تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836757234
با افسردگی فصلی آشنا شوید
واضح آرشیو وب فارسی:فردا نیوز: فصل پاییز را همگان به نام فصل هزار رنگ می شناسند، اما همین فصل رنگارنگ به دلیل کوتاهی روز و بلندی شب فصلی افسرده قلمداد می شود و در عوض فصل بهار به عنوان فصل طراوت و شکوفایی در اذهان همگان نقش بسته است.روزنامه آرمان:هر یک از روزهای سال از اهمیت و ویژگی های خاصی برخوردار است اما پدیده ای به نام سندروم افسردگی فصلی موجب بروز اختلالاتی در برخی افراد می شود. افسـردگی فصـلی معمولا با نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) شنـاخـته می شود و نوعی افسردگی است که هر سال در یک زمان معین در فرد بروز می کند. معمولا از پاییز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار یـا اوایل تابستان پایان می یابد. ایـن بـیماری خیلی جدی تر از سندروم کم اهمیت «بـی حوصلگی زمستان» است. یکی دیگر از انواع SAD که با نام «افسردگی تابستانه» شناخته می شود، در اواخر بهـار یـا اوایـل تابستان شروع شده و تا پاییز ادامه پیدا می کند. افسردگی فصلی یکی از اختلالات خلقی و رفتاری است که برخی از افراد در طول زندگی آن را تجربه می کنند. در چنین شرایطی فرد ممکن است در فصول خاصی متوجه تغییرات روحی و خلقی شود و احساس کند نسبت به سایر فصل ها بی حوصله تر و بی حال تر شده و انگیزه کافی برای انجام کارهایش را ندارد. همچنین زمانی که از خواب بیدار می شود احساس کسالت، خستگی و خواب آلودگی داشته و هر قدر هم خوابیده باشد، تصور می کند کافی نبوده است. روانشناسان معتقدند اختلال خلقی و بی حوصلگی این افراد در روابط اجتماعی و عملکرد روزانه شان هم تاثیر می گذارد تا آنجا که گاهی احساس می کنند بسیار عصبی و تحت فشارهای روحی متعدد هستند. سندروم افسردگی در کشورهایی با روزهای کوتاه زمستان بیشتر بروز می کند. باید توجه داشت که در کشور ما مطالعاتی در زمینه میزان شیوع این بیماری انجام نشده است و اغلب این بیماری در مناطقی با شرایط جوی همچون پاییز و زمستان که در خود روزهای کوتاه، شرایط جوی بارانی، ابری و شب های طولانی دارد، بروز می کند. برای مثال نقاطی همچون شمال اروپا با افزایش بروز این نارسایی مواجه است و بروز این سندروم در کشور ما از فراوانی چندانی برخوردار نیست. کمبود آفتاب در بروز سندروم افسردگی یک روانشناس درباره سندروم افسردگی می گوید: سندروم فصلی اغلب در فصول پاییز، زمستان و تابستان در بین افراد شیوع پیدا می کند. برخی از صاحب نظران در این زمینه دلیل اصلی بروز این نارسایی را آفتاب و میزان تابش نور خورشید در برخی از ماه های سال می دانند. فرید براتی سده می افزاید: سندروم فصلی با بی حوصلگی، غم، غصه، عدم ایجاد خواب مناسب و کاهش اشتها همراه است. باید توجه داشت که بروز این سندروم در بین افراد یک امر کاملا بیولوژیکی است. به گفته او صاحب نظران روانشناسی بروز این پدیده را به دلیل کمبود آفتاب و عدم دسترسی افراد در برخی مناطق به نور خورشید می دانند. این روانشناس درباره کاهش صدمات این سندروم می افزاید: افراد در معرض این سندروم باید به روانپزشک مراجعه کنند و این افراد باید به فعالیت های گوناگون بپردازند تا به این ترتیب امکان پیشروی افسردگی را کاهش دهند. براتی سده تاکید می کند: بروز سندروم فصلی موجب افسردگی و عدم میل به فعالیت در افراد می شود که این نارسایی را می توان با ورزش، انجام فعالیت های موثر، گردش و حضور در محافل اجتماعی، هر چه سریع تر برطرف کرد. به گفته او افراد مستعد به سندروم باید بیشتر در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند. این روانشناس درباره سندروم