محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827710141
پیاده روی در سطح صاف بهترین ورزش در دوران بارداری
واضح آرشیو وب فارسی:بسیج نیوز: یک متخصص زنان گفت: بهترین ورزش و تحرک در خانم های باردار پیاده روی در سطح صاف است اما به شرطی که باعث خستگی نشود.به گزارش خبرگزاری بسیج، دکتر شیرین شمس، بارداری را عاملی برای ورزش نکردن از سوی خانم ها ندانست و افزود: در دوران بارداری نمی توان به صراحت گفت که یک خانم باردار نباید هیچ حرکتی داشته باشد چرا که این موضوع خانم باردار را دچار مشکلاتی به خصوص مرض چاقی می کند. وی بهترین تحرک و ورزش در خانم های باردار را پیاده روی دانست و اظهار کرد: توصیه ما این است که بهترین ورزش و تحرک در خانم های باردار پیاده روی در سطح صاف است اما به شرطی که باعث خستگی نشود، به طور کل پیاده روی حدود ۲ تا ۳ کیلومتر در روز برای این افراد مناسب است. شمس، در ادامه افزود: برای جلوگیری از خستگی، افتادن و لغزیدن باید یک خانم باردار از پوشیدن کفش پاشنه بلند و نامناسب خودداری کنند، همچنین توصیه می شود تا در فصل تابستان زیر نور مستقیم آفتاب پیاده روی نکنند. شنا کردن برای زنان باردار مانعی ندارد این متخصص زنان تصریح کرد: شنا کردن هم برای زنان باردار مانعی ندارد به شرط اینکه شنا را بلد باشند و به هر حال در حین شنا فردی مراقب آنها باشد تا در صورت گرفتگی عضلات بتواند به خانم باردار کمک کند؛ توصیه ما به زنان باردار این است که از شنا در رودخانه، دریا و استخرهای غیر بهداشتی خصوصاً در ماههای آخرحاملگی خودداری کنند. ممنوعیت اسب سواری، دوچرخه سواری و اسکی روی یخ این جراح، به ممنوعیت برخی ورزش ها در دوران بارداری اشاره کرد و گفت: انجام ورزش های سنگین مانند اسب سواری، اسکی روی یخ و دوچرخه سواری به علت احتمال زمین خوردگی و صدمه دیدگی به هیچ وجه توصیه نمی شود، البته قهرمانان حرفه ای در رشته های مختلف ورزشی می توانند تا آنجایی که خستگی مفرط و ناراحتی در آنها ظاهر نشود، این نوع ورزش ها را در دوران بارداری نیز ادامه دهند. وی دوران بارداری دوران بسیار حساس و ویژه ای برای مادران توصیف کردو افزود: مادران باردار باید بسیار مراقب این دوران باشند و رعایت یکسری نکات در این دوران را الزامی بدانند، بنابراین توصیه اکید من به ورزشکاران حرفه ای باردار این است که اگر امکان ورزش نکردن را دارند و برایشان مشکلی پیش نمی آید بهتر این است که مدتی را حرفه ای ورزش نکنند تا فارغ شوند، به این خاطر که نباید این ریسک را کرد و خدای ناکرده هر لحظه امکان سقط جنین و مشکلات جنینی برایشان وجود دارد
پنجشنبه ، ۱۴آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بسیج نیوز]
[مشاهده در: www.basijnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها