محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855050582
در پیاده روی چطور بیشترین میزان کالری را بسوزانید
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > سایر حوزه ها - نتیجه یک مطالعه تایید می دهد که تغییر متناوب سرعت در پیاده روی موجب سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن می شود.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از خانواده ایرانی، پیاده روی روزانه اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که پیاده روی طولانی علاوه بر منفعت هایی که برای سلامت قلب و سوخت و ساز بدن دارد، می تواند به اندازه دویدن سودمند باشد. تنها ضعف فیزیولوژیکی پیاده روی را می توان ناکارآمدی این ورزش در چربی سوزی قابل توجه در بدن دانست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغییر سرعت در پیاده روی های روزانه موجب سوختن کالری بیشتر می شود. براساس پژوهش محققان دانشگاه ایالت اوهایو که نخستین بررسی تاثیر متابولیکی حاصل از تغییر سرعت در پیاده روی است، ورزشکارانی که در یک دوره پیاده روی سرعت گام های خود را تغییر می دهند، 20 درصد کالری بیشتر در قیاس با افرادی می سوزانند که با سرعت ثابت راه می روند. به گفته محققان، اندازه گیری ارزش متابولیکی تغییر سرعت در پیاده روی بسیار مهم است زیرا مردم روی تردمیل زندگی نمی کنند و با سرعت های ثابت راه نمی روند. مطالعه محققان نشان می دهد که با تغییر سرعت گام ها، نتیجه بخشی پیاده روی به اندازه قابل توجهی افزایش می یابد.به واقع کاهش و افزایش سرعت در قیاس با ثابت بودن سرعت در پیاده روی، مستلزم انرژی بیشتر است و علاوه بر این، تسریع روند تغییر سرعت، تاثیر مضاعفی را در سوختن کالری می گذارد. بنا بر یافته های محققان، آغاز و توقف پیاده روی می تواند بالغ بر هشت درصد انرژی مصرفی ما در طول یک روز عادی را به خود اختصاص دهد. به عبارت دیگر، تغییر سرعت پیاده روی انرژی بیشتری را می طلبد. نتیجه این مطالعه می تواند دستاوردهایی برای حوزه درمان فیزیکی و توانبخشی داشته باشد. نتایج این مطالعه هفته جاری در مجله Biology Letters منتشر شد.
یکشنبه ، ۱۹مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
گوناگون
پربازدیدترینها