پاییزی و نحوه مقابله با شدت صدمات آن اظهار داشت: علم روانشناسی و روانپزشکی منشأ این سندروم را فصول سرما و کمبود آفتاب می داند، البته نارسایی ها و اختلال هایی نیز در فصل های بهار یا تابستان بروز می کند که به دلیل کمبود آفتاب نیست. براتی سده درباره نقش تلقین در بروز افسردگی می گوید: در سندروم افسردگی وضعیت محیطی بر فرد تاثیر می گذارد و فقط با انجام مهارت های اجتماعی ثمربخش می توان شدت نارسایی ها را کاهش داد و باید توجه داشت که بروز این نارسایی پایه بیولوژیک دارد و تلقین در این بیماری چندان تاثیرگذار نیست. به گفته او متخصصان می توانند به کمک درمان های دارویی یا با استفاده از دستگاه ها و تجهیزات خاص، مشکل را حل کنند. این روانشناس به افرادی که دچار افسردگی فصلی می شوند، توصیه می کند: آنها باید در طول روز بیشتر از خانه خارج شوند و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرند. همچنین بهتر است هنگامی که در خانه هستند، کنار پنجره نشسته و از نور بیرون استفاده کنند و پرده را کنار بزنند. در ضمن به کارگیری یک برنامه ورزشی منظم و متناسب نیز می تواند در کاهش احساس ضعف و بی حوصلگی موثر باشد. ارتباط بیولوژیک بدن با طبیعت یک روانشناس دیگر دلیل بروز سندروم افسردگی را تاثیر بیولوژیک در چرخه های حیاتی بدن انسان برمی شمارد و به «آرمان» می گوید: بیولوژیک بدن با طبیعت در ارتباط است. شیوا دولت آبادی می افزاید: نور می تواند در افزایش نشاط تاثیرگذار باشد، این در حالی است که تاریکی و روزهای کوتاه سال در مقایسه با روزهای طولانی تر می تواند در خلق و خو و بروز احساس نامطلوب در افراد موثر باشد. او درباره کم و کیف تاثیر سندروم افسردگی فصلی در بین افراد می گوید: این امر پایه بیولوژیکی دارد و عنصر تلقین نیز در آن بی تاثیر نیست اما واقعیت این است که حتی با استفاده از نورهای مصنوعی هم می توان از شدت این افسردگی های مقطعی نجات یافت. این روانشناس با بیان اینکه در قدیم الایام هر یک از فصول سال با سمبل و نماد خاصی معرفی می شدند، تصریح می کند: برای مثال از لحاظ فرهنگی در بین ایرانیان فصل بهار نماد تازگی و رویش است که این امر می تواند در ایجاد خلق و خوی مطلوب در افراد موثر باشد؛ به این ترتیب وقتی طبیعت به سمت خستگی، استراحت و خاموشی می رود، می تواند در افراد تاثیرگذار باشد. به گفته او امروزه بشر در این زمینه به راه حل های گوناگونی دست یافته است تا بتواند به مقابله فرهنگی بپردازد. برای مثال شب یلدا را می توان اوج این اقدامات به عنوان نماد جمع گرایی، شادی و نشاط برشمرد. او با بیان اینکه انسان به طور طبیعی بیولوژیک خود را با طبیعت هماهنگ می کند، تاکید می کند: انسان به هرچه که در ذهن و اراده خود ایجاد می کند مبتلا می شود. در اصل انسان محکوم به افسردگی فصلی نیست، بلکه بخشی از آن به دلیل چرخه های طبیعی بشر و بخشی دیگر نیز فرهنگی و ارادی است و تا وقتی که انسان پاییز را خوش رنگ ترین فصل سال ببیند و با دید مثبت به اطراف بنگرد به نسبت افسردگی نیز در جامعه کاهش می یابد. او درباره عوامل موثر در ایجاد افسردگی فصلی، می گوید: نظریه های مختلفی در این مورد مطرح شده است، ولی هنوز علت دقیق و اصلی این مساله مشخص نیست. برخی می گویند انتقال دهنده های عصبی که وظیفه انتقال مواد شیمیایی مغز را به سایر بخش ها برعهده دارند، در این فصل ها دچار تغییرات خاصی می شود و همین مساله منجر به بروز احساس افسردگی می شود.
چهارشنبه ، ۸مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فردا نیوز]
[مشاهده در: www.fardanews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 24]
-
گوناگون
پربازدیدترینها