تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867658895
ورزش؛ سدی در برابر سیل ناملایمات
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: ورزش؛ سدی در برابر سیل ناملایمات تهران- ایرنا- روزنامه کیهان در صفحه گزارش روز نوشت: قلبی که در کمتر از کسری از ثانیه می ایستد، ذهنی که درگیر درگیری های روزانه است، جانی که در اثر بی تحرکی عضلات با کمی فعالیت از تن در می رود و ...همه و همه علائمی هستند که در اثر کم توجهی به ورزش و در ادامه در اثر تاثیرپذیری بدن از عدم تحرک ممکن است سراغ ما بیایند.
این گزارش که بخش نخست آن در روز چهارشنبه ششم آبان 1394 هجری خورشیدی انتشار یافته، می افزاید: بیماری، بدن درد، فشار عصبی و ... مسائلی هستند که ممکن است برای هریک از ما اتفاق بیفتند و در این بین توان مقابله با آنها با اهمیت دادن به ورزش، هنری است که باید هرچه بیشتر در میان ما آموخته شود.این روزها با پیشرفت علم و تنوع ابزارهای سرگرم کننده دیگر میل به ورزش کمتر شده است و به نوعی می توان گفت مرد عمل در ورزش کم است.**کاهش میل به ورزشعده ای در این بین ترجیح می دهند به جای حضور در اماکن ورزشی و تحرک بدن پای دستگاه های بازی بنشینند و بجای دویدن به دنبال توپ در زمین های فوتبال سختی را برخود راه نداده و با دسته های بازی، بازیکنان را در صفحه تلویزیون حرکت دهند. شاید اگر در گذشته این جملات را در کنار هم می گذاشتیم باید در پسوند این جملات می گفتیم این نفرات غافل از اثرات سوء عدم تحرک در حال آسیب به سلامتی خود هستند، اما بعید به نظر می رسد این روزها دیگر کسی نداند که ورزش رابطه ای مستقیم با سلامتی دارد و مسیر ورزش و سلامتی جاده ای دو طرفه است که هرقدر در آن از سرعت ورزش کاسته شود سرعت سلامتی هم متناسب با آن کاهش می یابد.این گزارش اما بهانه ای خواهد بود تا تلنگری بزنیم به خودمان تا با نگاهی عمیق تر به مسئله ورزش نگاه کنیم. بدون شک با کمی تامل و با پذیرفتن ضرورت توجه به ورزش می توانیم در برنامه روزانه خودمان زمانی هرچند کوتاه را به ورزش اختصاص دهیم. این روزها که شبکه های مجازی امان رسیدن به هر فعالیت دیگری را به افراد نمی دهند، دقایقی ورزش می تواند ثابت کند که گاه بودن در جمع ورزشکاران و شادابی یک محیط ورزشی می تواند دست کم محیطی بهتر از فضای مجازی باشد.**تاثیر ورزش در زندگیمحسن سجادی شهروندی 34 ساله است. محسن را حوالی ساعت هفت و سی دقیقه صبح در حال دویدن در یکی از پارک های تهران می بینم. چند دقیقه ای روی نیمکتی می نشینم تا ورزشش به پایان برسد و سپس سراغش می روم. این شهروند در گفت و گو با گزارشگر کیهان می گوید: «اگر مشکل خاصی برایم پیش نیاید هر روز صبح در همین ساعات به پارک می آیم و ورزش می کنم. شغل من آزاد است و تا قبل از رفتن به محل کار فرصت کافی برای ورزش کردن و صبحانه خوردن را دارم. به نظر من ورزش کردن تاثیرات مثبت بسیاری روی زندگی می گذارد و به شخصه در این چندماهی که صبح ها به پارک می آیم و ورزش می کنم احساس می کنم رفتارم با خانواده ام بهتر شده است و حتی در محیط کار با انرژی بیشتری با مشتریان برخورد می کنم.»سجادی ادامه می دهد: «من در دوران جوانی هم در یک رشته رزمی فعالیت داشتم اما با بالاتر رفتن سن و افزوده شدن دغدغه های بیشتر در زندگی ام آن ورزش را کنار گذاشتم ولی در حال حاضر احساس می کنم از ورزش لذت بیشتری نسبت به آن دوران می برم. امروز متاسفانه برای یکی دو تا از دوستانم مشکلی پیش آمده، اما در سایر روزها آنها هم در کنار من به ورزش کردن می پردازند. دوستی من با این نفرات در همین محیط پارک و در حین ورزش پیش آمد و حتی گاهی اوقات در مسائل کاری هم به یکدیگر هم فکری می دهیم.»در ادامه این مطلب آمده است: این شهروند در بخش پایانی صحبت های خود می گوید: «در مجموع اگر بخواهم حاصل این چند ماه ورزش صبحگاهی خودم را به دیگران انتقال بدهم به آنها توصیه می کنم که حتما یک مدت بصورت مداوم این موضوع را تجریه کنند چرا که قطعا از این تجریه و نشاط همراه با آن لذت خواهند برد.»**اهمیت ورزش در اسلامبا شنیدن صحبت های سجادی به نکته ای جالب برمی خوریم. نکات مورد اشاره سجادی از فواید ورزش را می توان در دل دین اسلام و عمیق تر از آن در دل مذهب تشیع نیز یافت. جایی که پیامبر گرامی اسلام می فرمایند: «عقل سالم در بدن سالم است» یا امام محمدباقر(ع) در خصوص اهمیت ورزش می فرمایند: «صحت وتندرستی بهترین نعمت وهدیه خداوندی است ودرحقیقت سرمایه گذاری در ورزش به انسان فرصت می دهد تا بتواند مدت زیادی ازعمر را با سلامتی زندگی کند و سلامتی را در سایه ورزش بدست آورد».همچنین امام حسین(ع) در این خصوص می فرمایند: «درتمامی عمر برای سلامتی و حفظ تندرستی بدنهای خود کوشا باشید» به نظر می رسد ورزش کردن از همان ابتدای تشکیل فرهنگ ها در سرزمین های مختلف از اهمیت بالایی برخوردار بوده است و علاوه بر بیانات مستقیم پیامبر و ائمه می توان تاکید دین مبارک اسلام بر اهمیت ورزش را مشاهده کرد. جایی که از افزایش دوستی و صمیمیت بین افراد، ایجاد زمینه رقابت سالم بین گروه های مختلف، افزایش تلاش و تکاپوی بین افراد جامعه، توجه به حقوق دیگران و ایجاد حس وفاداری، تعاون، همکاری و اخلاق ورزشی در اثر ورزش پی برد.البته در کنار دین، ورزش کردن در طب سنتی نیز دارای جایگاه خاصی است. طبی که بسیاری از درمان های آن بر مبنای حرکات ورزشی بنا شده است و ورزش از دیدگاه طب سنتی بسیار توصیه شده است چرا که ورزش راهی برای دفع مواد زائد بدن است. از دیدگاه ابوعلی سینا نیز ورزش از مهم ترین تدابیر حفظ سلامتی است. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی در این خصوص می گوید: «ورزش از لحاظ کیفیت به سه دسته سخت و دشوار، آسان و میانه تقسیم بندی می شود. ورزش سخت و دشوار مانند بار برداشتن و کشتی گرفتن است که این گونه ورزش ها در ذات خود سخت و دشوار هستند ولی کارهایی مانند طبل زدن که به بدن فشار زیادی نیز وارد کنند در ذات خود سخت و دشوار نیستند. ورزش های آسان نیز ورزش هایی مانند سواری کردن بدون تاخت، راه رفتن، پیاده روی و ماساژ هستند. همچنین ورزش میانه ورزش هایی مانند چوگان هستند.»علوی در ادامه می گوید: «ورزش ها از نظر کمیت نیز به سه دسته تقسیم می شود. اول اینکه ورزش فراوان یا ورزش کم انجام شود و در نهایت ورزش در اعتدال یعنی نه خیلی زیاد و نه خیلی کم انجام شود. ورزش برای فعال کردن حرارت غریزی، تحلیل فضولات بدن، پاکسازی و باز کردن منافذ بدن، استوار کردن و توانمند کردن بدن مفید است.»این کارشناس طب سنتی عنوان می کند: «گاهی شغل و حرکات بدن از جهات دیگر بر بدن اثر می گذارد. در اینجا باید اشاره کنم که ورزش فقط دویدن یا ورزش های باشگاهی نیست. نگاه کردن به خطوط ریز هم نوعی ورزش برای چشم است. حتی آواز خواندن نوعی ورزش برای تقویت حنجره است و مطالعه کردن ورزش برای تقویت ذهن محسوب می شود.»علوی خاطرنشان می کند: «آهنگری یا ریخته گری و نانوایی بدن را به سمت گرمی و خشکی سوق می دهد. کیسه کشیدن در حمام بدن را گرم و تر می کند. ماهیگیری و ملوانی بدن را سرد و تر می کند و کشاورزی بدن را سرد و خشک می کند.»**اهمیت ورزش در سنین مختلفهمان طور که علوی اشاره می کند حتی در بطن بسیاری از مشاغل فعالیت های بدنی وجود دارد اما این روزها با توسعه ابزار و کاهش تحرک در بسیاری از فعالیت ها تحرک روز به روز از مشاغل فاصله می گیرد و پشت میز نشین ها با سیلی از ناملایمت مواجه می شوند. در چنین زمانی به نظر می رسد باید با برنامه ریزی مناسب اهمیت ورزش را در جامعه تبیین کرد. ابراهیم صادق نیا یک کارشناس تربیت بدنی است.صادق نیا در گفت و گو با گزارشگر کیهان درخصوص اهمیت ورزش کردن می گوید: «هر چه سنتان بالاتر می رود، تراکم استخوان هایتان و انعطاف پذیری مفصل هایتان کمتر خواهد شد. ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است. یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید.تحقیقات مختلف نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد.»وی می افزاید: «ورزش باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پایین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش می دهد. فایده دیگر فعالیت بدنی این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. حتی بعضی تحقیقات نشان داده است که از ورزش می توانیم به عنوان درمانی برای افسردگی نیز استفاده کنیم.»صادق نیا در ادامه می گوید: «بهترین نتیجه ای که از تمرینات ورزشی گرفته می شود این است که احتمال ابتلای شما را به بسیاری از بیماری های جدی و کشنده مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می دهد.»این کارشناس خاطرنشان می کند: «افرادی که بطور مداوم ورزش می کنند انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.»**جایگاه ورزش در عرصه های مختلفپس از شنیدن صحبت های صادق نیا سراغ مقداد نجف نژاد می رویم. رئیس فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با گزارشگر کیهان در این خصوص می گوید: «ورزش از نظر روانشناسی در مقابله با ناهنجاری های اجتماعی، در حوزه اقتصادی برای بالا بردن بهره وری و در حوزه دیپلماسی به عنوان زبانی برنده کارایی دارد. از قدیم گفته اند عقل سالم در بدن سالم است و اگر بخواهیم هزینه ای صرف درمان نکنیم باید پیش تر در ورزش سرمایه گذاری کرده باشیم.ضمن اینکه ورزش در افزایش اخلاق مداری جامعه نیز موثر خواهد بود.»وی می افزاید: «ورزش علاوه بر تمامی فوایدش می تواند ضامن دفاع از غرور ملی ما باشد. به طور مثال می بینیم چندین سال است عنوان قوی ترین مرد جهان برای ما است و در شب رقابت های وزنه برداری قهرمانی ورزشکاران ما نشاط را به مردم هدیه می کند.»مجموع کلمات چیده شده در سطرهای ذهن تلاش می کنند تا با اشاره به پیشینه تاریخی ورزش بر اهمیت این موضوع تاکید کنند. ورزشی که گستره تاکید بر اهمیت آن از دین اسلام تا طب سنتی، از جسم تا روح و از اعصاب تا روان گسترده است و در تاریخ همه در تلاش بوده اند تا با انتقال تجارب خود به نسل های بعدی از فواید ورزش کردن بگویند.*منبع : روزنامه کیهان**گروه اطلاع رسانی**1893**9131
06/08/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها