متوجه شوید که نه کسی با شما تماس گرفته و نه پیامی دریافت کرده اید! این یکی از علائم جدی وابستگی به موبایل است. متوجه گفته مخاطبتان نمی شوید (نمی شنوید)، اگر دیگران با شما صحبت می کنند اما شما سرگرم گوشی خود هستید و چیزی از گفته های آن ها متوجه نمی شود. فراموش کردن گوشی، گوشی خود را در هر مکانی که فراموش کنید، حتی اگر اتاق شخصی شما باشد، بدون هیچ وقفه ای باز می گردید. افت تحصیلی، افت تحصیلی نوجوانان و کودکان می تواند رابطه مستقیمی با گوشی موبایل و یا تبلت داشته باشد. محدود سازی آن ها می تواند موثر باشد. اگر به صورت جبری و پیاپی دائماً در حل چک کردن گوشی خود هستید و یا در صورتی که نزدیک شما نباشد دچار بیقراری و اضطراب می شود، این احتمال وجود دارد که دچار وابستگی یا اعتیاد به فناوری شده اید، نگران نباشید فعلاً نیازی به درمان های پیچیده و زمان بر نیست اما پیش از هر چیز باید با خودتان رو راست باشید و بپذیرید که دچار وابستگی به موبایل شده اید، در غیر این صورت همه چیز بی فایده خواهد بود. 1. نوشتن پیام حین رانندگی ممنوع، یک قانون برای خودتان تعریف کنید و حین رانندگی، نوشتن پیام را به کلی منع کنید. 2. ورود ممنوع، گوشی موبایلتان را به هر مکانی از جمله رخت خواب و حمام و توالت راه ندهید. 3. به کارتان اهمیت دهید، حین کار کردن، گوشی خود را کنار بگذارید و همه امور کاری را تنها از طریق تلفن ثابت انجام دهید. 5. پیش از خواب موبایل ممنوع، از این پس دیگر تا وقتی که به خواب می روید، به صفحه نمایش گوشی خود زل نزنید. درست است که فیسبوک و تگرام و تویتر و یا گفتگو با دوستان، جذابیت و لذت خاص خود را دارد، اما با بستن چشمانتان به خواب فرو بروید و نه زل زدن به نمایشگر تا به خواب رفتن. بنابراین گوشی خود را خاموش کنید. نیازی نیست که ساعت 4 با مداد پیام های خود را چک کنید. 6. بی صدا و ویبره ممنوع؛ فقط خاموش، هنگامی که با دوستان خود هستید، گوشی خود را به طور کامل خاموش کنید، چرا که ویبره با حالت عادی هیچ فرقی ندارد و بازهم گوشی خود را در دست خواهید گرفت، بی صدا که بد تر است و دائماً به احتمالات فکر می کنید. 7. توافق در ملاقات، اگر به هر نوع ملاقاتی می روید، با طرف مقابل هماهنگ کنید که گوشی هایتان را به مدت مشخصی و یا تا پایان ملاقات، خاموش کنید. همچنین می تواند بازه هایی نظیر هر 1 ساعت را برای روشن کردن و چک کردن آن، تعریف کنید. 8. تبریک می گوییم، سرانجام اگر موفق به انجام توصیه های فوق شده اید؛ بدون آنکه دچار بی قراری، نگرانی و عصبانیت شوید، اکنون می توانید گوشی خود را در منزل رها کنید، البته می توانید این جدایی را در بازه های زمانی کوتاهی آغاز و سپس افزایش دهید، برای نمونه در فواصل کوتاهی که از منزل خارج می شوید، گوشی خود را رها کنید، سپس سعی کنید تا یک روز کامل را بدون آن سپری کنید، مطمئن باشید دنیا به آخر نمی رسد. منبع: psychologytoday نوشته شده توسط دکتر دیل آرچر، متخصص روانپزشکی
یکشنبه ، ۱آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شهر سخت افزار]
[مشاهده در: www.shahrsakhtafzar.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها