محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829949699
چرا در رسیدن به اهداف خود با مشکل مواجه هستید؟
واضح آرشیو وب فارسی:سلامت نیوز: سلامت نیوز :آیا برای عمل به برنامه ای که قصد دارید انجام دهید با مشکلاتی مواجه هستید؟ نگران نباشید بسیاری از افراد در ابتدای سال اهدافی تعیین می کنند و برنامه ای برای رسیدن به آن اهداف تدوین می کنند اما در اجرای این برنامه ها شکست می خورند. تحقیقات نشان می دهد حدود نیمی از افرادی که ابتدای سال اهدافی تعیین می کنند پس از شش ماه هیچ پیشترفتی در اجرای آنها ندارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جهان سهم، تعیین اهداف متعدد و بزرگ، تدوین نکردن برنامه واقع بینانه برای رسیدن به آن اهداف و مبهم بودن اهداف، برخی از مهمترین علل تحقق نیافتن اهداف هستند. اما اگر واقعا مایلید موفق شوید باید هم در تعیین اهداف درست عمل کنید و هم در تدوین برنامه رسیدن به آنها. در ادامه به چند نکته در همین باره اشاره می کنیم. 1. اهداف را به مراحل قابل دستیابی تقسیم کنید. یکی از مهمترین علل دست نیافتن افراد به اهداف این است که اهداف بیش از حد کلی و عام هستند. برای مثال، هدف متناسب کردن اندام را در نظر بگیرید. این هدف دقیقا به چه معناست؟ تناسب اندام برای هر فرد معنای متفاوتی دارد. آیا مایل هستید بر حجم عضلات خود بیافزایید یا از چربی های بدن تان بکاهید؟ آیا بر تغییر رژیم غذایی تان یا فعالیت های بدنی یا هر دو تمرکز می کنید؟ اهداف را مشخص تعیین کنید سپس آنها را به مراحل کوچک قابل دستیابی و مدیریت تقسیم کنید. برای مثال اگر می خواهید تا پایان سال 12 کیلو گرم از وزن خود کم کنید باید هر ماه یک کیلوگرم وزن تان را کاهش دهید. تقسیم اهداف بزرگ به اهداف و مراحل کوچک و مشخص سبب می شود هدف کمتر ترسناک به نظر رسد و شما راحت تر در مسیر آن حرکت کنید. 2. اهداف را به خود یادآوری کنید. بسیاری اوقات تنها چند هفته پس از آغاز سال نو به تدریج فراموش می کنید اهدافی برای امسال تعیین کرده بودید. مشغله های مختلف کاری و شخصی سبب می شود شما توجهی به اهدافی که برای امسال تعیین کرده اید نداشته باشید. به همین دلیل باید در فواصل زمانی معین پیشرفت خود در مسیر تحقق اهداف را ارزیابی کنید. هر ماه یک روز را به این کار اختصاص دهید. در آن روز باید به این سوالات پاسخ دهید: طی ماه گذشته چه اقداماتی برای تحقق اهداف خود انجام داده اید؟ ماه آینده چه اقداماتی برای تحقق اهداف خود انجام خواهید داد؟ چه میزان به اهداف تان نزدیک شده اید؟ 3. اجازه ندهید شسکت متوقف تان کند. تلاش مستمر در طول سال برای رسیدن به هدف کار ساده ای نیست و خیلی اوقات بروز یک مانع یا ناکام شدن باعث می شود تلاش تان را متوقف کنید. اما بسیار مهم است بدانید باید به تلاش ادامه دهید حتی اگر بارها متوقف شدید. در رژیم های غذایی خیلی اوقات پیش می آید که یک روز طبق برنامه عمل نمی کنید اما اجازه ندهید این یک روز به یک هفته تبدیل شود. در مورد کتاب خواندن یا ورزش کردن هم موضوع به همین شکل است. 4. همه چیز را اندازه گیری کنید. اندازه گیری مهم است و تنها با این کار می توانید بفهمید در کجای مسیر منتهی به هدف هستید. و نکته دیگر اینکه گاه لازم است در اهداف خود تجدید نظر کنید یا اصلاحاتی در آن بوجود آورید. همچنین اگر برای تحقق اهداف انگیزه کافی نداشته باشید آن ها را رها خواهید کرد.
دوشنبه ، ۲۰مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامت نیوز]
[مشاهده در: www.salamatnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 14]
-
گوناگون
پربازدیدترینها