دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862633526
8 ساعت خوابیدن زیاد است!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اکثر افراد فکر می کنند با هشت ساعت خوابیدن به طور استاندارد استراحت کرده اند در صورتی که این میزان خواب برای افراد بزرگسال زیاد است و حتی 6 ساعت خواب نیز برای آنان کفایت می کند و کافیست و برای سلامت آنان مفید است
شما چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟ بیشتر از 6 ساعت یا کمتر؟ فکر می کنید خواب بیشتر در طول روز یعنی انرژی بیشتر و حال بهتر؟علی رغم اینکه بسیاری از بر این باور هستیم یک انسان بالغ به هشت ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند، 6 الی 7 ساعت استراحت برای یک فرد بزرگسال کفایت می کند.
بخشی از این باور ما به تبلیغات مستمری مربوط می شود که از رسانه های مختلف به گوش ما می رسند، تبلیغاتی که استفاده از قرص های خواب آور بخش مهمی از آنها را تشکیل می دهند. اما روی دیگر سکه خواب های طولانی مدت نه سلامت جسم و روح بلکه آسیب جسمی و بیماری است. در یکی از آخرین مطالعات انجام شده، این موضوع به اثبات رسید که اجداد ما خوابی به مراتب کمتر از نوادگان خود داشته اند و همین مسأله در سلامت جسمانی آنها نقش غیر قابل انکاری داشته است. از همین رو، افرادی که حداکثر تا 7 ساعت شب ها می خوابند غالباً تناسب اندام بیشتری دارند و کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند. از طرف دیگر، در دنیای مدرن بیشتر افراد در محیطی با دمای ثابت می خوابند؛ مسأله ای که به شکل غیر مستقیم بر میزان خواب اثر می گذارد و زود برخواستن را دشوار می کند. شرایطی که جدا شدن از تخت را بیش از پیش برای ما سخت می کند. بنابراین، اگر گمان می کنید 6 ساعت خواب نمی تواند نیاز بدن شما را بر طرف کند کاملاً در اشتباه هستید؛ واقعیت این است که خواب های طولانی مدت شما را به تدریج و پله پله به سمت مشکلات جسمانی مختلف می برد. منبع دیلی میل
3 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-