محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830073102
5 عادتی که افراد سالم و جذاب دارند
واضح آرشیو وب فارسی:شهرخبر: شهرخبر : اگر می خواهید در بهترین حالت ممکن جلوه کنید، باید به سختی تلاش کنید و توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب داشته باشید.در این مطلب ۵ عادت افراد سالم و جذاب را نام می بریم که اگر باهوش باشید شما هم آن ها را در اولین فرصت ممکن فرا می گیرید. ۱- آن ها برنامه ریزی می کنند افراد سالم از قبل می دانند که در طی ساعت ها و روزها و هفته های آینده چه چیزی قرار است بخورند و با برنامه ای که تعیین کرده اند می دانند که کجاها می توانند میان بر بزنند، زیاده روی کنند و سپس همان کالری خارج از برنامه دریافت شده را از دست بدهند. اگر قرار است امشب به رستوران بروند، احتمالاً روز قبل در خوردن زیاده روی نکرده اند و یا ۳۰ دقیقه بیشتر در باشگاه مانده اند تا ظرفیت کافی برای دریافت کالری اضافی حاصل از یک وعده سنگین و خوشمزه را داشته باشند. ۲- آن ها همیشه آماده اند افراد متناسب و شاد به خودشان اجازه نمی دهند در معضل انتخاب غذا گیر کنند و جایی بمانند که انتخابی برای غذای سالم نداشته باشند تا مجبور شوند تنها برای رفع گرسنگی هر غذای ناسالمی را بخورند. افراد سالم همیشه هر جا که بروند، مقداری خوراکی سالم با خود دارند و برای همین در تله انتخاب های نادرست و ناسالم نمی افتند، تله ای که اغلب افراد سنگین وزن تر از آن ها دچارش می شوند! خوراکی هایی که اشخاص تندرست معمولاً با خود دارند این هاست: آجیل، پودر پروتئین، میوه های کم شیرین و سبزیجات تازه. ۳- آن ها حساب کالری هر چیزی را دارند هر چند کالری شماری کلیشه ای و تکراری به نظر می رسد اما در حقیقت عادتی مؤثر برای حفظ وزنی متعادل است. افراد لاغر و شاد دقایقی را در روز صرف ثبت اطلاعات مفید در مورد خوراکی های مصرفی شان می نمایند، بنابراین با گرایشات مدرن " خوردن بدون نگرانی " مبارزه می کنند. آن ها با کمک اپلیکیشن ها یا تنها با قلم و کاغذ، پیگیر مراحل پیشرفت شان هستند. در پژوهش ها ثابت شده افردی که از یک ابزار برای پیگیری وضعیت وزن شان استفاده می کنند، بیشتر وزن کم می کنند. ۴- آن ها کمتر می خورند صبح به خیر! بوی شیر بدون قهوه را حس کنید! همه ما احتمالاً می توانیم از میزان روزانه کالری دریافتی مان کم کنیم – مخصوصاً کالری که از منابع ناسالم و فرآوری شده مانند شکر تصفیه شده، چربی اشباع، کربوهیدرات های بد… به ما می رسد). افراد سالم کمتر می خورند؛ به همین سادگی. زندگی مدرن ما را از رژیم غذایی طبیعی که برای وجود نوع بشر در نظر گرفته شده دور کرده است. بیایید به جایگاه طبیعی و فطری مان برگردیم. ۵- بی اعتنا و بی توجه نیستند افراد سالم و متناسب می دانند که ممکن است شما دیسیپلین شخصی شان، نیروی اراده شان و عزم راسخ شان را "وسواسی" یا "افراط آمیز" قضاوت کنید، اما اهمیتی نمی دهند. وقتی در آینه به خود نگاه می کنند احساس بسیار خوبی دارند. افراد سالم برایشان مهم نیست که دیگران چه می گویند و چه فکر می کنند، آن ها اطراف شان را با افراد سالم دیگری که درک و حمایت شان می کنند پُر کرده اند. 222
پنجشنبه ، ۲۳مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شهرخبر]
[مشاهده در: www.shahrkhabar.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9]
-
گوناگون
پربازدیدترینها