محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830106472
برای حفظ سلامتی، لاغر بمانید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: برای حفظ سلامتی، لاغر بمانید!
اگر می‌خواهید لاغر شوید عادت ناسالم غذایی را خود را ترک کنید.
فاطمه منفرد‌‌پویا روان‌شناس در گفت‌و‌گو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: یک‌سری رفتارها در ذهن ما به‌خاطر سپرده‌شده است که این به خاطر سپردن موجب یادگیری آن عمل شده است اگر فردی زمانی به این بینش برسد که باید رفتار بدخود را تغییربدهد باید گام‌به‌گام اقدام کند اعتیاد به یک رفتار به علت مرور دائمی آن در ذهن است.
وی عنوان کرد: چاقی یک رفتار اعتیادی است که به علت عادت‌های بدغذایی ایجاد می‌گردد که طی آن فرد با انجام یک کار پاداش می‌بیند و چون بازخورد خوبی از رفتار خود می‌بیند احساس خوشایندی به‌او دست می‌دهد و آن کار را تکرار می‌کند انجام یک کار بد و دیدن پاداش در جهت انجام آن کارباعث می‌شود که فرد تشویق به انجام آن کار شود و این رفتار در فرد تقویت می‌شود زمانی که ما از انجام یک کار پاداش می‌گیریم و احساس خوب به ما دست‌می‌دهد دوباره وسوسه می‌شویم که آن کا را انجام بدهیم.
وی افزود: دیگران باید رفتار‌های بد خود را تقویت نکنند و خود شخص هم به صورت کم‌کم عادات بد خود را ترک نمیاد. علم رفتار‌گرایی می‌گوید: برای ترک عادت‌های بد باید موقعیت‌های وسوسه‌کننده را از خود دور کنیم. برای مثال به واسطه رفتار‌درمانی می شود عادت‌های بدغذایی را ترک‌کرد بدین‌گونه که فرد غذاهایی را که دوست دارد و برای سلامتی او مضر است را در خانه نگهداری نکند که برای خوردن این غذاها وسوسه نگردد. میان‌وعده‌های غذایی توصیه خوبی برای ترک عادت ناسالم غذایی هستند.
وی ادامه داد: برای مثال با جویدن هویج در مغزما هورمون CCK ترشح می‌شود که این هورمون سبب می‌گردد که فرد احساس سیری نماید.
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
برهم زدن جلسه بررسی بودجه شهرداری توسط یک عضو اصلاح طلب شورا
۲۰ مهر ۱۳۹۴ - ۰۳:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها