تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814805193
![نمایش مجدد: 3 «ت» مهم برای شادابی پوست refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
3 «ت» مهم برای شادابی پوست
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1394/07/14/635797245152862525_M.jpg)
راهکارهایی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست 3 «ت» مهم برای شادابی پوست
زیبایی و زیبا ماندن یا به بیان دیگر جوانی و جوان ماندن تا حدود زیادی به سلامت پوست وابسته است. برای اینکه سلامت پوست حفظ شود و زیبایی و شادابی و صافی لازم را همراه داشته باشد، سه اصل باید رعایت شود که ما از آنها با عنوان سه «ت» مهم یاد میکنیم: تمیزی، تقویت و تغذیه درست و مناسب برای پوست.
ت اول: تمیزی وقتی برای رفتن به مهمانی آرایش میکنید، وقتی قصد دارید بخوابید، وقتی از محل کار بازمیگردید، وقتی چند ساعتی را در بیرون سپری کردهاید، وقتی فعالیتی داشتهاید که باعث تعریق زیاد شما شده است، خلاصه وقتی احساس میکنید پوستتان بخوبی نفس نمیکشد، تمیز کردن پوست برای باز شدن منافذ آن و حفظ سلامتی پوستتان اهمیت زیادی پیدا میکند. شستوشوی پوست با آب، سادهترین راه پاکسازی پوست است. مواقعی که صورتتان عرق کرده، دسترسی به مواد پاککننده ندارید، از فضای بیرون و آلودگی هوا به درون خانه یا فضای پاکتری وارد میشوید، شستن دست و صورت و در مواقعی که تعریق ناشی از گرما یا فعالیت با آلودگی زیاد هوا همراه بوده، استحمام و شستوشوی پوست کل بدن، مفید است. شستوشو و استحمام سبب پاکسازی سطح پوست از سلولهای مرده هم میشود. بسیاری از خانمها و حتی برخی آقایان عادت دارند به پوست دست و صورت خود کرم بمالند. این راهی مفید برای حفظ لطافت پوست است؛ بهویژه برای محافظت از آن در شرایطی که در برابر آفتاب یا سرمای خشک پاییز و زمستان هستید. با این حال، مالیدن کرم به پوست، علاوه بر مزیت، اگر بهدرستی نکات آن در نظر گرفته نشود مضراتی هم دارد؛ کرمی که بیش از نیم ساعت روی پوست مانده است سبب بسته شدن منافذ پوستی شده، آلودگیهایی چون غبار خاک و دوده را با قدرت بیشتری جذب میکند. از این رو، وقتی کرم میزنید، آرام و ملایم و دایرهوار پوست خود را ماساژ دهید و پس از گذشت 20 تا نهایتا 30 دقیقه با استفاده از تکهای پنبه بهداشتی که کمی هم مرطوب شده باشد چربی کرم را پاک کنید. افزون بر این، هیچ گاه نباید با پوستی که روی آن کرم زده شده به رختخواب بروید و حتما پیش از آن پوست را از بقایای کرم پاک کنید. ت دوم: تقویت تقویت پوست نیز ازجمله راهکارهای حفظ شادابی آن است. اگر قصد دارید روند پیری پوست و در نتیجه چین خوردن و چروک افتادن آن را به تاخیر بیندازید و مدتهای بیشتری جوانتر از آنچه هستید به نظر برسید، روشهای تقویتی را فراموش نکنید. ماسکها، مرطوبکنندهها، کرمهای ویتامینه، ماساژ دادن پوست و... از روشهای تقویت و پیشگیری از افتادگی پوست به شمار میرود. هم پاکسازی و هم تقویت پوست را علاوه بر محصولات تجاری موجود در بازار لوازم آرایشی، میتوانید از طریق ساخت مخلوطی خانگی انجام دهید. به عنوان مثال، یکی از این مخلوطها که سبب تقویت پوست و پاکسازی آن به طور همزمان، برای خلاصی از شر سلولهای مرده سطح آن میشود، با ترکیب مساوی مقداری گل سرشوی، گرد چوب صندل و آرد نخودچی به دست میآید. اگر هر سه ماده را با مقدار بسیار کمی آب مخلوط کنید، خمیری به دست میآید که میتوانید به مدت یک ربع تا 20 دقیقه آن را به شکل ماسک روی پوست خود بگذارید و پس از گذشت این مدت پوست را بشویید. بخور دادن به پوست هم علاوه بر پاک شدن پوست از شر ذرات آلوده، به باز شدن منافذ آن و تقویت خونرسانی به سلولها کمک میکند. با جریان یافتن بهتر خون در زیر پوست طی روند تقویت آن به وسیله بخور دادن، تغذیه سلولها از مواد معدنی و ویتامینهای موجود در خون آسانتر میشود و عمر بیشتر سلولها و کاهش روند پیری نتیجه دیگر آن خواهد بود. یکی از طرق بخور دادن پوست این است که کمی بخور گیاهی از عطاری تهیه کنید و یک قاشق از آن را در یک لیتر آب از قبل جوشیده بریزید. پارچه یا حولهای تمیز روی سرتان بیندازید و برای چند دقیقه پوستتان را زیر این محفظه تجمع بخار گیاهی، بخور دهید. سپس پوست خود را با آب ولرم نزدیک به خنک آبکشی کنید. از ماسک جوانه گندم هم برای تقویت پوست میتوانید بهره ببرید. مقداری جوانه گندم را آسیاب کنید، وقتی جوانهها مقداری آسیاب شدند، کمی شیر به آن اضافه کنید و هم بزنید تا حالت خمیری نه خیلی رقیق و نه خیلی غلیظ پیدا کند. صورتتان را با آب گرم بشویید و بعد خمیر را روی پوست صورتتان بمالید. تا زمانی که خمیر مذکور خشک نشده، خیلی آرام و ملایم خمیر را روی پوستتان به حالت چرخشی حرکت دهید. پیش از آن که ماده نسبتا خمیری روی پوستتان خشک شود از ماساژ دادن دست بکشید و اجازه دهید ماسک به مدت یک ربع روی پوست دست و صورتتان بماند. آنگاه دست و صورتتان را بشویید تا تکههای خشک شده پاک شود. همین کار را با ترکیب مقداری مساوی از عسل، شیر و آرد همراه با ماساژ دادن پس از ماسکگذاری میتوانید انجام دهید. به طور کلی ماساژ دادن به شیوه حرکت دایرهوار و بسیار نرم و ملایم سبب تقویت پوست میشود. ت سوم: تغذیه آنها که به قدر کافی آب مینوشند، علاوه بر تامین نیاز بدن و حفظ سلامتی کلی آن، پوستی شادابتر و قابل انعطافتر نیز خواهند داشت. همچنین کسانی که ویتامین C بدنشان را با خوردن مواد غذایی و بهویژه میوهها و سبزیجات دارای این ماده شمیایی به اندازه لازم تامین میکنند از سلامت پوست بهتری نسبت به دیگران برخوردارند، چراکه این ویتامین به کلاژنسازی کمک میکند. انجیر، نخود، انار و بهویژه سبزیجاتی چون پیاز، ترب، کلم، کلمپیچ، تره، اسفناج و سیر هم به دلیل آنکه به مواد غذایی خونساز معروفند یا مواد آنتیاکسیدانی همچون آمینواسید و ویتامینهایی مثل E، A و C در خود دارند، به طریق مستقیم و غیر مستقیم سبب گردش راحتتر خون یا غذارسانی بهتر به سلولهای پوستی و در نتیجه حفظ سلامت و زیبایی پوست میشوند. در میان مواد غذایی دیگر که برای سلامت و شادابی پوست زبانزد است، شیر به دلیل داشتن مقادیر مناسبی از ویتامین بهخصوص ویتامین B2 و B12، همچنین کلسیم و ویتامین D، عامل تغذیهای مفیدی به شمار میرود. مادههای غذایی که حاوی اسیدهای چرب و امگا 3 هستند هم پوست را در برابر تخریب و ایجاد زودهنگام چین و چروک و لکههای پوستی حفظ میکنند. متخصصان پوستی تاکید دارند اگر میخواهید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید توجه و عمل به آنچه گفته شد را مبنای تمیز کردن، تقویت و تغذیه قرار دهید تا خونرسانی، کلاژنسازی و مراقبت بهداشتی سبب کاهش اکسیدشدگی سلولهای پوستی شما شوند و پوستتان مدت بیشتری جوان و سرزنده و سالم بماند. چاردیواری - ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم
سه شنبه 14 مهر 1394 10:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 148]
صفحات پیشنهادی
زیبایی به قیمت نابینایی به گزارش شفا آنلاین ،دکتر محمد جواد کاظمی متخصص پوست ومو در مورد مژه های مصنوعی که این
شفا آنلاین اجتماعی بسیاری از افراد برای اینکه چهره زیباتری داشته باشند دست به کارهایی می زنند که سلامت خود را به خطر می اندازند به گزارش شفا آنلاین دکتر محمد جواد کاظمی متخصص پوست ومو در مورد مژه های مصنوعی که این روزها در آرایشگاه ها انجام می شود گفت چشم مهمترین قسمت بدن است وخانم شاغل و این موارد مهم
در این مطلب برخی توصیه های مهم را برای زنان شاغل آورده ایم و راهکارهای جالبی در مورد شاغل بودن آنان بیان کرده ایم نحوه برخورد آنان با کارفرما و رسیدگی به زندگی شخصی و خانواده برای یک زن شاغل بسیار حائز اهمیت است خودتان را بگذارید جای کارفرما او چرا باید شما را استخدام کند براابتلا به صرع در ایران ۳ برابر اروپا/ مهم ترین علل بروز صرع
رئیس انجمن صرع ایران خبر داد ابتلا به صرع در ایران ۳ برابر اروپا مهم ترین علل بروز صرع شناسهٔ خبر 2928118 - چهارشنبه ۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۶ ۱۰ سلامت > درمان رئیس انجمن صرع ایران گفت بررسی های علمی نشان می دهد درحال حاضرحدود یک تا یک و نیم درصد مردم ایران صرع دارند که این آمارحاکیاستاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد «پنومونی» مهمترین عامل مرگ و میر کودکان زیر 5 سال/ لزو
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کردپنومونی مهمترین عامل مرگ و میر کودکان زیر 5 سال لزوم واکسیناسیون ملی پنوموکوکاستاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه شایعترین علت مراجعه بیماران به مراکز درمانی عفونتهای تنفسی پنومولی است گفت واکسن کونژوگه برای پیشگیری اكبد بیمار چه بلایی بر سر پوست می آورد؟
افرادی كه به بیماری سیروز کبدی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوستشان تیره و متمایل به سیاه میشود اثر بیماری های کبد بر پوستكبدتان را چقدر میشناسید آیا میدانید رابطه مستقیمی بین سلامت كبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد بهتر است هیچ وقت كبدتان را دست كم نگیرید كبدعلائم مهم ابتلا به هپاتیت
ویروس هپاتیت چگونه به بدن افراد مختلف انتقال پیدا می کند و افراد مبتلا با چه نشانه ها و علائمی می توانند پی به آن ببرند چه راههای درمانی برای این بیماری وجود دارد با چه روش هایی می توان از انتقال آن به دیگر افراد جلوگیری کرد مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفتبا میوه های پاییزی از پوست تان مراقبت کنید
مراقبت از پوست در فصل پاییز به دلیل خشکی و سردی هوا از اهمیت زیادی برخوردار است در فصل زیبای پاییز میوه های خوشرنگ و خوشمزه به بازار می آیند که نه تنها از خوردن آنها لذت می بریم و از منافع آنها برای پوست و مو نیز بهره مند می شویم انار مناسب برای پوست شما در پاییزانار ویتعلائم ونشانه های مهم ابتلا به هپاتیت
ویروس هپاتیت چگونه به بدن افراد مختلف انتقال پیدا می کند و افراد مبتلا با چه نشانه ها و علائمی می توانند پی به آن ببرند چه راههای درمانی برای این بیماری وجود دارد با چه روش هایی می توان از انتقال آن به دیگر افراد جلوگیری کرد علائم بیماری هپاتیتمدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علومچند نکته ی کلیدی و مهم در رابطه با امگا 3
نکته هایی مهم و جالب درباره ی امگا 3 برای شما در این باره قرار داده ایم که امیدوار هستیم این مطالب به شما کمک زیادی کرده باشد و همچنین باید این را بدانید که چربی امگا 3 به چه دردی می خورد و اگر می دانید که برای شما عزیزان چه فوایدی دارد و همچنین بتوانید از چربی امگا 3 به خوبی استعضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا: عوامل عفونی یکی از علل مهم در ناباروری مردان است
عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا عوامل عفونی یکی از علل مهم در ناباروری مردان استعضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابنسینا عوامل عفونی را یکی از علل مهم در ناباروری مردان برشمرد و اظهار داشت عوامل عفونی در حیطه ناباروری مردان اثرگذار بوده که این موضوع به درصد ابتلا و-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها