تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867474749
شش راه برای افزایش انگیزه در ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۵
انگیزه یکی از مسائل مهم در ورزش کردن است. نبود انگیزه باعث می‌شود که افراد بعد از مدتی ورزش را رها کنند یا از انجام آن لذت نبرند. به گزارش ایسنا و به نقل از My Fitness pal راه‌هایی برای افزایش انگیزه برای ورزش کردن وجود دارد. 1. هدفگذاری کنید برای این که بدانید چگونه باید ورزش کنید ابتدا هدف‌هایی که می خواهید به دست آورید را مشخص کنید. هدف‌هایی که قابلیت محقق شدن دارند را انتخاب کنید و آنها را بر روی کاغذ بنویسید. 2. حرکات ورزشی را تلفیق کنید با انجام حرکات ورزشی متنوع خود را به چالش بکشید. لازم نیست که کاملا روش ورزش کردن خود را تغییر دهید اما می توانید با تلفیق کردن حرکات، برنامه خود را از حالت یکنواخت خارج کنید. 3. به خود جایزه بدهید وقتی به خوبی به سمت هدف خود پیش می روید هیچ جلسه ورزشی را از دست نداده‌اید و هر روز توانسته‌اید برنامه خود را به خوبی اجرا کنید. به خود جایزه بدهید. برای خود یک وسیله ورزشی جدید بخرید تا این راه برای شما لذت بخش تر شود و انگیزه شما برای ورزش کردن بیشتر شود. 4. لباس جدید بپوشید سعی کنید لباس‌های زیبا و جدید بپوشید. اگر ظاهر خوبی داشته باشید انگیزه شما برای ورزش کردن بیشتر می‌شود و با اشتیاق بیشتری منتظر جلسه بعدی ورزش خواهید بود. 5. بر‌نامه‌ریزی زمانی داشته باشید پیدا کردن زمان برای ورزش کردن مساله بسیار مهمی است. شرایط را برای ورزش کردن آماده کنید. وسایل ورزشی را در کیف خود آماده بگذارید. اگر می خواهید صبح زود ورزش کنید شب قبل زودتر بخوابید و لباس‌های ورزشی خود را آماده کنید. 6. یک همراه و حامی پیدا کنید درست است که برنامه ورزشی معمولا شخصی است اما این بدان معنا نیست که حتما باید تنها ورزش کنید. داشتن یک همراه باعث می‌شود حتی زمانی که حس ورزش کردن ندارید، انگیزه برای این کار را پیدا کنید. هر چقدر بیشتر با افراد دیگر ورزش کنید حمایت بیشتری پیدا می کنید. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها