محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1824974388
پیامدهای مصرف زیاد گوشت قرمز را بدانید
واضح آرشیو وب فارسی:الف: پیامدهای مصرف زیاد گوشت قرمز را بدانید
تاریخ انتشار : جمعه ۱۵ آبان ۱۳۹۴ ساعت ۲۲:۴۰
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف زیاد گوشت قرمز، اوره و چربی بد خون را بالا میبرد.به گزارش ایسنا، عاطفه نادری اظهار کرد: گوشت قرمز یکی از مهمترین منابع پروتئین و B۱۲ است، اما مصرف بیش از حد آن برای افراد توصیه نمیشود.وی با بیان اینکه مصرف زیاد گوشت قرمز متابولیسم بدن را بالا میبرد، تاکید کرد: این امر فشار زیادی را برای دفع مواد زائد به کلیه و کبد وارد میکند.کارشناس تغذیه بیمارستان امام خمینی(ره) استان کرمانشاه تاکید کرد: همچنین مصرف فراوان گوشت قرمز اوره، چربی و کلسترول بد خون (LDL) را بالا میبرد.نادری با اشاره به اینکه برخی افراد مصرف گوشت قرمز را به طور کامل حذف میکنند، تاکید کرد: این کار مشکل چندانی ایجاد نمیکند، اما باید با روشهای جایگزین پروتئین، کلسیم و B۱۲ بدن را تامین کرد.وی یادآور شد: افرادی که گوشت قرمز را حذف میکنند باید به ازاء هر ۱۰۰ گرم گوشت قرمز، ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم مرغ یا ماهی، به اضافه دو لیوان شیر یا ماست و مکمل B۱۲ را مصرف کنند.به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی هم جایگزین خوبی برای گوشت قرمز است و به علاوه ماهی به دلیل داشتن امگا۳ خواص بسیار مفیدی هم برای سیستم ایمنی و هم برای جلوگیری از سرطان دارد.نادری با اشاره به اینکه نمیتوان میزان دقیقی از مرغ و ماهی را برای همه افراد تجویز کرد، ادامه داد: بر اساس شرایط و وزن افراد نیاز به انواع گوشت متفاوت است.وی خاطرنشان کرد: به هر حال میتوان گفت که تقریبا همه افراد دو تا سه بار در هفته به مصرف پروتئینهای حیوانی نیاز دارند.انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها